Рабочая программа разработана на основе Примерной образовательной программы основного общего образования общеобразовательных учреждений, Программы общеобразовательных учреждений, Физическая культура 1-11 классы, автор В.И.Лях, А.А.Зданевич, М., «Просвещение», 2011г. и основной образовательной программы основного общего образования МКОУ «Кулужбаевская ООШ»
- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
- раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;
- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
- выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
- характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.
- отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
- организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
- измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
- выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
- выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;
- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнастическое бревно);
- выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);
- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представлены соответствующими тематическими разделами – «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки» и «Плавание». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В нем предлагаемые упражнения распределены по подразделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоения ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
При планировании учебного материала настоящей программы допускается для бесснежных районов России заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение тем «Гимнастика» и «Подвижные игры». В то же время при отсутствии реальных возможностей для освоения школьниками содержания раздела «Плавание» разрешается заменять его содержание выполнением легкоатлетических и общеразвивающих упражнений.
В результате освоения предметного содержания дисциплины «физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
В программе освоение учебного материала практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям: самостоятельно контролировать уровень своего физического развития и физической подготовленности, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.
В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на других уроках, но и изложенного в учебниках по физической культуре, формировать у них интерес к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучать к систематической заботе о своем здоровье.
Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.
По окончании курса «физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей примерной программы.
| № п/п | Дата | Тема урока | Содержание учебного материала | Домашнее задание | Корректировка |
| план | факт |
| I четверть |
| 1 |
|
| Лёгкая атлетика (8 часов) Правила техники безопасности на спортивной площадке Высокий старт | ТБ на спортивной площадке. Правила и нормы поведения на уроках физической культуры. Строевые упражнения, повторение 1 класс. Разновидности ходьбы, бега. ОРУ в движении. Высокий старт. Прыжки в длину с места. Игра «Салки» | Прыжки в длину с места |
|
| 2 |
|
| Лёгкая атлетика. Бег с ускорением до 20 м Прыжок в длину с места на результат | Строевые упражнения, повторение 1 класс. Разновидности ходьбы, бега. Высокий старт. Бег с ускорением до 20 м. ОРУ в движении. Прыжки в длину с места. Игра «Салки». Равномерный бег 2 мин | Повороты на месте |
|
| 3 |
|
| Лёгкая атлетика Высокий старт Бег 30 метров на результат | Строевые упражнения (построение в колонну по одному, в шеренгу, размыкание, смыкание, команды «Шагом марш!», «Класс, стой!», повороты (повторение 1 класс). Разновидности ходьбы, бега. Высокий старт. Бег 30 м. ОРУ в движении. Прыжки по разметкам. Игра «Кошки-мышки». Равномерный бег 3 минуты | Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д) |
|
| 4 |
|
| Лёгкая атлетика Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д) Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега | Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков. Дыхание во время ходьбы, бега. Челночный бег (3х10). Прыжки с переворотом на 180. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д). встречная эстафета. Игра «Пятнашки» | Комплекс ОРУ в движении |
|
| 5 |
|
| Лёгкая атлетика Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д) на результат Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега | Строевые упражнения. Повороты на месте. Разновидности ходьбы, бега. Прыжки по разметкам. Прыжки в длину с 3-5 шагов. Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д) на результат. Вариант игры мини-футбол | Прыжки по разметкам |
