Эстафеты с элементами баскетбола

Этапы урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

1.Вход в спортивный зал, построение в шеренгу. Пульсометрия

2.Выполнение строевых упражнений. Учитель дает команды

«Ровняйся!», «Смирно!»,

«Напра-во!», «Нале-во!»,

«Кру-гом!».

3.Ходьба по залу с заданиями на осанку,с изменением положения рук :

А)на носках;

Б)на пятках;

В)Спортивная ходьба.

4)Бег с заданиями :

- -с захлестыванием голени назад

-с выбросом прямых ног вперед

- спиной вперед.

4.Постановка темы и задач урока.

5. Упражнение на определение темы и задач урока.

5) Общеразвивающие упражнения.

    1. И.п. – основная стойка ноги врозь, мяч внизу. Выполняем круговые движения головой. В одну и в другую сторону.

    2   И.п. – основная стойка ноги врозь, мяч внизу.

   1- руки вперед,

   2 – руки вверх,

   3 - руки вперед,

   4 – руки вниз.

 3.  И.п. – Основная стойка ноги врозь, мяч внизу в руках.

   1. руки вверх,мяч вверху

   2. наклон влево (вправо).

   3.  руки вверх.

   4.  руки вниз.

      4. И.п. – основная стойка ноги врозь,  руки в стороны

   5. И.п. – основная стойка ноги врозь, мяч внизу.

      1. делаем шаг вперед, поднимаем руки вверх, прогибаемся.

      2. шаг назад, опускаем руки вниз.

    6. И.п. – основная стойка ноги врозь, мяч внизу.

1. приседаем руки вперед.

2. встаем руки вниз.

7. И.п. – основная стойка ноги врозь (Мельница)

         1. наклоны вперед вправо.

         2. И.п.

         3. наклоны вперед влево.

         4. И.п.

 8. Разминка с помощью ног и рук на растяжку.

9. Прыжки в длину.

10. Отжимания , приседания

6.Ходьба,восстановление дыхания.

2мин.

1 мин.

2 мин.

7 мин.

3 мин

Спина прямая, руки вдоль туловища.

Туловище держать прямо.

Голову поднять.

Спина прямая.

Перестроение в колонну по два человека по центру зала.

Выполнение разминки для пальцев и кистей рук (волна, веер, круговые движения кисте рук).

Руки  прямые, смотрим вперед.

Руки полностью выпрямляем.

Смотрим вверх, на мяч. Шагаем вперед попеременно правой и левой ногой.

Не отрываем пятки от земли, стараемся держать спину ровно.

Основная часть

1.Повторение передач мяча. ( в парах)

• Бросок двумя руками и одной рукой

• Бросок от груди

• Бросок снизу

• Бросок сверху вниз

2.Эстафеты с элементами баскетбола.

А) Эстафета с ведением мяча через фишки.

Б) Ведение по круговой через фишки, обручи.

В) Броски в баскетбольное кольцо

Г) Учебная игра ( мальчики, девочки ).

25-28 мин.

Учащиеся строятся в две шеренги, лицом друг к другу с мячами. Следить за точностью передачи.

Мяч у груди, пальцы широко расставлены

Класс делится на 4 команды. У каждой команды по баскетбольному мячу.

Класс делится на две группы и начинают отрабатывать упражнения приближенные к игре.

Заключительная часть

Подведение итогов.

1. Пульсометрия

2. Самооценка

3. Выставление отметок

4. Домашнее задание

3-5 мин.

-Какие элементы

баскетбола можно

использовать при

проведении эстафет?

У кого сегодня лучше

получилось выполнение элементов баскетбола?