Конспект занятия по ЛФК

Часть

урока

Содержание урока

дозировка

Организационно-

методические

указания

В

В

О

Д

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

10

мин.

1.Построение , приветствие детей. Ознакомление с задачами урока

2.Строевые упражнения:

• Повороты на месте

• Ходьба по залу строевым шагом.

3.Медленный бег с изменением движения по сигналу.

4.Восстановление дыхания:

• Ходьба по залу, руки через сторону верх.

Выполнение общеразвивающих упражнений перед зеркалом с гимнастическими палочками:

• Для головы;

• Для плечевого пояса;

• Туловища;

• На растяжку;

2мин.

3мин

3р

Следить за осанкой, за правильностью выполнения строевых упражнений.

Выполнение поточным методом.

Развитие координации и ловкости.

Вдох через нос, выдох через рот.

Развитие плечевого пояса,

Укрепление осанки.

Выполнение правильного движения

Развитие гибкости.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

18

мин.

Восстановление дыхания:

• Ходьба по залу, руки через сторону верх.

Работа на матах:

• Лёжа на спине, в руках гантели, руки через стороны верх и вниз.

• Лёжа на спине, согнутой ногой (в жгуте) выпрямить.

• Поднимание прямых ног, руки держат мат за головой.

Работа с мячами:

• Подбросить, поймать (на месте и в движении)

• Подбросить, хлопок, поймать (на месте и в движении)

3р

10р

10р

10р

4-6р

Вдох через нос, выдох через рот.

На выдохе руки верх, на вдохе в низ. (3 подхода)

На выдохе руки верх, на вдохе в низ. (3 подхода)

Работа на пресс (по самочувствию)

Развитие координации.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

2мин

Игра «Охотники и утки»

Восстановление дыхания:

• Ходьба по залу, руки через сторону верх.

10. Подведение итога урока и выставление

оценок.

Индивидуальные домашние задания.

Организованный уход из зала.

1-3р

1-2

По самочувствию.

Развитие ориентации в пространстве

Вдох через нос, выдох через рот.

.