Тематическое планирование для учащихся 9 классов

Четверть

Раздел

программы

№

урока

Тема урока

Теория

Форма контроля

1 четверть

Лёгкая

атлетика

14 часов

1

Бег в равномерном темпе до 15 мин. ОФП

Техника безопасности

2

Спецбеговые упражнения. Челночный бег. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.

Техника безопасности

3

Бег на 1000 метров. Силовая подготовка

4

Бег с преодолением препятствий на местности 15 минут. Прыжок в длину с разбега. Низкий старт.

Осн. причины травматизма

5

Бег с максимальной скоростью 60 метров. Метание мяча на дальность

Учёт

6

Бег на 300 метров. Метание мяча на дальность с разбега.

7

Кроссовая подготовка 10 минут. Метание мяча.

Виды л/а

8

Метание мяча . Повторный бег на 30 метров с низкого старта.

9

Метание мяча на результат.

Учёт

10

Эстафета с этапами по 200 метров. Передача эстафеты в 10-метровом коридоре.

Учёт

11

Кросс 2000 метров

Учёт

12

Тестирование: 30 метров, 1000 метров .

13

Тестирование: прыжок в длину с места, подтягивания

Контроль физической подготовки.

14

Тестирование: поднимание и опускание туловища, наклон

Баскетбол

10 часов

15

Передвижения в стойке с ведением мяча. Ловля и передача мяча на месте и в движении - в парах. Броски с близких дистанций. 10 передач.

Техника безопасности

16

Перемещения в стойке правым и лев боком. Броски с отскоком от щита с финтом. Учебная игра в баскетбол.

17

Комбинация из различных способов перемещений. Броски с близких дистанций после ведения. Учебная игра в баскетбол.

18

Броски после ведения – оценка. Учебная игра в баскетбол.

Учёт

19

Взаимодействие двух игроков "Отдай мяч и выйди". Броски в прыжке после отскока от щита. Баскетбольные салки.

20

Броски мяча одной и двумя руками в прыжке - оценка. Учебная игра в баскетбол.

Учёт

21

Комбинация из передач, перемещений и бросков.

Учёт

22

Учебная игра в баскетбол

23

Учебная игра в баскетбол. Тактика свободного нападения

24

Учебная игра в баскетбол

2 четверть.

Волейбол

10 часов

1

Стойка, перемещения в стойке. Передача мяча в парах. Учебная игра в волейбол.

Техника безопасности

2

Нижняя (боковая) подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол.

3

Передача мяча через сетку, стоя спиной к сетке. Учебная игра в волейбол.

4

Передача мяча, стоя спиной к сетке (оценка). Учебная игра в волейбол.

Учёт

5

Передача мяча над собой. Учебная игра в волейбол.

6

Верхняя подача. Учебная игра в волейбол.

7

Подача в заданную зону. Учебная игра.

Учёт

8

Приём мяча, отражённого сеткой. Учебная игра в волейбол.

9

Нападающий удар. Учебная игра в волейбол.

10

Нападающий удар, блокирование. Учебная игра в волейбол.

Гимнастика

14 часов

11

Бег с прыжками через скакалку. Комплекс упражнений со скакалкой. Развитие гибкости

Техника безопасности

12

Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении. ОРУ со скакалкой. Разновидности кувырков. Длинный кувырок.

Олимпийское движение

13

Перестроение в колонну по 3, по 4. Акробатика - повторение.

Олимпийское движение

14

Перестроения в движении (оценка). Акробатические связки.

Основные причины травматизма

15

Акробатическая комбинация (составление), силовая подготовка. Опорный прыжок через козла (м)и через коня в ширину «углом» (д)

16

Упражнения в парах. Опорный прыжок. Акробатическая комбинация (или упражнения с обручем, лентой)

17

Комплекс упражнений в парах. Акробатика (художественная гимнастика). Опорный прыжок (оценка)

Учет

18

Комбинация (оценка). Лазание по канату. Силовая подготовка.

Питание

Учёт

19

Подтягивания, пресс, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Питьевой режим

Учёт

20

Подъём переворотом различными способами. Упражнения с набивными мячами. Перетягивание каната.

Значение правильной осанки.

21

Упражнения со скамейками и на скамейках. Лазание по канату в три приёма. Опорный прыжок через два снаряда подряд.

Значение напряжения и расслабления мышц

Учёт

22

Поднимание прямых ног в висе. Упражнения с медицинболами.

