Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе "Быстрее, выше, сильнее" можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Легкая атлетика смогла завоевать свою популярность благодаря тому, что для занятия ее не требуется дорогостоящего оборудования. За счет этого, легкая атлетика смогла стать популярной даже в таких странах как Азия, Африка и Латинская Америка. Именно в связи с широким развитием, большой популярностью этого вида спорта, его постоянно прогрессирующей эволюцией легкая атлетика получила признание, по существу, во всем мире во второй половине XX века и получила название "Королевы спорта". За многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула. Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.
В спортивной подготовке, в повышении мастерства спортсмена важную роль играет участие в соревнованиях. Стремление превысить свои достижения на соревнованиях - могучий стимул для напряженных тренировок, для воспитания уверенности в себе, воли к победе, других бойцовских качеств, без которых немыслимо в полной мере проявление силы, быстроты, выносливости.
В течение соревновательного периода спортсмены массовых разрядов должны выступать в 8-15 соревнованиях. В их число входят как официальные соревнования различного масштаба (районные, городские, региональные и др.), так и неофициальные, организованные внутри секции или коллектива физкультуры (прикидки, тестирования и пр.). В любых соревнованиях спортсмен должен бороться до конца, стремиться к победе и достижению своего наилучшего результата, только на соревнованиях спортсмен мужает и крепнет, приобретает опыт, проявляет свои волевые качества в полном объеме.
Легкоатлеты высших разрядов участвуют в соревнованиях главным образом по своей специальности и редко в других видах легкой атлетики. Недостаточно подготовленные спортсмены и особенно начинающие легкоатлеты должны состязаться в разных видах. Например, метатели должны соревноваться и в спринтерском беге, и в прыжках, и в многоборьях. Это важно для создания на ранней стадии тренировочного процесса хорошей разносторонней базы, что впоследствии скажется на эффективности совершенствования техники в своем виде.
Предсоревновательный этап подготовки легкоатлетов длится обычно 4 - 6 недель и строится на основе повторения соревновательного микроцикла, составленного по дням и часам непосредственного участия в соревнованиях. Поэтому надо заранее изучить программу соревнований, выяснить, сколько раз придется стартовать, в какие дни и часы. В связи с этим следует приспособить режим дня (подъем, время приема пищи, тренировок, учебы и работы и др.) к срокам стартов.
Соревновательный микроцикл тренировки строится таким образом, чтобы в нем были лишь два наибольших подъема нагрузки. Они должны совпадать с предполагаемыми днями соревнований (обычно суббота и воскресенье) и серединой недели (вторник). Накануне дня соревнований в таком построении (в пятницу) проводится обычная разминка или легкая тренировка. Перед этим (четверг) - день отдыха. Во вторник и среду - тренировка, в понедельник - день отдыха.
Если соревнования проводятся только в воскресенье, то соответственно разминку следует перенести на субботу, дни отдыха - на пятницу и вторник, а дни тренировок - на среду и четверг. Подобным образом следует изменять микроцикл, если соревнования назначены на другие дни недели.
Выбрав виды легкой атлетики, в которых необходимо стартовать в субботу и воскресенье, следует определить характер тренировки во вторник и среду. Бегуну на средние и длинные дистанции надо во второй день микроцикла (вторник) пробежать повторно или переменно отрезки короче соревновательной дистанции, но несколько быстрее, чем предполагается в соревновании. На следующий, третий день следует пробежать длинный кросс в спокойном темпе, на пятый день микроцикла - снова кросс, но теперь вдвое короче. Шестой и седьмой дни микроцикла - соревнования. Если предстоит стартовать на нескольких дистанциях, то лучше в субботу выступить на короткой дистанции, а в воскресенье - на более длинной.
Спринтерам и барьеристам надо помнить: а) с предельной скоростью следует бежать лишь на соревнованиях; б) остальные дни необходимо бегать свободно, с интенсивностью 85 - 95% от максимальной; в) в других видах легкой атлетики следует выступать после стартов на своих дистанциях.
Прыгуны и метатели после основных соревнований в субботу могут стартовать в воскресенье в спринте и других видах легкой атлетики. Если же им предстоит выступить в седьмой день микроцикла, то накануне, вместо участия в соревнованиях, лучше провести облегченную тренировку, используя специальные упражнения, не проявляя максимальной силы и быстроты.
Во второй (первый) день микроцикла прыгуны и метатели должны включать больше прыжковых и специальных упражнений для поддержания и развития силы мышц, проявляя максимум усилий. В третий день микроцикла этой группе легкоатлетов нужно обратить особое внимание на технику движений, а в конце занятия провести легкий кросс в парке или в лесу.
