Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой Комплексы  упражнений  для детей 4-5 лет

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №12»

города Канаш Чувашской Республики

Комплексы упражнений для детей 4-5 лет

Воспитатель: Яковлева А.П.

Канаш - 2018г.

В средней группе повторяемость увеличивается вдвое, но с отдыхом в 3-5 секунд.

1. «Ладошки».

И.п. - ноги слегка расставлены, локти опущены, руки слегка отведены от тела.

В.: сделать короткий шумный вдох носом и одновременно сжать ладошки в кулачки. Руки неподвижные. Вдох свободно уходит через нос или через рот. В это время кулачки разжимаются.

Повторяемость: 4 коротких вдоха.

Отдых: 3-5 секунд.

И.п.: - ноги слегка расставлены, кисти рук сжаты в кулаки и прижаты к животу, на уровне пояса.

В.: резко толкайте кулаки вниз к полу - вдох, как бы отжимаясь от пола (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу)

Затем кисти рук возвращаются в И.П. на уровне пояса. Плечи расслаблены - вдох «ушел» ОМУ: выше пояса кисти рук не поднимать.

Движения: 4 вдоха, отдых 2-3 сек.

4 выдоха, отдых 2-3 сек.

1. «Насос» - 4 раза.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

В.: слегка наклонится вниз, кисти рук в момент наклона опускаются только до колен, не ниже.

ОМУ: "Шину накачиваете». Легко и просто в ритме строго армейского шага.

1. «Обними плечи» - 4 раза.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки согнутые в локтях и подняты на уровень плеч кистями друг к другу.

В.: сделать вдох, руки идут на встречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи. После короткого вдоха руки слегка расходятся в стороны (но не до И.П.).

В момент вдоха локти сошлись на уровне груди - образуется как бы треугольник, затем руки слегка расходятся - получается как бы квадрат. Выдох пассивный. Детям педагог объясняет: «Руки как бы бросаются на встречу друг другу, положение рук не менять»

Помните! Руки в этом упражнении не следует напрягать, разводить широко в стороны и менять местами.