Движение и мысль

XI НАУЧНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ УЧАЩИХСЯ ФНПУ СОГПИ

“ПО СТУПЕНЬКАМ НАУКИ - В БУДУЩЕЕ!”

Направление «ЗОЖ»

Тема проекта –

«Движение и мысль»

Рабаджиева София
2 «Б» класс, ГБОУ прогимназия «Эрудит»

Научный руководитель
Меняйло С.З.
воспитатель

г. Владикавказ

Содержание

Введение…………………………………………………………………. 3

Основная часть……………………………………………………………3

Глава I. Теоретический анализ исследуемой проблемы………………4

1.1. «Двигательный голод» ………………………………………………4

1.2. Движение и мысль. Наука кинезиология…………………………...4

1.3. Гиподинамия…………………………………………………………5

1.4 Выводы по теоретической части……………………………………. 5

Глава II. Практическая часть исследования……………………………6

2.1. Анкетирование……………………………………………………. ...6

2.2. Результаты анкетирования ………………………………………......6

Глава III. Исследовательская работа……………………………………. 7

3.1. Уровень моей активности……………………………………………7

3.2. Выводы по исследовательской работе………………………………7

Заключение…………………………………………………………………7

Библиографический список……………………………………………… 8

Приложение 1………………………………………………………………9-10

.

Мультимедийная презентация к проекту

Введение.

Прежде чем связать эти два слова «движение» и «мысль» хочу привести пример разговора взрослых при котором я присутствовала.
«Я намеренно завела собаку, чтобы дочка побольше гуляла и поменьше сидела за компьютером».
На что мама троих сыновей ответила: «Да, мои учатся хорошо, много занимаются, хорошо разбираются в современных гаджитах, но меня беспокоит, что они сильно сутулятся и похожи на каких-то усталых маленьких старичков».
У меня возник вопрос: «Мы живём в век компьютеризации, что совсем не связано с движением. Многие работают за компьютером практически сутками. Как же быть активным в движении и не отстать от современных компьютерных технологий?». Я люблю играть в компьютер и люблю подвижные игры. Я задумалась, как я буду выглядеть, если буду вести малоактивный образ жизни? Отличается ли состояние человека активного в движении от человека малоподвижного?
Эти и другие вопросы я задавала маме, учителю. Поиск ответов на них и послужил началом для создания этой работы. Данная исследовательская работа учит сравнивать состояние человека активного в движении с состоянием малоподвижных людей. Учит выбирать лучшее для своего здоровья.

Основная часть.

Актуальность работы:
Коммуникации и техника развиваются с каждым днём. Растущее поколение всё меньше обращает внимание на своё здоровье, предпочитая пассивное времяпровождение за гаджетами.
Цель исследования:
выявить влияние двигательной активности человека на весь организм в целом.
Предмет исследования:
отношение людей к «движению», регулярному посещению секций
Задачи работы
1. Изучить значение понятий «движение» и «мысль» для человека.
2.Изучить литературу, описывающую значение двигательной активности для организма людей.
3.Провести опрос по теме «Что выбираем движение или покой?»
4.Провести причинно-следственный анализ изученного.
5.Провести эксперимент по теме.

Гипотеза: Я предполагаю, что движение играет важную роль не только для физического развития ребенка, но и для формирования умственных, психических и нравственных качеств ребенка.

Теоретическая часть исследования.

1.1. Еще великий философ Платон называл «хромым» того, кто не умел писать и того, кто не умел бегать или плавать.
Подсчитано, что сто лет назад 96 % всей работы на земле человек выполнял сам с помощью только своих мускулов. А теперь? Научно-технический прогресс позволил снять с человека значительную долю нагрузок. Всюду машины, автоматика. Вместо того чтобы пройтись пешком, мы спешим воспользоваться автомобилем, метро. Лифт поднимает нас до соответствующего этажа.
И отдых все чаще сидячий: с книгой в руках в кресле, перед экраном телевизора. Мы сидим в кино, сидим в театре, сидим за компьютером. Сидим очень много и очень часто. Неподвижность всюду нас преследует. В результате все меньше и меньше движений. И условия комфортные начинают подтачивать организм, начинают сокращать жизнь.
К категории людей, испытывающих «двигательный голод», относимся и мы ученики. Бесспорно, учиться мы должны, значит, должны сидеть в школе и делать уроки дома. Но правильно чередовать активный и пассивный –сидячий образ мы тоже должны.

