Методическая разработка: Упражнения для отработки подачи, приема, нападающего удара и блока в волейболе

Методическая разработка: Упражнения для отработки подачи, приема, нападающего удара и блока в волейболе

Цель: Совершенствование технических элементов волейбола: подачи, приема, нападающего удара и блока.

Задачи:

⦁ Отработка техники выполнения каждого элемента.

⦁ Развитие координации, скорости реакции и силы.

⦁ Повышение точности и эффективности действий.

⦁ Формирование навыков взаимодействия игроков в команде.

Целевая аудитория: Юные волейболисты (10-14 лет).

Инвентарь: Волейбольные мячи, сетка, разметка площадки.

I. Подача:

1. Подача в зону:

⦁ Описание: Игроки по очереди выполняют подачу, стараясь попасть мячом в заданную зону на площадке соперника.

⦁ Акцент: Точность подачи, контроль мяча.

2. Подача с заданной траекторией:

⦁ Описание: Игроки отрабатывают подачу с верхней или нижней прямой/боковой подачи, фокусируясь на заданной траектории полета мяча (например, планирующая подача).

⦁ Акцент: Правильная техника выполнения, вращение мяча.

II. Прием:

1. Прием подачи в парах:

⦁ Описание: Один игрок выполняет подачу, другой принимает мяч, направляя его партнеру.

⦁ Акцент: Правильное положение тела, работа рук, точность передачи.

2. Прием подачи с перемещением:

⦁ Описание: Тренер или игрок выполняет подачи в разные зоны, принимающий игрок перемещается и принимает мяч.

⦁ Акцент: Скорость реакции, правильный выбор способа приема.

3. Прием с последующей передачей:

⦁ Описание: Прием подачи с последующей передачей связующему игроку.

⦁ Акцент: Взаимодействие игроков, точность передачи.

III. Нападающий удар:

1. Нападающий удар по точкам:

⦁ Описание: Игроки выполняют нападающий удар, целясь в определенные точки на площадке соперника.

⦁ Акцент: Точность удара, сила, правильная работа рук и ног.

2. Нападающий удар с разбега и прыжка:

⦁ Описание: Отработка полного цикла нападающего удара, включая разбег, прыжок и удар по мячу.

⦁ Акцент: Координация движений, высота прыжка, мощность удара.

3. Нападающий удар в двойке/тройке:

⦁ Описание: Взаимодействие нападающего с связующим игроком. Отработка различных комбинаций атаки.

⦁ Акцент: Взаимопонимание игроков, точность передачи, выбор оптимального варианта атаки.

IV. Блок:

1. Блок одиночный/двойной/тройной:

⦁ Описание: Игроки отрабатывают постановку блока против имитируемого нападающего удара.

⦁ Акцент: Правильное положение рук, выпрыгивание в нужный момент, перемещение вдоль сетки.

2. Блок с последующим переходом в атаку:

⦁ Описание: После постановки блока игроки быстро переходят в атакующие действия.

⦁ Акцент: Скорость переключения между защитными и атакующими действиями.

3. Блок с чтением игры:

⦁ Описание: Игроки анализируют действия нападающих соперника и выбирают оптимальную позицию для блока.

⦁ Акцент: Тактическое мышление, антиципация действий соперника.

Примечания:

⦁ Перед началом упражнений необходимо провести разминку.

⦁ Упражнения можно модифицировать в зависимости от уровня подготовки игроков.

⦁ Важно следить за правильностью выполнения техники и корректировать ошибки.

⦁ Необходимо создавать игровую атмосферу и поддерживать мотивацию учеников.