Детская тревожность

Что такое тревожность?

• Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность, которая заключается в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают.

Причины тревожности

• Противоречивые требования, предъявляемые родителями, либо родителями и образовательным учреждением.
• Неадекватные требования (чаще всего завышенные).
• Негативные требования, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение.
• Тревожность ребенка во многом зависит от уровня тревожности окружающих его взрослых.
• Авторитарный стиль родительского воспитания в семье.

Портрет тревожного ребенка.

• Постоянное беспокойство (суетливость, повторяющиеся мелкие движения)
• Трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чем-либо.
• Мышечное напряжение (например, в области лица, шеи).
• Раздражительность.
• Нарушение сна.

Признаки тревожности у ребенка.

• Сильно потеет, когда волнуется.
• Не обладает хорошим аппетитом.
• Спит беспокойно, засыпает с трудом.
• Пуглив, многое вызывает у него страх.
• Обычно беспокоен, легко расстраивается.
• Часто не может сдержать слезы.
• Плохо переносит ожидание.
• Не любит браться за новое дело.
• Не уверен в себе, в своих силах.
• Боится сталкиваться с трудностями.
• Проявляет негативизм или демонстративные реакции в адрес окружающих.

• Не может долго работать, не уставая.
• Ему трудно сосредоточиться на чем-то.
• Любое задание вызывает излишнее беспокойство.
• Во время выполнения заданий очень напряжен, скован.
• Смущается чаще других.
• Часто говорит о напряженных ситуациях.
• Как правило, краснеет в незнакомой обстановке.
• Жалуется, что ему снятся страшные сны.
• Руки у него обычно холодные и влажные.

Как помочь тревожному ребенку?

• Повышение самооценки.
• Обучение ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях.
• Снятие мышечного напряжения.

Профилактика тревожности.

• Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей.
• Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.
• Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить.
• Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.
• Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.

Упражнения и игры для снятия тревожности.

«Воздушный шарик»;

«Водопад»;

«Апельсин»;

«Стирка»;

«Танцующие руки»;

«Я могу»;

«Насос и мяч»;

«Шалтай-Балтай»;

«Бесилки»:

«Покатай куклу».

Игра «Воздушный шарик»

Ход игры. Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Сделайте вдох, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше. Как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарики не лопнули. А теперь покажите их друг другу», Упражнение можно повторить три раза.

Упражнения и игры для снятия тревожности.

Игра «Танец пяти движений»

Игра «Бесилки»

Ход игры . По предложению педагога дети изображают последовательно:

-  течение воды - плавные, мягкие движения;

Ход игры.   Дети свободно располагаются по комнате. Начинает звучать ритмичная музыка, постепенно громкость увеличивается. Под музыку дети могут двигаться и кричать, как им хочется. Единственное условие - нельзя касаться других детей и предметов. Примерно через 3-5 минут музыка стихает -дети замирают. Затем звучание возобновляется - дети вновь начинают движение. Количество повторов и их продолжительность зависят от степени возбужденности детей и их готовности «выплеснуть» эмоции.

-  переход через чащу - резкие, сильные, четкие движения;

-  сломанную куклу - потряхивающие, на законченные движения;

-  полет бабочек - изящные, нежные движения;

-  покой - стояние без движения, слушание своего тела.

На каждое движение отводится одна минута.