Экология в жизни

Исследовательская работа

на тему: «Экология и здоровье человека»

Экология человека – это наука, изучающая закономерности взаимодействия человеческих общностей с окружающей их постоянно усложняющейся средой обитания, природными, социальными, производственными, эколого-гигиеническими факторами.

Актуальность: Тема моей исследовательской работы является одна из наиболее актуальных на сегодняшний день проблем человечества – это здоровье человека в окружающей среде.

В современном мире здоровье человека зависит от множества различных факторов. Факторы среды, влияющие на человека, бывают абиотические и биотические.

Абиотические факторы — это условия неживой природы. К ним относятся климатические и местные факторы

Остановимся на одном из абиотических факторов - свете.

Свет оказывает большое влияние на психоэмоциональное состояние человека, на его отношение ко всему окружающему и поведение. Он может заставить настроиться на рабочий лад или напротив, расслабить.

Цель: выяснить как влияет свет на здоровье и работоспособность человека

Задачи: изучить литературу и интернет, проанализировать полученные данные, провести анкетирование среди учащихся, проанализировать результаты анкетирования, измерить освещённость, выявить закономерность между светом и результатами обучения, подготовить рекомендации для создания условий обучения школьников.

Объект исследования: классная комната, учащиеся школы.

Предмет исследования: работоспособность, настроение, здоровье.

Новизна исследования   заключается в том, что в своей работе я использую цифровой датчик, который позволяет быстро, точно и наглядно измерить интенсивность освещённости, даёт результат в виде графика, позволит задуматься о правильном использовании света.

Практическая значимость:

          Результаты исследования могут быть использованы школьниками для улучшения своего психического здоровья и учёбы.

Что такое свет. Солнечный свет играет огромную роль в жизни человека.

Настроение человека также зависит от солнечных лучей. Недостаток света приводит к ухудшению состояния организма, апатии и упадку сил.

Я провела опрос у учеников и поинтересовалась, какое у них настроение в пасмурный день. В опросе приняли участие 34 человека.

Как видно из диаграммы, в пасмурный день, настроение у большинства людей плохое.

Солнечный свет помогает активной выработке гормона радости - серотонина, дефицит которого провоцирует зимнюю депрессию. Он появляется исключительно днём, а регулируется интенсивностью освещения. Серотонин отвечает не только за регуляцию сна, но и за бодрость духа - чем ярче солнечный свет, тем выше доза серотонина.

Серотонин оказывает большое влияние на организм человека. Этот гормон воздействует на восприимчивость к стрессам и эмоциональную устойчивость, регулирует гормональную функцию, а его недостаток приводит к мигреням и депрессиям. Наше хорошее настроение – заслуга серотонина.

Когда приходит осень, дни становятся короче, а ночи длиннее. Мы начинаем очень сильно чувствовать недостаток света, происходит снижение уровня гормона серотонина и образуется в организме другой гормон - мелатонин. Он является гормоном сна, который мозг вырабатывает в темноте. Именно поэтому хандра чаще посещает нас в осенне-зимний период, делает нас вялыми и сонными.

Вторая часть опроса: за какой партой и в каком ряду сидят ученики, как они учатся.

Я сравнила данные и увидела, что существует связь между освещённостью и уровнем учёбы учащихся. Чем дальше от окон находится парта, тем хуже учатся учащиеся, сидящие за ними. Возможно, что он влияет на работоспособность.

Для оценки интенсивности освещения я использовала датчик освещённости Releon, который входит в комплект цифровой лаборатории Центра «Точка Роста». Измеряю освещённость на поверхности парт, в разных частях класса.

Подключаю к компьютеру датчик, включаю программу Releon Lite, запускаю датчик и делаю измерения. Данные в программе можно увидеть в виде графика.

Эти данные дают нам возможность увидеть, что уровень освещённости в разных местах класса не одинаковый. На графиках это наглядно видно.

Это графическое изображение понижения уровня освещённости от первой парты первого ряда – самого освещённого места в классе, до последней парты третьего ряда, самого удалённого от естественного источника света. На этом графике видно, что уровень освещённости изменяется от 716,4 лк до 50 лк.

Сравнив два графика, можно увидеть, что существует связь между освещённостью и уровнем учёбы учащихся. Чем меньше освещение, тем меньше желание учиться.

Конечно, наиболее благоприятен для человека естественный свет. Но в нашей местности, особенно зимой, его недостаточно. Именно поэтому зимой организм более подвержен заболеваниям и стрессам. Но поскольку мы не можем, как многие животные, впасть в спячку на всю зиму, нам надо продолжать жить и учиться, то искусственное освещение начинает играть главную роль в нашей жизни. Это наглядно видно на графике. Это графическое изображение повышения уровня освещённости на последней парте третьего ряда, самого удалённого от естественного источника света, при включении искусственного освещения от 50 до 230,4 лк.

Как влияет свет на работоспособность?

• В учебных классах правильное освещение способствует лучшему восприятию информации.

• При работе за столом правильное освещение создает комфортные условия и препятствует развитию близорукости.

Вывод.

Влияет ли свет на здоровье и работоспособность человека? Конечно!!!

А уж если света всё-таки недостаточно, то устройте себе небольшую светотерапию – на час ярче включите искусственное освещение.

Также необходимо включить в свой рацион питания как можно больше продуктов, богатых триптофаном - именно из этой аминокислоты нашим организмом вырабатывается серотонин. Самый простой пусть – поесть сладкого. Но если Вы боитесь поправиться, можно употреблять твердый и плавленый сыр, сою, фасоль, бананы, финики, сливу, томаты, инжир, молоко и молочные продукты, куриные яйца, нежирное мясо, чечевицу, гречку, пшено.

Продукты, в составе которых есть магний, помогут вам поддерживать уровень серотонина в крови. Большое количество магния содержится в отрубях, диком рисе, морской капусте, кураге и черносливе. В чае и кофе содержаться вещества, способствующие повышению уровня серотонина в крови, поэтому даже простая чашка черного чая способна улучшить ваше настроение.

Мне очень хотелось бы, чтобы данное исследование заинтересовало ребят, и они полнее использовали свет для своей учёбы. Изучение воздействия интенсивности и продолжительности освещения, позволяет выбрать способ для сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни человека.

4