Что такое выносливость?

Министерство образования Калининградской области государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма» (ГАУ КО ПО КСТ)

Презентация по физкультуре на тему «Выносливость» Выполнила студентка группы тх19-1 Челядинская Валерия. Преподаватель:Алукриева Э.Л.

Введение

Выносливость является важнейшим физическим качеством, отражающим общий уровень работоспособности человека и проявляющимся как в спортивной, так и в повседневной жизни. Выносливость нужно развивать для того, чтобы иметь способность к длительному перенесению каких-либо физических нагрузок, в общем, чтобы как можно дольше не утомиться. Выносливость, это как привычка - привычка тела к определённому количеству нагрузок. Зависимость выносливости естественно зависит от возраста человека, то есть с возрастом она изменяется; есть момент, когда выносливость увеличивается, а потом идёт на спад.

Выносливость, как физическое средство

Как говорилось выше, выносливость - это важнейшее физическое качество. Она отражает общий уровень работоспособности человека.

Выносливость, являясь многофункциональным свойством человеческого организма,   интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целостного организма. Как выяснилось, ведущая роль в появлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.

Выносливость проявляется в двух основных формах:

  1) в продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления;

  2) в скорости работоспособности при наступлении утомления. Так же различают выносливость специальную и выносливость общую.

Что такое специальная выносливость?

Это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности. Специальная выносливость - сложное, многокомпонентное двигательное качество. Изменяя параметры выполняемых упражнений, можно избирательно подбирать нагрузку для развития и совершенствования отдельных её компонентов.

Выносливость и возраст

  В возрасте от 18 до 25 лет, то есть в период физиологического созревания организма человека и формирования его психической сферы, аэробные и анаэробные возможности человека увеличиваются и достигают наивысшего предела. Затем эти показатели постепенно снижаются, а к 60 годам они уже почти вдвое ниже максимальных. Однако в динамике анаэробных показателей имеются определённые возрастные различия. 

Развитие выносливости

Применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интервальные, а также контрольный (или соревновательный) методы тренировки. Варьируя видом упражнений (ходьба, бег, лыжи, плавание, упражнения с отягощением или на снарядах, тренажерах и т.д.), их продолжительностью и интенсивностью (скоростью движений, мощностью работы, величиной отягощений), количеством повторений упражнения, а также продолжительностью и характером отдыха (или восстановительных интервалов), можно менять физиологическую направленность выполняемой работы. 

Заключение

Выносливость в спорте - это способность организма сопротивляться утомлению во время длительного выполнения спортивных упражнений.

Уровень развития выносливости определяется прежде всего функциональными возможностями сердечно-сосудистой и нервной систем, уровнем обменных процессов, а также координацией деятельности различных органов и систем. Существенную роль при этом играет так называемая экономизация функций организма. На выносливость вместе с этим оказывает влияние координация движений и силы психических, особенно волевых процессов спортсмена.

Источники:

• https:// rsteu-referats.ucoz.ru/publ/referaty/vynoslivost/1-1-0-4
• https://www.webkursovik.ru/kartgotrab.asp?id=- 54715
• https:// multiurok.ru/files/referat-po-teme-razvitie-vynoslivosti.html
• https:// fsd.multiurok.ru/html/2020/06/17/s_5eea2a734d87b/1481471_2.jpeg
• https:// avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1588093/pub_5d2997a5c7e50c00adbea21d_5d299994d5135c00ad3b5465/scale_1200
• http://www.fa.ru/dibo/hssm/PublishingImages/news/2020/tild6662-6236-4765-a666-323432373430__ b8c6b3005a6349898e071a2abe936f2c.jpg