Эстафета открытый урока

План-конспект открытого урока

Тема урока:

«Эстафета с элементами легкой атлетики».

Цель урока:

Научить – применять элементы легкой атлетики в эстафете.

Развить – быстрату, координацию, меткость.

Воспитать – чувство коллективизма.

Время проведения:

Класс: 7

Место проведения: спортивный зал гимназии

Инвентарь: Эстафетные палочки, скакалки,мячи, свисток.

Преподаватель:

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть 15 мин.

Построение, рапорт, приветствие.

Повороты на месте: направо, налево, кругом.

Ходьба на пятках на носках, полу - приседе на носках.

СБУ:

- бег с высоким подыманием бедра.

- бег с захлестыванием голени назад.

- приставными шагами правым, левым боком.

- спиной вперед.

ОРУ:

- Ип. о.с.1- 2 круговые вращения головы вправо, 3-4 влево.

- Ип. о.с. 1- наклон головы вперед,

2-ип., 3-назад, 4-ип., 5-вправо, 6-ип., 7-влево, 8-ип.

- Ип. руки к плечам, круговые вращения 1-4 вперед, 5-8 назад.

- Ип. правая рука верх, 1-3 наклоны вправо, 4- ип., 5-8 влево.

- Ип ос руки вперед 2- вверх, 3- в сторону, 4ип.

- Ип. широкая стойка, сч. 1- наклон к правой ноге, сч. 2-в центр, сч. 3- к левой, сч. 4- ип.

- Ип широкая стойка сч. 1-наклон вперед, сч. 2- ип, сч. 3-назад, сч. 4-ип.

- Ип ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые вращения туловищем, вправо и влево.

- приседание – 10 раз.

- отжимание – 10 раз.

- прыжки на левой ноге - 4 раза, на правой ноге – 4 раза, на двух ногах – 8 раз.

2 мин.

3 мин.

10 мин.

3-4 р

5-6 р

3-4 р

3-4 р

5-6 р

3-4 р

5-6 р

Руки на поясе.

Спина прямая.

Колени выше

Руки на пояс

Руки на пояс

Спина прямая.

Ноги на ширине плеч

Колени не сгибаем

При наклоне держим спину пряма

Руки вперед.

Руки на пояс.

Основная часть 25 мин.

Деление класса на две группы.

Эстафета с элементами легкой атлетики

1. Бег с передачей эстафетной палочки.

1. Бег со скакалкой.

1. Прыжки через скамейку.

1. Бег, лежа проползти по скамейке, метание мяча в цель.

2. Бег с набивными мячами.

Проверка домашнего задания: «Приседание» - 10 раз.

2 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

5 мин.

Эстафетную палочку передаем точно в руки.

Прыгать на каждый шаг.

Прыгать боком

Продвигать себя руками.

мяч положить в обруч.

Заключительная часть 5 мин.

Построение, подведение итога урока.

Домашнее задание.

Выставление оценок.

Организованный уход

3 мин.

2 мин.