Динамические паузы на уроках для детей с легкой умственной отсталостью

Динамические паузы на уроках в 5 классе (Надомное обучение)

Здоровье - это драгоценность, ради которой не стоит жалеть сил и времени. Учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках пауз и физкультминуток для снятия утомления ребенка.

Поэтому на уроках в 5 классе (надомное обучение) провожу паузы и физминутки.

С некоторыми из них я хочу поделиться:

Упражнения для мобилизации внимания:

И.П.: стоя, руки вдоль туловища.

1- правую руку на пояс,

2- левую руку на пояс,

3 -правую руку на плечо,

4- левую руку на плечо,

5- правую руку вверх,

6 –левую руку вверх,

7-8- хлопки руками над головой,

9- опустить левую руку на плечо,

10- правую руку на плечо,

11- левую руку на пояс,

12- правую руку на пояс,

13-14- хлопки руками по бедрам.

Повторить 4-6 раз. Темп-1 раз медленный, 2-3- средний, 4-5- быстрый, 6- медленный.

Упражнения для снятия утомления мышц туловища

И. п.- стойка ноги врозь, руки за голову.

1- резко повернуть таз направо,

2- резко повернуть таз налево,

Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

И. п.- стойка ноги врозь, руки за голову.

1-3 -круговые движения тазом в одну сторону,

4-6- то же в другую сторону,

7-8-руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

И. п.- стойка ноги врозь.

1-2- наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь,- вдоль тела вверх.

3-4 – И. п.

5-8 то же в другую сторону.

Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Гимнастика для глаз

1. Смотреть прямо перед собой в течение трех секунд.

2. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

3. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считая до 5). Повторить 4-5 раз.

4. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и право, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

5. Посмотреть на указательный палей вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

6. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Использованная литература и интернет- ресурс

1.Оздоровительная работа в начальной школе. Н.А. Шевердина.-

Ростов н/Д: Феникс, 2008.

2. Сборник физминуток для детей с умственной отсталостью: https://nsportal.ru/shkola/korrektsionnaya-pedagogika/library/2023/03/30/sbornik-fizkulturnyh-minutok-dlya-detey-s