|
| 6 |
|
| Лёгкая атлетика Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель | Разновидности ходьбы. Равномерный бег до 5 минут. Многоскоки. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Метание мяча на дальность с места. Круговая эстафета | Многоскоки |
|
| 7 |
|
| Лёгкая атлетика Прыжки в длину с разбега на результат Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель | Разновидности ходьбы. Равномерный бег до 3 минут. Прыжки через земляные возвышения. Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Бег 1000 метров. Игра «Зайцы в огороде» | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, 3 подхода по 5 раз |
|
| 8 |
|
| Лёгкая атлетика Метание мяча на дальность Шестиминутный бег | История первых Олимпийских игр древности. Разновидности ходьбы. Бег с чередованием с ходьбой. Метание мяча на дальность. Шестиминутный бег. Игра «Метко в цель» | Повороты на месте |
|
| 9 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр (10 часов) Преодоление малых препятствий Подвижные игры | Правила и нормы поведения во время игры. Строевые упражнения. Повороты на месте. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. Игры: «Бег за флажками», «Вороны и воробьи». «Метание мяча по подвижной цели», «Охотники» | Правила игры в мини-футбол |
|
| 10 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Эстафеты с преодолением препятствий Комплекс утренней зарядки | Значение утренней гимнастики. Строевые упражнения. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Подвижная игра «Вызов номеров». Эстафеты с преодолением препятствий. Игра мини-футбол по упрощенным правилам | Комплекс утренней гимнастики |
|
| 11 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Ловля и передача мяча Эстафеты с мячами | Гигиена одежды и обуви в соответствии с погодными условиями. Ходьба и бег с игровыми заданиями. Игра «Вызов номеров». Метание набивного мяча из положения сидя. Ловля и передача мяча в парах. Эстафеты с мячами. Игра «Попрыгунчики-воробушки» | ОРУ без предметов |
|
| 12 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Ловля и передача мяча в движении Бросок набивного мяча от груди | Ходьба и бег с заданиями. ОРУ типа утренней зарядки. Ловля и передача мяча в движении. Бросок набивного мяча от груди. Сгибание и разгибание в упоре лежа на полу. Игра «Охотники и утки» | Сгибание и разгибание в упоре лежа на полу |
|
| 13 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Ведение мяча на месте Бросок набивного мяча от груди | Строевые упражнения. Перестроения из одной в две шеренги. Ходьба и бег с игровыми заданиями. ОРУ со скакалкой. Ведение мяча на месте. Бросок набивного мяча от груди. Игра «Кто дальше бросит». Игра «Охотники и утки» | Наклон вперед стоя, сидя |
|
| 14 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Ведение мяча в ходьбе Наклон вперед на результат | Строевые упражнения. Перестроения из одной в две шеренги. Ходьба и бег с игровыми заданиями. ОРУ с мячами. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе. Наклон вперед на результат. Игра «Два мороза» | Перестроения из одной в две шеренги |
|
| 15 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Ведение мяча в ходьбе Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на результат | Физические упражнения и их отличия от естественных движений. Строевые упражнения. Размыкание и смыкание приставным шагом. Ходьба и бег с заданиями. ОРУ с мячами. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе правой, левой рукой. Сгибание и разгибание в упоре лежа на результат. Игра «Два мороза», «Лиса и куры» | ОРУ с мячами |
|
| 16 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Ведение мяча в ходьбе правой, левой рукой Броски мяча в щит | Строевые упражнения. Размыкание и смыкание приставным шагом. Ходьба и бег с заданиями. ОРУ с мячами. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе правой, левой рукой. Броски мяча в щит. Игра «Попади в обруч», «Салки с ведением» | Поднимание туловища |
|
| 17 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Броски и ловля мяча Броски мяча через сетку | Признаки правильной ходьбы, бега, смыкание приставным шагом. Ходьба и бег с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Броски и ловля мяча. Броски мяча через сетку. Поднимание туловища на результат. игры «Липучка», пионербол | Смыкание приставным шагом |
|