Недельный микроцикл предсоревновательного этапа подготовки легкоатлета может повторяться в течение всего соревновательного периода несколько раз, но при этом должна быть обеспечена волнообразность нагрузок. Для этого после 1-2-недельных микроциклов с повышенными нагрузками должен следовать один микроцикл с облегченными нагрузками и выступлением на соревнованиях без предельных усилий (для накопления опыта).
Для восстановления сил и возможностей в конце этапа следует включать 2 - 3 дня активного отдыха. Для этого же следует применять самые различные средства восстановления: массаж и самомассаж, сауна и баня с паром, плавание в бассейне и реке, аутогенная тренировка и т.п.
Таким образом, в течение 1-2 недель к организму следует предъявлять повышенные требования, а в последующую неделю нужно обеспечить восстановление функциональных возможностей, не прерывая тренировку, а лишь уменьшая объем тренировочных нагрузок. Такое построение предсоревновательной подготовки представляет собой волнообразное распределение средств и методов, объема и интенсивности нагрузок как внутри недельного микроцикла, так и между микроциклами.
Если в соревновательной неделе предстоит стартовать несколько раз, то соответственно эти старты по дням и часам надо смоделировать в недельном микроцикле так, чтобы тренировки с большими и предельными нагрузками приходились на эти дни. Свободные дни между стартами следует посвящать облегченной тренировке или активному отдыху. Такой же подход должен быть накануне дней с наибольшей тренировочной нагрузкой и на другой день после них.
Психологическая устойчивость спортсмена и его готовность к показу максимального результата напрямую связаны с уверенностью в своих силах. Это очень важно в предстартовые часы и в соревнованиях, когда высокое чувство ответственности не должно задолго до старта вызывать сильного нервного возбуждения, расходования психической энергии.
Только трезвый расчет и хладнокровие помогут провести последние дни и часы перед стартом без лишних волнений, а это дает возможность проявить себя с наибольшим успехом в соревновании. Но никогда не следует позволять перерасти своей уверенности в самоуверенность. Это часто приводит к тому, что спортсмены высокого класса неожиданно проигрывают слабым соперникам.
Однако нельзя рассчитывать на "механическое" воздействие соревновательных эмоций. Чтобы проявить скрытые резервы, надо сознательно концентрировать свои мысли на стремлении к победе. Для того чтобы поддержать, казалось бы, непосильный темп бега, следует внушать себе: "Выдержу. Чувствую себя хорошо. Сумею ускорить бег". Но стоит сомневаться, думая: "Устал. Тяжело. Не выдержу". Результат таких отрицательно направленных мыслей - поражение, которое наступит незамедлительно.
Высокая личная ответственность за спортивный результат помогает раскрыть потенциальные возможности при условии направленности ваших мыслей на победу, на успех. Только победа, только высокий результат! Ни тени сомнения на пути к ним! Всегда следует помнить, что даже самые грозные соперники - такие же люди и мало чем отличаются по своим физическим возможностям от своих конкурентов.6. Проблемы легкой атлетики
В настоящее время мировая легкая атлетика находится в двойственной позиции – с одной стороны, успешное развитие, с другой – огонь критики. В спорте возникает множество проблем, решение которых кажется не вполне реальным. Легкоатлетические соревнования проводятся уже более 150 лет. Анализируя этот период, можно заключить, что в течение этих лет наблюдалось успешное развития этого вида спорта. Но при более внимательном рассмотрении можно заметить, что в настоящее время проблемы, связанные со структурой соревнований, растут из-за расширения охватываемых регионов. Соревнования в легкой атлетике, первично проводившиеся в Европе и Северной Америке, стали мировым спортом. Именно это, помимо успеха, и вызывает очевидный скептицизм. Более того, если первоначально расширение влияния легкой атлетики рассматривалось как несомненный успех, то теперь оно является предметом возникающих проблем. Таким образом, можно рассматривать современное глобальное развитие, как с положительной точки зрения, так и с некоторых критических позиций.
Спортсмены, соревнующиеся в легкой атлетике, выступают перед аудиторией зрителей. Атлеты имеют возможность завоевать признание болельщиков, а те, в свою очередь, получить удовольствие от увиденного зрелища. Важно, что зрители обычно платят за предстоящее удовольствие и, таким образом, финансируют, прямо или косвенно, легкоатлетические соревнования. Для того чтобы выделить проблему в этом вопросе, необходимо рассмотреть различные категории зрителей. Первая категория – это те, кто приобретает билеты, с тем, чтобы присутствовать на соревнованиях. Вторая – телевизионные зрители, которые косвенно оплачивают просмотр соревнований. Третья группа, которая именует себя "легкоатлетическая семья", старается присутствовать на всех соревнованиях, но бесплатно. Четвертая группа присутствует на соревнованиях, так как является спонсором соревнования. Они могут не очень интересоваться ходом состязания, но быть на соревнованиях – это их работа. Пятая группа – гости и их присутствие – подарок от спонсоров, которые, проявляя гостеприимство, делают свой собственный бизнес. Шестая группа состоит из школьников, которые, естественно, наблюдают соревнования бесплатно, их функция - заполнить стадион и показать, таким образом, интерес к легкой атлетике.
