Годовой структурный план при работе с командами U-7

U7

ТЕХНИКА ДВИЖЕНИЯ С МЯЧОМ

ЭЛЕМЕНТЫ С МЯЧОМ

Первая степень с большей скоростью и точностью:

• Танцы с мячом с кружением около мяча

• Тик-так с движением вперёд

• Толкание мяча вперёд

• Ролинг (катание подошвой) мяча назад

• Ролинг на месте к внутренней стороне

• Ролинг на месте к внешней стороне

• Ролинг по кругу

• Ролинг в движении

Подбить мяч стопой, и после отскока от земли сново подбить стопой (минимально 4x)

Жонглирование только стопой (минимально 3x)

Жонглирование стопа – бедро - стопа

Жонглирование головой (минимально 2x)

ПАС

Совершенствование короткого паса внутренней стороной стопы через упражнения, обе ноги – акцент на силу и точность,

Короткий пас внешней стороной стопы, две ноги

КОНТРОЛЬ МЯЧА

Совершенствование амортизации катящегося мяча по земле подошвой стопы, амортизация катящегося по земле мяча внутренней стороной стопы, приём в сторону катящегося по земле мяча внутренней стороной стопы через упражнения, две ноги

Амортизация катящегося по земле мяча внешней стороной стопы, две ноги

Приём в сторону катящегося по земле мяча внешней стороной стопы, две ноги

ВЕДЕНИЕ

Контроль прямолинейного и криволинейного ведения с различными изменения направления, разными сторонами стопы и остановками.

ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Совершенствование изменения направления под углом 45/315⁰ внутренними сторонами стоп, две ноги

Ведение и изменение направления под углом 90/270⁰ внутренней и внешней стороной стопы, две ноги

ПОВОРОТЫ

Поворот на 180 градусов подошвой, две ноги

Поворот на 180 градусов внутренней стороной стопы, две ноги

ДРИБЛИНГ

Ложный удар

Финт корпусом тела

Изменение скорости движения

УКРЫВАНИЕ МЯЧА

-

УДАР

-

ИГРА ГОЛОВОЙ

-

ОТКРЫВАНИЕ

Индивидуальное передвижение для занятия правильной позиции

TЕХНИКА ДВИЖЕНИЯ БЕЗ МЯЧА

ХОДЬБА

Вторая фаза

БЕГ

Вторая фаза

СТАРТ

Вторая фаза

ОСТАНОВКА

Вторая фаза

ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Вторая фаза

ПОВОРОТЫ

Вторая фаза

ПРЫЖКИ

Вторая фаза

ПАДЕНИЯ

Вторая фаза

ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

СИЛА

Развитие голеностопного сустава

СКОРОСТЬ

Фреквенция (частота) шага

Программа развития максимальных ускорений с вариативным тренировочным содержанием

Игры для развития быстроты

КООРДИНАЦИЯ

Координация рук – кинетическая чувствительность

Координация ног – кинетическая чувствительность

Равновесие

Координация в ритме аэробики

Программа специфичной координации

ГИБКОСТЬ

Динамическая гибкость

ТАКТИКА

ТАКТИКА В НАПАДЕНИИ

Удар по воротам

Понимание, что значит нападение

TAKТИКА В ОБОРОНЕ

Защита ворот

Понимания, что значит оборона

ПРАВИЛА ИГРЫ

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ

Правила игры для U8

ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ

Правила игры для U7

1

Рабочие дни

120

2

Количество тренировок

100

3

Число игр

18

4

Теоретическое обучение (не входит во время работы)

8-9 часов

5

Число тестирований

2

6

Родительские собрания (не входит во время работы)

1-2 в месяц

7

Продолжительность одной тренировки

60-65 минут

8

Время тренировок

6000 – 6500 минут

9

Число тренировочных недель

20x2; 20x3

10

Летняя и зимняя пауза

6+6 недели