Нижняя подача мяча

Нижняя прямая подача

в волейболе

ВОЛЕЙБОЛ

• (англ. volleyball от volley — «удар с лёту» и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо чтобы игрок защищающейся команды допустил ошибку.

Волейбол входит в программу Олимпийских игр с 1964 года.

• Один из элементов волейбола – подача.
• Подачи в волейболе бывают разные.
• Одним из видов подачи является нижняя прямая подача .

Общие сведения

Нижняя прямая подача – это основной способ подачи для начинающих. Трудностей в обучении она не представляет, а польза от нее большая, т. к. появляется возможность постепенно совершенствовать навыки приема мяча с подачи.

Стадии выполнения подачи

-исходное положение;

-подбрасывание мяча и замах;

-удар по мячу и движение после удара по мячу.

Исходное положение – стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед. Левая рука, согнутая в локтевом суставе, удерживает мяч на уровне пояса.

Правая (бьющая) рука отведена назад в положении замаха. Мяч подбрасывается на высоту 20 - 30 см вверх.

Выполняется резкий мах прямой рукой по направлению к мячу.

Производится удар напряженной кистью по опускающемуся мячу

Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх.

Рука вытягивается в направлении движения мяча.

Когда используется нижняя подача мяча

• Недостаточно силы и координации, чтобы подать другие типы подач.
• Во время начальных тренировок при ознакомлении с азами волейбола;
• Когда молодой игрок волнуется и не может подать основную подачу;
• При растяжении плечевых суставов или выбитом пальце (распространенные травмы у волейболистов).

Изучив технику нижней прямой подачи, спортсмен может начинать изучение других игровых элементов или попробовать поэкспериментировать с разными вариациями подачи на тренировках