Рассматривая более детально зрительскую аудиторию на соревнованиях по легкой атлетике, можно заметить, что первые две группы зрителей и являются решающими в пропаганде спорта. Однако соотношение между оплачивающими и "бесплатными" зрителями начинает катастрофически расти в пользу последних. Даже на таких соревнованиях, как чемпионат мира по легкой атлетике, число зрителей, оплативших билеты, составляло 60%. Исключая Олимпийские игры и чемпионаты мира, другие легкоатлетические соревнования, собирают достаточно скромное количество зрителей. Прямой показ Гран-при компанией Евроспорт собирает от 80.000 до 200.000 зрителей, что не считается достаточно эффективным.
Соревнования по легкой атлетике вызывают огромный интерес только тогда, когда в них принимают участие выдающиеся атлеты. Важно, что достижения спортсменов продолжают улучшаться, и атлеты становятся идолами для публики, увеличивая привлекательность спорта. Становиться известным можно, используя и другие возможности, помимо высокого спортивного результата. Англоязычные спортсмены в этом отношении имеют некоторые преимущества. Однако в мировом спорте китайские, русские и испанские атлеты тоже имеют возможности становиться идолами определенной части зрителей. При рассмотрении проблемы развития зрительских симпатий можно сказать, что в мировой легкой атлетике нужно отметить снижение значения Европы и Северной Америки.
Необходимо также обратить внимание на структуру результатов высокого класса. Атлеты стараются продлить свою карьеру как можно дольше, с тем, чтобы заработать больше денег, поэтому сейчас многие из них показывают высокие результаты, достигая 30-летнего возраста. Однако ситуация наличия значительного количества атлетов высокого класса может приостановить развитие вида спорта. Карьера может продолжаться долго, но в самом верху списка самых выдающихся атлетов происходят постоянные изменения. Новые звезды появляются регулярно из различных регионов, но их жизнь в роли идолов обычно коротка. Опытные звезды стремятся планировать свои выступления, ориентируясь на возможно большие доходы, что зачастую входит в конфликт с планированием программ соревнований. В такой полупрофессиональной ситуации роль менеджеров существенно возрастает для урегулирования конфликтов.
Обращаясь к будущему сегодняшних тренеров, мы можем отметить их незначительную роль. Тренеры должны полагаться только на себя, быть полностью зависимыми от успеха своих учеников и быть готовыми получать доход в исключительных случаях. Спортсмены все же организованы полупрофессионально, то для тренеров никакой организационной структуры не существует. Существующая система поощрения ориентирована только на спортсменов, поэтому постоянный профиль работы тренеров не определен, общественная неизвестность тренеров и их деятельности снижает привлекательность их профессии. Большинство тренеров полагаются на дополнительную работу, поскольку их доход не адекватен. В соответствии с такой ситуацией не удивительно, что в большинстве своем тренерский корпус заполнен пожилыми людьми, а молодежь не стремиться избрать профессию тренера для своей карьеры.
Соревнования по легкой атлетике - особенно проблематичная область, и мы можем легко обозначить проблемы в общей структуре и правилах соревнований. Многие зрители жалуются на скуку в течение соревнований. Причин, на которые они жалуются, достаточно много - неравные соревновательные условия, плохая информация, информационное табло слишком далеко и часто ломается, слишком много различных видов проходят одновременно, многие виды слишком удалены от зрителей. И этот список бесконечен.
Далее, иерархия наших соревнований. Многие атлеты могут выступать в Золотой лиге, а затем принять участие в Гран - При- II в течение нескольких дней. В других видах спорта невозможно соревноваться в любительской лиге в среду, а затем в профессиональной в воскресенье. И только в легкой атлетике это возможно. Трудно также сравнить одно соревнование с другим. Одни ориентируются на беговые виды, другие на метания, возможно также сочетание различных видов легкой атлетики в одном соревновании. Не удивительно, что оценить рейтинг соревнований и объявить это зрителям зачастую невозможно.
Теперь о правилах. Как особый пример можно привести использование лидеров или "зайцев" для показа высоких или рекордных результатов в беге на средние и длинные дистанции. Если взглянуть на процесс принятия правил, то можно отметить, что на Конгрессах ИААФ, проводимых каждые два года, постоянно проходят длительные дебаты по проблемам изменения правил соревнований. Легкая атлетика, пожалуй, единственный вид спорта, где постоянно меняются правила соревнований. Возможно, такие перемены могут снижать интерес к атлетике. Иногда некоторое изменение только проведено, а уже готовится следующее.