| 18 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Броски мяча через сетку Игра пионербол | Ходьба и бег с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Ведение мяча в ходьбе по прямой. Броски через сетку. Игра пионербол | Прыжки со скакалкой |
|
| II четверть |
| 19 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики (14 часов) Техника безопасности при выполнении гимнастических упражнений Кувырок вперед | Техника безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Строевые упражнения. Размыкание и смыкание приставным шагом. Расчет на первый, второй. Танцевальные шаги. ОРУ типа утренней гимнастики. Перекаты. Кувырок вперед. Эстафеты со скакалкой, с большими гимнастическими мячами. Игра «Прыгающие воробушки» | Перекаты |
|
| 20 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Стойка на лопатках согнув ноги Кувырок вперед | Ходьба, бег, прыжки, лазание-как жизненно важные способы передвижения. Строевые упражнения. Размыкание и смыкание приставным шагом. Расчет на первый, второй. Танцевальные шаги. ОРУ типа утренней гимнастики. Перекаты. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Игры «Два мороза», «Лиса в курятнике» | Повороты на месте. Шаг польки |
|
| 21 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Режим дня. Личная гигиена Кувырок вперед Стойка на лопатках Гимн. «мост» | Режим дня. Личная гигиена. Дневник самонаблюдения. Строевые упражнения. Размыкание и смыкание приставным шагом. Расчет на первый, второй. Танцевальные шаги. ОРУ со скакалками. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок вперед. Гимн. «мост» из положения лежа. Игра «Смелей вперед» | Составить режим дня |
|
| 22 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Кувырок в сторону Акробатические соединения из разученных элементов Гимн. «мост» | Строевые упражнения. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. Бег. Ходьба с игровыми заданиями. ОРУ со скакалками. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Кувырок в сторону. Акробатические соединения из разученных элементов. Гимн. «мост». Эстафеты с элементами акробатики | ОРУ со скакалкой |
|
| 23 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Акробатические соединения из разученных элементов Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках | Влияние физических упражнений на осанку. Строевые упражнения. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. Сочетание танцевальных шагов с ходьбой и бегом. ОРУ со скакалками. Кувырок в сторону. Акробатические соединения из разученных элементов. Поднимание туловища. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Эстафеты с преодолением препятствий | Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия |
|
| 24 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе Вис спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног | Название гимнастических снарядов. Строевые упражнения. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. Сочетание танцевальных шагов с ходьбой и бегом. ОРУ с обручами. Акробатические соединения из разученных элементов. Наклон вперед. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Вис спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног. Игра «Метко в цель» | Перестроение из колонны по одному в колонну по два |
|
| 25 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе, подтягиваясь руками Вис спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног | Строевые упражнения. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. Сочетание танцевальных шагов с ходьбой и бегом. ОРУ с обручами. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе, подтягиваясь руками. Вис спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног. Перелезание через препятствия. Игра «Мяч водящему» | Поднимание прямых ног сидя на полу |
|
| 26 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Лазанье по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног Подтягивание в висе лежа согнувшись | Терминология разучиваемых упражнений. Строевые упражнения. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. ОРУ с обручами. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках. Лазанье по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Подтягивание в висе лежа согнувшись. Эстафеты с преодолением препятствий | ОРУ с обручами |
|
| 27 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Подтягивание в висе лежа согнувшись Перелезание через коня | Строевые упражнения. В колонне по одному на указанные ориентиры. Ходьба, бег с заданиями. Комплекс ОРУ с мячами. Прыжки со скакалкой. Подтягивание в висе лежа согнувшись. Перелезание через коня. Игра попади в обруч | Комплекс упражнений на осанку |
|
