Тест по теме "Здоровье"

ТЕСТ

по теме: «Я и мое здоровье!»

1. Здоровый образ жизни это:

А) отказ от вредных привычек;

Б)состояние физического, психологического и социального благополучия

В) развитие физических качеств;

Г) поддержание высокой работоспособности.

2.С чего начинается здоровое утро:

А) с плотного и жирного завтрака

Б) сон до самого обеда

В) зарядка и утренняя гимнастика

3. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

А) малая двигательная активность, психологические стрессы;

Б) переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

В) все перечисленное

4. Утренняя гигиеническая гимнастика способствует:

А) переходу организма от заторможенного состояния к активной деятельности;

Б) развитию выносливости;

В) повышению артериального давления;

Г) все перечисленное

9. Физическая работоспособность – это:

А) способность человека быстро выполнять работу;
Б) способность выполнять большой объем работы.

В) способность выполнять разные виды работ;

Г) способность к быстрому восстановлению после работы;

10. Основу двигательного режима составляют:

А) способы поддержания физической работоспособности;

Б) развитие физических способностей;

В) физические упражнения и занятия спортом;

Г) развитие двигательных умений и навыков.

5. Выберите правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:

А) прохладный душ;

Б) прогулка под дождем;

В) обливание водой;

Г) питье холодной воды;

Д) солнечные ванны;

Е) держание ног в тазу с горячей водой;

Ж) выполнение физических упражнений.

6. С чего следует начинать закаливающие процедуры:

А) с растирания тела полотенцем

Б) с обливания прохладной водой;

В) с обливания холодной водой;

Г) с обливания водой, имеющей температуру тела;

7. Избыточный вес:

А) укрепляет опорно-двигательный аппарат;

Б)оказывает отрицательное воздействие на системы организма.

В) активизирует обмен веществ;

Г) тренирует сердечно-сосудистую систему

8. Назовите основные причины лишнего веса:

А) пропуск уроков физической культуры;

Б) избыточное питание и недостаточная двигательная активность;

В) избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы.

11. В каких продуктах больше всего содержится углеводов:

А) в меде, хлебопродуктах, крупах;

Б) в мясопродуктах, рыбопродуктах;

В) в овощах и фруктах.

12. В каких продуктах больше всего содержится жиров:

А) в сыре, какао;

Б) в масле, свинине;

В) в печенье, твороге.

13. Выберите правильные ответы. К показателям физического развития относятся:

А) вес тела;

Б) походка;

В) продолжительность смеха;

Г) рост;

Д) настроения;

Е) окружность грудной клетки.

14. Всемирный день здоровья считается:

А) 23 июня;

Б) 21 ноября;

В) 7 апреля;

Г) 1 августа.

15. Гиподинамия – это:

А) пониженная двигательная активность человека;

Б) повышенная двигательная активность человека;

В) нехватка витаминов в организме;

Г) чрезмерное питание.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

б

в

б

а

б

в

а,в,д

г

б

б

а

б

а,г,е

в

а