Проблемы соревнований на открытых стадионах также довольно актуальны. Футбольные ассоциации полностью отказываются от сосуществования с легкой атлетикой, которое было в Европе более 100 лет. На современных футбольных стадионах нет места для беговой дорожки, а создание специализированных легкоатлетических стадионов пока не рассматривается.
Интересно, что легкая атлетика уходит из традиционных стадионов, перемещаясь на улицу. Прыжки в высоту под музыку, прыжки с шестом на пляжах или на базарах, толкание ядра в магазинных центрах. Такие соревнования проводятся не под патронажем ИААФ и зачастую без соблюдения правил. Это говорит о том, что, возможно, будущее легкой атлетики будет вне стадиона. Это очень рискованный путь. Вся история легкой атлетики складывалась как вида с множеством разнообразных спортивных упражнений, и растаскивание ее на отдельные виды в интересах отдельных групп представляет опасность и потерю нашего единства.
Вопрос рекламы и поддержки легкой атлетики является очень болезненным, так как ситуация в этом вопросе чрезвычайно негативна. В настоящее время спорт работает совместно с рекламными компаниями очень тесно. Однако распределение рекламы зачастую не достигает необходимых целей и не приводит к повышенному сбыту рекламируемой продукции. И здесь нужны новые идеи. Пока не существует долгосрочных программ рекламы, использующей многочисленные информационные каналы. Мало используется возможности телевидения и Интернета, и мы не учимся на наших ошибках. Без сожаления нельзя не отметить, что имидж великих спортсменов, которые являются огромным потенциалом в вопросе стимулирования привлечения спонсоров в легкую атлетику, используется недостаточно. У ИААФ есть ряд спонсоров: Adidas (контракт до 2019 г.), Seiko, Epson, TDK, недавно эти ряды пополнила компания Samsung.
В системе легкой атлетики существует некий культурный конфликт, который редко обсуждает в настоящее время. Это, прежде всего, вопрос соревнований в залах. Конфликт между Европой и Северной Америкой и странами Азии, Южной Америки и Африки. Если африканцы принимают участие в наших летних соревнованиях, то европейцы не желают делать аналогичное в течение африканского лета. Понятно, что этот вопрос прежде всего носит экономический характер, и в будущем легкая атлетика будет все больше и больше зависеть от мировых экономических рынков в целях своего развития. За редким исключением, такие рынки располагаются в настоящее время в регионах Европы и Северной Америки. С этих позиций проведение соревнований в залах достаточно продуктивно, но с позиций мировой культуры, несомненно, убыточно. Обычно эти вопросы не часто обсуждаются, но поскольку в мировой экономике назревают изменения, и часть экономических рынков передвигается в иные регионы, необходима дискуссия по новой региональной политике легкой атлетики.
Старение общества в некоторых странах является национальным фактом, и это затрагивает спорт и, в частности, легкую атлетику. Этот процесс проявляется в большинстве индустриальных и постиндустриальных стран и влияет на многие аспекты активности граждан. Социологи отмечают определенную зависимость между состоянием здоровья, способностью к работе, уровнем потребления и распределения свободного времени в различных странах в зависимости от возраста населения. Сегодня демографическое соотношение возрастных категорий в некоторых регионах представляет реальную опасность для развития легкой атлетики. Для примера можно привести следующий факт: в 1950 году разница в среднем возрасте населения Йемена и Японии составляла 3.4 года. Сейчас эти государства представляют самую молодую и самую старую нацию, и разница в среднем возрасте составляет уже 27 лет. К 2015 году эта различие будет составлять для Японии 34 года, а для Европы 32. Существенное старение Японии и Европы приводит к возникновению непредсказуемых социальных проблем. Китай, Индия, большая часть Юго-Восточной Азии и Латинской Америки также стареют быстро, и кризис старения тоже будет стоять перед ними. Только США пока представляет положительное исключение. Там рождаемость находится на нормальном уровне, и это поддерживает средний возраст населения на постоянной величине. В странах с низким средним уровнем возраста населения также могут возникнуть социальные проблемы в будущем. Индекс рождаемости в странах Европы - таких как Германия, Испания, Италия, Греция, а также странах Восточной Европы - составляет 1.3 и ниже, что в ближайшем будущем может вызвать проблемы в соревновательном спорте, включая легкую атлетику. Значительное число пожилых людей вызывает снижение влечения к легкой атлетике и ведет к росту интереса к такой активности, как туризм и другим направлениям на растущем рынке услуг для старых членов общества.