| 28 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами на гимн. скамейке Перелезание через коня, бревно | Строевые упражнения. В колонне по одному на указанные ориентиры. Ходьба, бег с заданиями. Комплекс ОРУ с мячами. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами на гимн. скамейке. Перелезание через коня, бревно. Игра «Шишки, желуди, орехи» | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами |
|
| 29 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Ходьба по рейке гимнастической скамейки, бревну, перешагивая через набивные мячи Прыжки через длинную скакалку | Способы самоконтроля. Строевые упражнения. В колонне по одному на указанные ориентиры. Ходьба, бег с заданиями. Комплекс ОРУ с мячами. Прыжки через длинную скакалку. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, бревну, перешагивая через набивные мячи. Игровые ззадания на гимнастической скамейке. Игра «Третий лишний» | Прыжки со скакалкой |
|
| 30 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Ходьба по рейке гимнастической скамейки, бревну, перешагивая через набивные мячи и их переноска Гимн. «мост» | Строевые упражнения. Команда «На два (четыре) шага разомкнись!». Ходьба, бег с различными заданиями. Прыжки со скакалкой. ОРУ координационной сложности. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, бревну, перешагивая через набивные мячи и их переноска. Гимн. «мост» из положения лежа. Игра «бой петухов» | «Диагональ», «змейка», «противоход» |
|
| 31 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках Гимнастическая полоса препятствий на формирование правильной осанки | Строевые упражнения. Команда «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ координационной сложности. Ходьба по бревну. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках. Гимнастическая полоса препятствий на формирование правильной осанки и профилактике плоскостопия. Игра «Борьба за мяч» | Комплекс упражнений на равновесие (Карточки) |
|
| 32 |
|
| Гимнастика с элементами акробатики Гимнастическая полоса препятствий на развитие физических качеств быстроты, силы, гибкости. | Строевые упражнения. В колонне по одному на указанные ориентиры. Команда «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ координационной сложности. Гимнастическая полоса препятствий на развитие физических качеств быстроты, силы, гибкости. Игра «Защита укреплений» | В колонне по одному на указанные ориентиры. Команда «На два (четыре) шага разомкнись!» |
|
| III четверть |
| 33 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр (2 часа) Техника безопасности на уроках лыжной подготовки Игра «Мяч капитану» | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Строевые упражнения. Повторение (2 четверть). Ходьба, бег. Подвиж. игра «Бабочки и стрекозы». Специальные прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Игры с ведением мяча. Игра «Мяч капитану» | Поднимание туловища |
|
| 34 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Гигиена одежды и обуви Игра «Мяч капитану» | Гигиена одежды и обуви. Повторение (2 четверть). Ходьба, бег. Подвиж. игра «Бабочки и стрекозы». Специальные прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Игры с ведением мяча. Игра «Мяч капитану» | ОРУ в парах |
|
| 35 |
|
| Лыжная подготовка (16 часов) Скользящий шаг Подъем «лесенкой», спуск в стойке устойчивости Поворот с переступанием | Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Сохранение одноопорного равновесия после переноса массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Стойка устойчивости и подъем «лесенкой» наискось. Повороты на месте. Игра «Попади в ворота» | Переноска и надевание лыж. |
|
| 36 |
|
| Лыжная подготовка Скользящий шаг Подъем «лесенкой», спуск в стойке устойчивости Поворот с переступанием | Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Скользящий шаг. Повороты на месте. Спуск в стойке устойчивости с выдвинутой вперед правой ногой. Поворот переступанием с продвижением вперед.
| ТБ на уроках по лыжной подготовке |
|
| 37 |
|
| Лыжная подготовка Скользящий шаг без палок Спуск в стойке устойчивости | Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте. Наклон туловища в скользящем шаге. Спуск в стойке устойчивости с выдвинутой вперед левой ногой. Игра «Попади в ворота» | Подбор лыжного инвентаря. |
|
| 38 |
|
| Лыжная подготовка Одноопорное скольжение Подъем «лесенкой», спуск в стойке устойчивости. | Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. Построение с лыжами. Повороты на месте. Держание прямой маховой ноги в неподвижном положении во время скольжения на одной лыже. Подъем «лесенкой». Сгибание и разгибание ног в коленных суставах во время спуска в стойке устойчивости. Игра «Салки». | Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. |