Личная гигиена

23

Силовая подготовка. Упражнения в равновесии и на перекладине. Пробегания и прыжки через длинную скакалку

24

Круговая тренировка. Лазание по канату в 2 приёма. Эстафеты с силовыми и акробатическими элементами

3 четверть

Лыжная и кроссовая подготовка

Подготовка

18 часов

1

Вкатывание до 2 км. (Кроссовая подготовка, ОФП)

Виды лыжного спорта

2

Применение лыжных мазей. Вкатывание до 2,5 км . (Кроссовая подготовка, ОФП)

Техника безопасности

3

Передвижение по учебному кругу 3 км. (Кроссовая подготовка, ОФП)

Требования к температурному режиму

4

Передвижение по учебному кругу 3,5 км (Кроссовая подготовка, ОФП)

Значение занятиями лыжами для здоровья человека

5

Одновременные лыжные ходы – их разновидности(Кроссовая подготовка, ОФП)

Классификация лыжных ходов

6

Одновременный бесшажный ход. (Кроссовая подготовка, ОФП)

7

Передвижение по учебному кругу 3,5 км

(Кроссовая подготовка, ОФП)

8

Торможение и поворот "плугом" и поворот "переступанием". (Кросс 20 минут. ОФП)

Учёт

9

Лыжная гонка 2 к м девушки, 3 км юноши. (Кросс 25 минут. ОФП)

Учёт

10

Одновременный бешажный ход. (Кроссовая подготовка с метанием в цель. ОФП. Челночный бег)

11

Одновременный бесшажный ход (оценка техники выполнения). (Классификация лыжных ходов – имитация.)

Учёт

12

Коньковый ход – стартовый вариант. (Кроссовая подготовка. Челночный бег10 по 20 метров)

13

Коньковый ход. (Кроссовая подготовка. Эстафеты)

14

Попеременный четырёхшажный ход. Коньковый ход(Кроссовая подготовка, ОФП)

Понятия об обморожении

15

Коньковый ход с выносом палок под левую ногу. (Бег в чередовании с ходьбой 20 минут. Игра в футбол) (Кроссовая подготовка, ОФП)

Профилактика простуды

16

Эстафетная гонка с кроссом, ходьбой на лыжах и метанием в цель. Кросс, ОФП)

Учёт

17

Техника конькового хода. (Повторный челночный бег.)

Приёмы закаливания

Учёт

18

Преодоление дистанции до 5 км.. (Кроссовая подготовка с выбыванием)

Волейбол

9 часов.

19

Игра в парах. Нападающий удар. Учебная игра в волейбол.

Техника безопасности

20

Игра со стенкой и в парах. (Оценка)Нападающий удар. Учебная игра в волейбол.

Учёт

21

Подачи мяча различными способами. Учебная игра.

22

Подача мяча в заданную зону. Учебная игра в волейбол.

23

Верхняя и нижняя подача мяча в заданную зону. Учебная игра в волейбол.

Учёт

24

Учебная игра в волейбол.

Правила судейства

25

Учебная игра в волейбол.

Жесты судьи

26

Учебная игра в волейбол.

27

Учебная игра в волейбол.

4 четверть

Баскетбол

12 часов.

1

Позиционное нападение и личная защита.

2

Взаимодействие трёх игроков в нападении и защите через «заслон».

Учёт

3

Учебная игра в баскетбол. Заслоны игроку с мячом и без мяча.

4

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Учёт

5

Нападение "быстрым прорывом". Учебная игра в баскетбол

6

Блокирование броска. Учебная игра в баскетбол.

7

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

8

Учебная игра в баскетбол.

Правила судейства

9

Учебная игра в баскетбол.

Учёт

10

Учебная игра в стритбол

Правила судейства.

11

Учебная игра в стритбол

Жесты судьи.

Учёт.

12

Учебная игра в стритбол

Лёгкая

Атлетика

15 часов

13

Развитие прыгучести. Упражнения с медицинболами. Метание мяча в цель.

Техника безопасности

14

Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега

Техника безопасности.

15

Старт из различных положений. Круговая эстафета – передача эстафетной палочки в коридоре. Метание мяча в цель

16

Челночный бег 3*10 метров. Прыжок в высоту способом «перешагивание»

Учёт

17

Прыжок в высоту на результат

Учёт

18

Бег в равномерном темпе 10 минут. Низкий старт. Стартовый разгон. 60 метров.

19

Бег в равномерном темпе 10 минут. Повторный бег на 30 метров. Метание мяча.

20

Бег на 1000 метров. Метание малого мяча на дальность.

Способы самоконтроля

Учёт

21

Бег на 2000 метров. Метание мяча на дальность.

22

Прыжок в длину с разбега. Бег на 3000 метров без учета времени.

23

Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега на результат.

Учёт

24

Мониторинг физического развития.

Учёт

25

Мониторинг физического развития.

Учёт

26

Мониторинг физического развития.

Учет

27

Мониторинг физического развития.

Учёт