Современная легкая атлетика сталкивается с многочисленными испытаниями. Главной головной болью международной федерации легкой атлетики (ИААФ) остается проблема допинга, который продолжает атаковать легкоатлетический спорт со всех сторон. Использование химических препаратов и физиологических методов стимуляции с целью искусственного повышения результатов в лёгкой атлетике существует столько же, сколько существует профессиональный спорт. Первые случаи употребления стимулирующих препаратов уходят корнями в античность. До 1980-х годов случаи применения допинга были единичны, не находили полного подтверждения и не привлекали общественного мнения, являясь исключением из правил. В 1968 году рекордсменки мира Ирина и Тамара Пресс ушли из спорта, после того как на Олимпийских играх, в качестве дополнительной процедуры, ввели определение пола спортсменок. Начиная с 1980-х годов, IAAF принимает решение в корне изменить подход к использованию допинга спортсменами и санкциям. Антидопинговые проверки существовали достаточно давно, но процедура их проведения была такова, что атлеты могли заранее подготовиться. В 1984-м году Татьяна Казанкина, во время соревнований в Париже, была внезапно приглашена на допинг-пробу, отказалась и была дисквалифицирована.
По-настоящему громкий скандал разразился в связи с делом Бена Джонсона, канадского спринтера который в 1988 году выиграл забег на 100 метров в финале Сеульской Олимпиады. На следующий день Джонсон был дисквалифицирован в связи с обнаружением в его организме препарата станазола. Далее скандалы начали следовать один за другим Катрин Краббе (Германия, Чемпионка Мира 1991 года спринт), Рэнди Барнс (США, Олимпийский чемпион 1996 толкание ядра), Людмила Энквист-Нарожиленко (СССР/Россия 100 м с барьерами, Олимпийская чемпионка) и другие. Начиная с 1984 года не было ни одной Олимпиады, где бы не случилось громкого допинг инцидента с легкоатлетами.
После объединения Германии особенно большое число пойманных и добровольно признавшихся атлетов и тренеров пришлось на бывшую представительницу авангарда лёгкой атлетики Германскую Демократическую Республику. Хайке Дрехслер , Рут Фукс, Илона Слупянек добровольными признаниями пополнили список употреблявших допинг. Хайди (Андреас) Кригер (чемпионка Европы 1986 года в толкании ядра) стала одним из символов борьбы за чистоту спорта. В 1997 году она перенесла операцию по коррекции пола, так как применение запрещённых препаратов привело к изменению половых признаков.
Значительное количество мировых рекордов в лёгкой атлетике вызывает законные подозрения специалистов, хотя атлеты не были пойманы и сами не признались. Особенно это касается женской лёгкой атлетики. К таковым относится, например, мировой рекорд на 400 м Мариты Кох (ГДР), Рекорды на 100 и 200 метров Флоренс Гриффит-Джойнер, рекорд на 3000 м и 10 000 м. Проблема в том, что современные спортсменки не могут даже приблизиться к результатам 1970—1980 годов. В лёгкой атлетике неприменим опыт тяжёлой атлетики, где ввели новую сетку весовых категорий и тем самым попросту отменили все предыдущие мировые рекорды. Страны Северной Европы предлагают аннулировать мировые рекорды в легкой атлетике, установленные до 2000 года. С такой инициативой федерации легкой атлетики этих стран намерены выступить 20 августа на конгрессе Международной Ассоциации легкоатлетических федераций /ИААФ/, приуроченном к чемпионату мира в Париже.
"Рекорды, которые были показаны в 1980-х и 1990-х годах, невозможно превзойти, потому что они были достигнуты спортсменами, применявшими допинг", - заявил президент Федерации легкой атлетики Норвегии Свейн Арне Хансен. Он утверждал, что "многие мировые рекорды были показаны с применением допинга. Это не является секретом, по некоторым случаям велись судебные разбирательства. Сейчас мы должны вычеркнуть все эти рекорды, установленные до 2000 года".
Как отмечает сегодня норвежское телеграфное бюро, Норвегия и ряд других европейских стран еще в 1999 году выступали за ликвидацию ряда мировых рекордов. Но тогда этого сделать не удалось. Сейчас страны Северной Европы вступают в новый этап борьбы во главе с президентом Федерации легкой атлетики Норвегии.
"Я считаю эту акцию чрезвычайно актуальной", - подчеркнул Свейн Арне Хансен. Он полагает, что многие европейские государства поддержат это предложение, но этого недостаточно. Чтобы предложение было принято, важно, чтобы к нему присоединились также и США.