1.2. Вернемся к словам «движение» и «мысль».
Слово «кинезиология» происходит от греческого корня «kinesis» — наука о развитии головного мозга через движение.
Начинается этот процесс еще в утробе матери, когда плод делает первые движения. Когда ребенок переходит к ходьбе, то он совершает настоящий подвиг. Осваивая и тренируя каждое новое движение, младенец развивает нервную систему. Когда он исследует свои ступни и ладошки, засовывая их в рот, родители чаще всего считают, что этого делать не стоит, а зря. Потому что во время таких занятий карапуз заставляет работать дополнительные группы мышц, а значит, и определенные участки мозга. Не стоит также торопить ваше сокровище поскорее встать на ноги. Во время ползания он совершает перекрестные движения, активирующие развитие нервных связей между двумя полушариями. Дети, которые пропустили жизненно важную стадию ползания, в дальнейшем могут испытывать трудности в процессе обучения.

Дети должны исследовать каждый аспект движения и равновесия в своей окружающей среде: залезание на деревья, хождение по бордюру или прыгание. Наука доказала, что, грамотно развивая тело ребенка, мы развиваем его интеллект.

1.3. «Гиподинамия» – это недостаток движений. При всей динамичности современный человек на самом деле очень мало двигается. Прибавьте к «активной бездеятельности» еще и переедание. Еще десятилетие назад дети активно гуляли на улице после занятий в школе, посещали бассейны и спортивные секции. А сейчас досуг многих школьников – компьютер, который есть практически в каждом доме. Гиподинамия у детей более опасна, чем у взрослых, так как растущий организм требует работы мышц, сердца, сосудов, а от этого зависит и умственная деятельность, развитие интеллекта, способность к дальнейшему обучению.
Люди, занимающиеся физическими упражнениями, например спортсмены, болеют и обращаются к врачу реже.
Известный французский врач XVIII века Тиссо писал: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения». Аристотель проводил уроки, прогуливаясь вместе с учениками. «Мысль становится живее, когда тело разогрето прогулкой», – говорил он.
Многие ученые, писатели любили обдумывать свои мысли во время пешеходных прогулок.
Чтобы поддерживать высокую работоспособность своего мозга, помимо чередования умственной и физической нагрузки, очень полезна специальная- «гимнастика мозга». Например, кувырок через голову - наполняет сосуды головы кровью, повышая их кислородное питание. Или это «свеча» и «стойка на голове». Такие упражнения я выполняя на УШУ и дома по возможности.

1.4. Выводы по теоретической части.

Медицинские работники утверждают, что здоровье человека лишь на 5% зависит от их работы, на 10% -от наследственности, остальные же 85%- в руках самого человека.
Если мы хотим, быть здоровыми и умными, необходимо к тем трем умениям, которые мы считаем обязательными для каждого школьника: читать, писать и считать, добавить еще одно, четвертое, — бегать.

Практическая часть исследования.

2.1. Анкетирование.

2.2. Результаты анкетирования.
Я раздала своим одноклассникам анкеты и предложил ответить на мои вопросы. Результаты анкеты показали, что из 30 опрошенных одноклассников 27 учеников любят уроки физической культуры. Все 30 опрошенных учащихся ответили, что не выполняют утреннюю зарядку. Но при этом только 17 учащихся занимаются в спортивных секциях. Пешком до школы ходят 7 человек, остальных привозят и увозят на машинах. Ходят гулять во двор 14 человека, при этом многих надо заставлять. По дому родителям помогают 12 человек.
27 человек в свободное от учебы время отдыхают пассивно: играют на компьютере или приставке, смотрят телепередачи и проводят более 40 минут за данными занятиями.
29 учащихся согласны с утверждением «движение - признак здоровья», но при этом не все придерживаются этого.
Анкетирование показывает 60% учащихся надо менять свой образ жизни. Иначе им грозит гиподинамия и отставание по школьной программе. Суточная активность этих ребят ниже нормы, поэтому их организм будет давать сбой.

Исследовательская работа.

