Дистанционный урок по физкультуре в 5 классе

Филиал МОУ Ундоровского лицея

Дистанционное обучение.

Урок по физической культуре.

В 5 классе - 14.04.2020г.

Учитель физической культуры: Кильганова Татьяна Ивановна

Легкоатлетические упражнения

Включает в себя:

• Бег (на короткие и длинные дистанции)

• Ходьба

(спортивная ходьба)

Скороходы соревнуются на дистанциях 5-50 км.

• Прыжки

(в длину, в высоту)

• Метания

(мяча, гранаты, копья, ядра, молота)

Содержание

• Требования безопасности перед началом занятий.
• Требования безопасности во время занятий.
• Требования безопасности по окончании занятий
• Требования безопасности в аварийных ситуациях

Общие правила безопасности

К занятиям допускаются учащиеся :

• прошедшие инструктаж по правилам безопасности

• прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья

• имеющие опрятную спортивную форму (шорты, футболку, костюм) и чистую обувь, соответствующие по погоде.

Правила безопасности

перед началом занятий

• переодеться в раздевалке ,надеть на себя спортивную форму и обувь с

нескользкой подошвой,

• Снять с себя предметы, представляющие опасность (серьги, браслеты, часы и т.д.)

• Убрать из карманов спортивной формы колющие предметы и сотовые телефоны, изо рта – жевательную резинку

Учащиеся должны :

• только с разрешения учителя заходить в спортивный зал, брать инвентарь и выполнять упражнения

• бережно относиться к спортивному инвентарю и использовать его по назначению

• после болезни предоставить учителю справку от врача

Правила безопасности

во время занятий

• Внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя

• В начале урока выполнить разминку

• Чтобы не было столкновений нельзя резко останавливаться

• Не уходить с урока без разрешения учителя

Учащимся нельзя:

• покидать место проведения занятия без разрешения учителя;

• толкаться, ставить подножки в строю и в движении;

• мешать и отвлекать при объяснении заданий

и выполнении упражнений;

• резко изменять направление

своего движения;

• жевать жевательную резинку.

9

• Спринт – бег на короткие дистанции
• Бег на средние дистанции
• Бег на длинные дистанции
• Эстафетный бег

• Бежать только по своей дорожке
• Во время бега руки согнуты в локтях
• Стопы ног ставятся прямо
• Бежать по дистанции быстро до самого финиша
• За финишной линией пробегать ещё 5 -10 метров
• Не допускать стопорящей (резкой) остановки после финиша.
• обратно по краю, не мешая другим бежать

Правила безопасности во время бега

Учащийся должен:

• Во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию,
• Не бежать навстречу общему движению учащихся на беговой дорожке бег по кругу стадиона осуществлять только в направлении против часовой стрелки.

При групповом старте не толкаться локтями, не наступать на пятки впереди бегущего.

Во время бега на длинные дистанции уметь правильно распределять силы по дистанции (не начинать быстро).

После финиша следует перейти на ходьбу до полного восстановления дыхания, нельзя резко останавливаться, садиться или ложиться.

Запрещается:

При старте

и на дистанции делать подножки, задерживать соперников руками, толкаться

на дальность

Правила безопасности во время занятий

Метания

Учащийся должен:

• Начинать метание только с разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь

• Стоять слева от метающего,

не находиться

в близи броска

• Перед выполнением броска посмотреть, нет ли людей в секторе метания
• При метании в цель предусмотреть опасность при отскоке мяча

МЕТАНИЕ

Запрещается:

• Стоять рядом с метающим.
• метать снаряд в необорудованных для этого местах;
• производить произвольные метания;
• передавать снаряд друг другу броском;
• пересекать зону метания.

19

Правила безопасности во время занятий

Учащийся должен:

Прыжки

• Приземляться мягко на обе ноги, пружинисто приседая.
• выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение;
• выполнять прыжки поочерёдно;
• после выполнения прыжка быстро вернуться на своё место;
• с правой или левой стороны дорожки для разбега.

. Прыжки

Запрещается:

• выполнять прыжки на неровной и скользкой поверхности;

• приземляться на руки;
• перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся;
• начинать выполнять упражнение, если есть помехи при разбеге или в месте приземления.

21

На уроках физической культуры иногда случайно или из-за несоблюдения правил безопасности мы можем получить травму

При проведении занятий

по лёгкой атлетике возможны:

• травмы при падении на скользком грунте или твёрдом покрытии

• травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию

• травмы от выполнения сложных упражнений

без разминки

Факторы, влияющие на травматизм

По вине учащегося:

• Плохая дисциплина
• Невнимательность при объяснении или показе учителем техники выполнения упражнения
• Поспешность при выполнении задания
• Выполнение упражнения без разрешения учителя
• Невыполнение требований к одежде и обуви для занятий

Правила безопасности

в аварийных ситуациях

• При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или водяных пузырей на ладонях, а также при плохом самочувствии или травме сообщить об этом учителю
• При возникновении пожара в спортивном зале прекратить занятия, эвакуироваться организованно, строго выполняя инструкции учителя

Что же нужно делать, чтобы избежать травм?

Правило 1.

Внимательно слушать инструкции учителя. Делать только то, что задано, не выдумывать никаких своих упражнений. Начинать и заканчивать выполнение задания по команде учителя. Во время объяснения материала, не играть, не отвлекаться самому и не отвлекать товарищей

Правило 2.

Урок начинается с построения. Зайдя в зал, не разбегаться, не виснуть на турниках, не валяться на матах, соблюдать порядок и дисциплину

Правило 3.

Для урока физкультуры необходима спортивная форма. Для занятий в спортивном зале это футболка, шорты и сменная спортивная обувь

Правило 4.

Начиная занятие, необходимо сделать разминку, чтобы подготовить организм и предохранить его от получения травмы

Требования безопасности по окончании занятий

• под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

• организованно покинуть место проведения занятия;

• переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

• вымыть с мылом руки.

Домашняя работа.

Ответить на вопросы

Какие виды включает в себя лёгкая атлетика?

Что нужно предоставить учителю после болезни ученика?

Что может случиться, если не соблюдать правила безопасности?

Как должен приготовиться ученик на урок физкультуры?

Соблюдайте правила безопасного поведения

на уроках лёгкой атлетики!