С января 1997 на каждого легко атлета, попадающего в число двадцати лучших в мире, заведена специальная удостоверительная карточка, в которую заносится вся информация о прохождении атлетом вне соревновательного допингконтроля. Карточка получила название "Элитный клуб атлетов ИААФ". Только обладание этим документом открывает путь к получению денежных премий на чемпионатах. В карточке атлет расписывается также под обязательством: "Будучи одним из лучших атлетов в мире, я согласен поддерживать руководящий орган мировой легкой атлетики — ИААФ в его усилиях по утверждению чистой и честной легкой атлетики. В качестве своего вклада в эту благородную борьбу обязуюсь руководствоваться правилами и законами ИААФ".
Современная, всё более возрастающая конкуренция в каждом из видов спорта, в том числе в адаптивном спорте в беговых видах лёгкой атлетики, приводит тренеров и специалистов, связанных с подготовкой спортсменов, к поиску новых методов и средств планирования, а также контроля тренировочного процесса. В современном спорте следует учитывать не только опыт и знания специалистов в области педагогики спорта, но и использовать новейшие достижения в сопряженных областях науки - биохимии, психологии, физиологии, генетике и др. [12, 14, 7].
Смысл спортивной тренировки как целенаправленного педагогического процесса, включающего комплекс разносторонних воздействий на личность спортсмена, в целом сводится к управлению. Управление - процесс выработки и осуществления управляющих воздействий. Выработка управляющих воздействий включает сбор, передачу и обработку информации, принятие решений. Осуществление управляющих воздействий включает их передачу, а при необходимости - преобразование в форму, непосредственно воспринимаемую объектом управления [6].
Каждый человек обладает определенными двигательными возможностями, что подразумевает способность выполнить то или иное действие. Совокупность двигательных возможностей принято называть моторикой. В основу моторики положены нейро-, эндокринно-, метаболически-мышечные факторы, обусловливающие перемещение (передвижение) в пространстве и во времени человеческого тела и его частей [5]. Отдельные качественно различные показатели и стороны моторики, предъявляя организму человека различные требования, вызывают проявления различных двигательных качеств.
В понятие «двигательное качество» объединяются стороны моторики, проявляющиеся в специфичности характеристик движения. При этом подразумевается, что последние имеют единый измеритель (временной, частотный, силовой и т. д.). Психомоторные показатели принято разделять по параметрам времени, параметрам усилий; параметрам пространства. В совокупности они образуют координационную структуру деятельности [5, 12].
Каждая из беговых дисциплины лёгкой атлетики, характеризуется проявлением специальных физических качеств. Для спринта это скоростно-силовые качества, скоростная выносливость (гликолитическая мощность), силовая выносливость, двигательно-координационное качество, взрывная сила; при подготовке к бегу на 400 м необходимо особое внимание уделять качеству - специальная выносливость (гликолитическая мощность) [11, 10, 7]. Для успешного выступления спортсменов на средних и длинных дистанциях необходимо развивать скоростно-силовые качества (гликолитическую мощность и ёмкость, - в большей степени под средние дистанции), специальную выносливость (аэробную), силовую выносливость, двигательно-координационные физические качества. Оценка уровня развития данных физических качеств является одной из важнейших задач спортивной тренировки.
В беговых видах лёгкой атлетики сформированы и широко используются педагогические тесты, помогающие тренерам оценить «поверхностный» уровень развития специальных физических качеств. Поскольку, получаемая с помощью педагогических тестов, информация не позволяет оценить уровень готовности спортсмена к соревнованиям комплексно, невозможно её признать как однозначную и абсолютно исчерпывающую. Поэтому, необходимо наряду с педагогическими, использовать не педагогические инструменты тестирования, позволяющие более тонко оценить успешность развития специальных и специфических физических качеств. Совокупность мер комплексного контроля также должна учитывать специфику контингента, в особенности легкоатлетов-паралимпийцев [16, 8].
В связи с этим, при организации мер, направленных на получение данных об уровне подготовленности легкоатлетов-паралимпийцев с нарушением зрения в беговых видах спорта необходимо располагать оперативной информацией о сохранности координационной структуры двигательной деятельности. Оценка индивидуальных возможностей стиля двигательной деятельности может быть осуществлена при использовании показателей, характеризующих выполнение движений по параметрам времени, усилий и пространства [4].
Компьютеризированный унифицированный комплекс оценки состояний спортсмена - КУКОСС позволяет оперативно оценить показатели, характеризующие специфику обеспечения двигательной деятельности по параметрам времени, усилий и пространства (координационные возможности). В основу методики положена концепция генетической предрасположенности человека к выполнению тех или иных движений и действий, которые могут быть успешно развиты и реализованы в трудовых, спортивных и учебных процессах. Методика отвечает требованиям стандартизации для оценки двигательного и психического обеспечения деятельности независимо от ее вида, пола и возраста обследуемого. Полный автоматизированный унифицированный комплекс включает в себя 43 показателя, получаемых опытным и расчетным путем.
