Прыжки через скакалку.

План-конспект на 29.09.2022

Тема урока: Прыжки через скакалку.

Класс: 5

Цель урока:.
Повышение мотивации учащихся к занятиям со скакалкой

Воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки, инициативности

Развитие скоростно-силовых качеств и прыгучести у обучающихся

Задачи урока: воспитывать интерес к уроку физической культуры; воспитывать организованность и дисциплинированность

Место проведения: Спортивный зал, уличная площадка.

Инвентарь: волейбольные мячи, фишки, скакалки.

Ход занятия

1 Организационный момент

Построение в одну шеренгу, приветствие.

Техника безопасности на уроке.

2. Разминка в движении

– ходьба на носках

– на пятках

– бег приставными шагами

– бег спиной вперёд

-восстановительная ходьба

1.И.п.- ноги на ширине плеч руки на поясе. В-наклоны головы, влево, вправо, вперёд, назад.

2.И.п.-ноги на ширине плеч, руки в замок. В- круговые движения кистями рук.

3.И.п. тоже. В-движение руками «волна».

4.И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах. В- круговые движения локтевыми суставами

5.И.п. ноги на ширине плеч, руки за голову. В - пружинистые наклоны туловища вперёд.

6.И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. В -пружинистые повороты туловища вправо, влево.

7.И.п. упор присев. В -пружинистые выпады

3.Основная часть.

5 класс прыжки через скакалку 15 сек (раз)

Мальчики: 5(30) 4(25) 3(20)

Девочки : 5(35) 4(30) 3(25)

Игра пионербол.

4.Заключительная часть.

Построение в 1 шеренгу.

Подведение итогов урока.