3.1. Уровень моей активности
Из источников литературы узнала, чтобы быть в хорошей физической форме школьнику младших классов надо проходить не менее 5 км.
Остаётся выяснить, сколько километров в день прохожу я..
Моя двигательная активность складывается из пешей ходьбы до остановки в школу и обратно, подвижных перемен и 1 часа прогулки в режиме рабочего дня. Я три раза в неделю хожу на УШУ,2 раза на осетинские танцы,2 раза посещаю бассейн. В выходные гуляю, катаюсь на роликах.
Неделю я походила с шагомером , прибор для автоматического подсчета шагов. Я выяснила, что
— менее 5000 шагов – это малоподвижный образ жизни;

— 5000-7500 шагов – более-менее подвижный;

— 7500-10000 – подвижный образ жизни;

— 10000-12500 шагов – рекомендуемый образ жизни;

— более 12500 шагов – очень подвижный.

8,3 километра составляет около 10000 шагов. Я прохожу от 8000 до 11000 шагов в день.

3.2. Выводы по исследовательской работе.

Результат меня порадовал – моя двигательная активность выше нормы движения младшего школьника! Я отлично учусь в школе!

Заключение.

Мои результаты исследования: анкетирования и из личного опыта, сведения из литературы о жизни совпадают. Выдвинутая гипотеза нашла полное себе подтверждение.

Вывод такой: не бойтесь движения, ищите его везде, где можно, добавляйте физические нагрузки, не страшитесь уставать физически!

Движение-это жизнь!

Будьте здоровы! Спасибо за внимание!

Библиографический список.

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М., 1997. - 230 с.

2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физиологическая активность и сердце. - К., 2009. - 216 с.

3. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. - М., 1993. - 412 с.

4. Брехман И.И. Валеология -- наука о здоровье. - М., 1990. - 510 с.

5. Муравов И.В. Физическая культура и активное долголетие. - М., 1979. - 396 с.

6. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. - К., 1989. - 203 с.

7. Пекелис В.Н. Энциклопедия-как найти себя. М.,1988. -79с.

Приложение 1.
Делаете ли вы утреннюю зарядку?
1.Да, ежедневно.
2.Периодически.
3.Не делаю.
Как часто вы посещаете спортзал?
1.Регулярно.
2.Редко.
3.Не посещаю.
Как часто вы совершаете пешие прогулки?
1.Я ежедневно хожу до школы и обратно пешком.
2.Гуляю после школы.
3.Мне некогда ходить пешком, и я не гуляю.
Отдых для вас – это:
1.Активное проведение времени: ролики, коньки, лыжи, плаванье, подвижные игры.
2.Я стараюсь чередовать активный отдых и компьютер.
3. Мой выходной день – это диван, телевизор, компьютерные игры.
Как часто вы передаете свои полномочия технике или третьим лицам: 1.Помогаю по дому.
2.Почти все за меня делают родители.
3. Наш дом – средоточие технических средств. Каждый должен заниматься своим делом, поэтому все домашние дела выполняют третьи лица.
С чем у вас ассоциируется слово «движение»?
1. Движение - признак здоровья
2.С вынужденной жизненной необходимостью.
3.С лишней нагрузкой.
Если у вас больше ответов под цифрой 1:
Продолжайте в том же духе, и вы никогда не узнаете, что такое гиподинамия. Вы бодры, веселы и жизнерадостны, ведь во время выполнения физических упражнений в крови повышается уровень эндорфина – гормона счастья.
Если у вас больше ответов под цифрой 2:
Гиподинамия в ее классическом понимании вам не грозит. Вы ведете умеренно здоровый образ жизни. И все же, отсутствие четкой оздоровительной программы, нерегулярность физических упражнений, их недостаточное количество, может привести к появлению целого ряда проблем со здоровьем. как инсульт, болезни сердца, диабет и т.д. Занятия спортом должны носить регулярный, а не хаотический характер.

Если у вас больше ответов под цифрой 3:
Вам нужно срочно менять свой образ жизни. Недостаток двигательной активности является причиной многих серьезных психических и физических заболеваний. Атеросклероз, ожирение, заболевания костно-мышечного аппарата, снижение иммунитета, депрессия, бессонница – вот далеко не полный перечень последствий гиподинамии. Между тем, даже умеренная физическая активность позволяют избежать многих проблем. Пешие прогулки (не менее 2 км), еженедельное посещение спортивного зала, утренняя гимнастика – вот то, с чего вам следует начать. Постепенно уровень физической нагрузки можно будет повышать. Но помните, что при наличии любых проблем со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом. В таких случаях уровень нагрузки должны регулировать профессиональные медики.