Компонентами координационных возможностей являются координационная сложность двигательных действий, точность движений по пространственным, силовым и временным параметрам движений (точность воспроизведения и дифференцирования, отмеривания параметров движений, реагирование на движущийся объект, меткость), быстрота перестройки двигательной деятельности [3].
Одним из видов координационных возможностей является способность к равновесию [9]. Удержание равновесия требует непрерывного движения тела, которое возникает при взаимодействии вестибулярного и зрительного анализаторов, проприорецепции, центральной и периферической нервной системы. Устойчивость тела человека является интегральным показателем согласованного взаимодействия сенсорных систем и может служить основанием для оценки функционального состояния центральной нервной системы человека в целом и долевого участия отдельных анализаторов в частности.
Поражение нервной системы (нарушение зрения) на любом уровне приводит к искажению процессов управления различной степени. Специальные методы, например, стабилометрия, позволяют обнаруживать нарушения до появления явного дефицита балансировочных реакций тела [13]. Компьютерный стабилоанализатор «Стабилан-01» - это комплекс технических и программно-методических средств на основе компьютерной стабилографии, которым обеспечивается регистрация, обработка и анализ траектории перемещения центра давления (ЦД), оказываемого человеком на плоскость опоры в процессе поддержания им вертикальной позы. Траектория перемещения ЦД представляется на экране монитора компьютера в виде стабилограмм, то есть во времени в сагиттальном и фронтальном направлениях, и в двумерном пространстве в виде статокинезиграммы.
Стабилометрическая методика оценки запаса устойчивости позволяет оценить возможность отклонения тела в проекции на горизонтальную плоскость. По асимметричности полученных показателей можно судить о скрытом нарушении регуляции позы и преобладании его в каком-либо направлении, а грубые стабильные отклонения могут быть связаны с изменениями в строении опорно-двигательного аппарата или с патологией системы управления координацией движений, что позволяет оперативно выявить текущие изменения и внести необходимую коррекцию в процесс индивидуальной подготовки спортсмена-паралимпийца [17].
В живом организме все подчиняется и управляется регуляцией, невозможно дать истинную оценку функционального состояния организма и его адаптационных возможностей без определения качества регуляции. Текущая активность симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы (ВНС) является результатом многоконтурной и многоуровневой регуляции системы кровообращения, изменяющей во времени свои параметры для достижения оптимального для организма приспособительного ответа [18].
В настоящее время все более широкое распространение получает метод вариабельности сердечного ритма (ВСР), который предназначен для оценки состояния механизмов регуляции физиологических функций в организме человека, в частности общей активности регуляторных механизмов, нейрогуморальной регуляции сердца, соотношения между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы. Адаптационные реакции индивидуальны и реализуются у разных лиц с различной степенью участия функциональных систем [1]. Анализ ВСР рассматривается как метод оценки переменных во времени интегральных характеристик функциональных систем, регулирующих работу сердца и других параметров кровообращения, индикатора адаптационных процессов не только по отношению к сердечно-сосудистой системе, но и к организму в целом [2, 18].
Вегетативная нервная система управляет энергетическими и метаболическими процессами организма, осуществляет мобилизацию функциональных резервов при стрессорных воздействиях, обеспечивает их восстановление и накопление. Механизмы вегетативной регуляции играют ведущую роль в адаптационных реакциях организма и в сохранении гомеостаза его основных систем при изменении условий окружающей среды. Поэтому метод анализа ВСР представляет большой интерес, в особенности, когда речь идет об адаптивном спорте, в частности о легкоатлетическом спринте лиц с нарушением зрения.
Возможности спектрального анализа ВСР позволяют изучить включение в регуляторный процесс различных регуляторных звеньев. Суммарная мощность спектра сердечного ритма (ТР) отражает суммарную активность нейрогуморальных влияний на сердечный ритм. Анализ мощности отдельных компонентов спектра ВСР позволяет углубить представление об особенностях вегетативной регуляции у каждого спортсмена индивидуально.
«Индивидуальный портрет» спортсмена-паралимпийца складывается по суммарной активности регуляторных систем (ТР), по степени напряжения вегетативной регуляции (SI), по активности парасимпатического звена вегетативной регуляции (RMSSD), а также учете уровня функционирования сердечно-сосудистой системы (ЧСС), дыхательных волн HF, которые характеризуют парасимпатическую активность, волн LF, характеризующих состояние системы регуляции вазомоторного центра и мощности VLF-волн, которая является чувствительным индикатором управления процессами метаболизма и хорошо отражает энергодефицитные состояния [15] надсегментарного энерго-метаболического уровня регуляции. Уровень активности различных звеньев вегетативной регуляции показывает, что каждый спортсмен имеет свои особенности, которые, несомненно, связаны с характером выполняемых физических нагрузок.
