Презентация "Здоровье и питание".

« Здоровье и питание»

Жизненные ценности   1. Здоровье 2. Материальная обеспеченность, иметь много денег 3. Возможность заниматься спортом 4. Иметь хороший телефон 5. Благополучие семьи и близких людей 6. Красивая, модная одежда 7. Общение с друзьями 8. Учеба 9. Отдых и развлечения 10.Гулять с друзьями, не напрягаться ни в чем

Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие. (из Устава Всемирной Организации Здравоохранения)

Физическое здоровье  - это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои дела без усталости.

Психическое здоровье  проявляется в том, что человек доволен собой, доволен своими успехами.

Социальное здоровье   проявляется в отношениях с другими людьми. Оно зависит от того, кто окружает человека.

«Здоровый нищий счастливее больного короля». (Цицерон) – немецкий ученый  

Выберите слова, которые относятся к здоровому человеку: Красивый Сутулый Сильный Ловкий Бледный Румяный Стройный Толстый Неуклюжий Сорится с людьми Ест много сладкого Питается здоровой пищей Любит физкультуру Часто болеет

Питание необходимо:

Все продукты делятся на 4 основные группы: 1. Хлеб, крупяные и макаронные изделия 2. Овощи, фрукты, ягоды 3 Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца, орехи молочные продукты, сыры 4. Жиры, масла, сладости  

Четвертая ступень пирамиды

Третья ступень пирамиды

Вторая ступень пирамиды

Первая ступень пирамиды

Сладкие газированные напитки: «Кока Кола», «Спрайт», «Фанта» и другие. Газированные напитки – это смесь сахара, химических веществ и углекислого газа. Газ помогает разнести по организму вредные вещества.

В одном стакане Кока Колы содержится около шести чайных ложек сахара

  Чтобы уменьшить вред от любых газированных напитков, выполняйте эти правила: 1. Пейте их холодными. 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой, бутылкой. 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю. 4. Откажитесь от них, если страдаете заболеванием желудка.  

Картофельные чипсы. Особенно вредны те чипсы, которые приготовлены из картофельного пюре. Они содержат большое количество соли, углеводы, жиры, вкусовые добавки, красители. Чтобы чипсы были вкусными и хрустящими, долго хранились, в них добавляют огромное количество химикатов.

Сладкие шоколадные батончики. Содержат большое количество сахара, химические добавки, очень калорийны. В шоколадной глазури, которая покрывает батончик, нет натурального шоколада или масла какао. В них содержатся красители, аромотизаторы, химические наполнители, которые приносят вред здоровью.  

Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты - содержат скрытые жиры. Эти жиры находятся в сале, нутряном жире, свиной шкурке и занимают до 40% веса. Считают, что это самые вредные продукты для организма человека. В эти продукты добавляют еще различные вкусовые добавки, усилители аромата, красители.

Сухарики - это подсушенный хлеб. Сами по себе они не опасны и не вредны. Но сухарики содержат много соли, ароматизаторы, консерванты. Если часто их употреблять, то это приводит к заболеванию желудка, кишечника, бывает аллергия.  

Лапша быстрого приготовления, майонез, кетчуп, пицца, пирожное, торты.

-Это вкусно, не надо разогревать, готовить. -Влияние рекламы: по телевизору постоянно рекламируют вредные продукты. От шоколадного батончика, например, прибавляются силы. -Привлекает красивая упаковка. -Когда ешь, чувствуешь себя крутым, современным, как в рекламе.

Каждый твердо должен знать: Здоровье надо сохранять. Нужно правильно питаться, Нужно спортом заниматься, Руки мыть перед едой, Зубы чистить, закаляться, И всегда дружить с водой.

Правила здорового питания: -Употреблять разнообразную пищу -Питаться регулярно - Обязательно утром завтракать - Включать в пищу больше овощей и фруктов - Стараться хоть раз в неделю есть рыбу - Меньше есть сладостей - Меньше включать в пищу газированные напитки.