Несомненна необходимость изучения особенностей вегетативной регуляции физиологических функций у спортсменов-паралимпийцев, поскольку определение вегетативного статуса и резервов регуляции кардиореспираторной системы необходимо для управления тренировочным процессом и при подготовке к соревнованиям. Наряду с мотивацией, психологическим статусом, физическим состоянием и уровнем тренированности, степень напряжения регуляторных систем и функциональный резерв регуляции в значительной мере определяет вероятность достижения высоких спортивных результатов. Поэтому оценка этих показателей должна стать важным составным элементом подготовки в паралимпийском спорте.
Таким образом, инновационный подход к оценке уровня тренированности легкоатлетов-паралимпийцев с нарушением зрения в беговых видах спорта заключается в необходимости наряду с педагогическими, использовать не педагогические инструменты тестирования, позволяющие более тонко оценить успешность развития специальных и специфических физических качеств. Индивидуальный подход в паралимпийском спорте должен способствовать как целенаправленному формированию адаптационных возможностей организма, так и оценке функционального состояния конкретных спортсменов-паралимпийцев, что будет благоприятно сказываться на тренировочном и соревновательном процессе.
Литература
Баевский Р. М. Кибернетический анализ процессов управления сердечным ритмом / / Актуальные проблемы физиологии и патологии кровообращения. М.: Медицина, 1976. С. 161-175.
Баевский Р. М., Иванов Г. Г. Вариабельность сердечного ритма: теоретические аспекты и возможности клинического применения //Ультразвуковая и функциональная диагностика. 2001. № 3. С. 106-127.
Бернштейн Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н. А. Бернштейн - М.: Медицина, 1966. - 350 с.
Булкин В. А. Теоретические и методические концепции комплексного контроля при проведении массовых обследований спортсменов / В. А., Булкин, В. А. Рогозкин, // Оценка двигательных и функциональных возможностей спортсменов. - Л.: Изд-во Лен. НИИ физич. культуры, 1984. - С. 11-17.
Булкин В. А. Основные понятия и термины физической культуры и спорта / Учебное пособие. - СПб.: Изд-во СПбГАФК, 1996. - 47 с.
Волик Б. Г. Теория управления (терминология) - М.: Наука, 1988. - 7 с.
Ворошин И. Н. Предсоревновательная подготовка квалифицированных бегунов на 400 метров с учётом генетической предрасположенности к развитию специальных физических качеств: Дис.... канд. пед. наук, СПбНИИФК. - СПб., 2006. - 168 с.
Евсеев С. П. Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник / С. П. Евсеев, - Т. 1: Введение в специальность. История, организация и общая характеристика адаптивной физической культуры / Под общ. ред. проф. С. П. Евсеева. - М.: Советский спорт, 2005. - 296 с.
Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания / Е. П. Ильин, - М.: Просвещение, 1983. - С. 223.
Лисовский Й. Бег на 400 метров: энергетическое обеспечение и тренировка / Лёгкая атлетика. - 2001. - № 12, - С. 20-22.
Петровский В. В., Чевычалов Г. И. Бег на короткие дистанции // Учебник тренера по лёгкой атлетике / Под ред. Л. С. Хоменков. - 2-е изд. - М., 1982. - Гл. 2. - С. 116-161.
Рогозкин В. А., Назаров И. Б., Медведев В. Н., Шелков О. М. Исследование полиморфизма гена ангиотензин-конвертирующего фермента в процессе спортивной подготовки / Программа и материалы научной конференции. - СПб.: НИИФК, 1999. - С. 10-11.
Скворцов Д. В. Клинический анализ движений. Стабилометрия / Д. В. Скворцов, - М.: АОЗТ "Антидор", 2000. - 192 с.
Сологуб Е. Б., Таймазов В. А. Спортивная генетика - М.: Терра-спорт, 2000. - 126 с.
Флейшман А. Н. Медленные колебания гемодинамики. Новосибирск, 1999. - 264 с.
Шелков О. М. Технология контроля и управления развитием моторно-психических реакций у лиц с отклонениями в состоянии здоровья / Шелко, О. М., Мишарина С. Н. // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 3. - С. 13-16.
Шестаков М. П. Использование стабилометрии в спорте / М. П. Шестаков,- М.: ТВТ Дивизион - 2007. - 112 с.
Шлык Н. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов. - Ижевск: Изд-во «Удмуртский университет» - 2009. - 255 с.
407
112 764 