|
| 39 |
|
| Лыжная подготовка Одноопорное скольжение Подъем «лесенкой», спуск в стойке устойчивости. | Перенос массы тела на маховую ногу во время одноопорного скольжения. Подъем «лесенкой». Подпрыгивание с стойки устойчивости во время спуска. Игра «Кто быстрее взойдет в гору». | Построение с лыжами. |
|
| 40 |
|
| Лыжная подготовка Скользящий шаг Поворот переступанием | Согласованность рук и ног в скользящем шаге. Поворот переступанием. Игра «Кто быстрее взойдет в гору». | Техника выполнения попеременного двухшажного хода |
|
| 41 |
|
| Лыжная подготовка Попеременный двухшажный ход Спуск в стойке устойчивости | Согласованность рук и ног в попеременном двухшажном ходе без палок. Смена ног прыжком во время спуска в стойке устойчивости. Игра «Кто дальше скатится с горки». | Согласованность рук и ног в попеременном двухшажном ходе |
|
| 42 |
|
| Лыжная подготовка Скользящий шаг Подъем «лесенкой» наискось | Остановка рук во время скольжения на одной лыже в скользящем шаге. Подъем «лесенкой» наискось, опираясь на палки. Игра «Кто дальше скатится с горки». | Требования к одежде и обуви. |
|
| 43 |
|
| Лыжная подготовка Скользящий шаг Спуск в стойке устойчивости | Удерживание маховой ноги, поднятой над снегом, в неподвижном положении в течении одной секунды в скользящем шаге. Спуск с палками в руках. Эстафеты на лыжах с палками и без палок | Особенности дыхания |
|
| 44 |
|
| Лыжная подготовка Скользящий шаг Попеременный двухшажный ход | Повороты на месте. Остановка руки и удержание маховой ноги в неподвижном положениив течении одной секунды в скользящем шаге. Движении руки за бедро в попеременном двухшажном ходе. Игра «Кто быстрее взойдет в гору» | Понятие об обморожении |
|
| 45 |
|
| Лыжная подготовка Скользящий шаг Попеременный двухшажный ход | Построение с лыжами. Согласованность движений рук и ног с остановками во время одноопорного скольжения в скользящем шаге. Согласованность движений рук и ног с большой амплитудой в попеременном двухшажном ходе |
|
|
| 46 |
|
| Лыжная подготовка Скользящий шаг Подъем «лесенкой» Поворот переступанием | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Подъем «лесенкой». Повороты переступанием |
|
|
| 47 |
|
| Лыжная подготовка Прохождение дистанции 1,5 км. Поворот переступанием | Построение на лыжах. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1,5 км |
|
|
| 48 |
|
| Лыжная подготовка Попеременный двухшажный ход Спуск в стойке устойчивости | Построение на лыжах. Изменение скорости передвижения попеременным двухшажным ходом. Спуск в стойке устойчивости. Эстафета на лыжах |
|
|
| 49 |
|
| Лыжная подготовка Дистанция 1000 м Попеременный двухшажный ход | Построение на лыжах. Дистанция 1000 м. Попеременный двухшажный ход
| Приемы закаливания |
|
| 50 |
|
| Лыжная подготовк Попеременный двухшажный ход Скользящий шаг | Построение на лыжах. Движение руки за бедро в попеременном двухшажном ходе на разной скорости передвижения. Скользящий шаг |
|
|
| 51 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр (6 часов) Ловля и передача мяча в движении с параллельным смещением игроков | Строевые упражнения (повторение 2 четверть). Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Ловля и передача мяча в движении с параллельным смещением игроков. Игра пионербол | ОРУ со скакалкой |
|
| 52 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Преодоление полосы препятствий Подвижные игры | Строевые упражнения (повторение 2 четверть). Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в парах. Преодоление полосы препятствий. Игра «Прокати быстрее мяч», «Мяч в корзину» | ОРУ с обручем |
|
| IV четверть |
| 53 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Правила поведения на уроках физической культуры при выполнении бега, прыжков Броски набивного мяча в цель | Правила поведения на уроках физической культуры при выполнении бега, прыжков. Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в парах. Броски набивного мяча в цель. Ведение мяча по прямой. Игра «Мяч капитану» | Правила поведения на уроках физической культуры при выполнении бега, прыжков |
|
| 54 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Броски набивного мяча в цель Ведение мяча по прямой шагом | Строевые упражнения (повторение 2 четверть). Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в парах. Челночный бег (3х10). Броски набивного мяча в цель. Ведение мяча по прямой правой, левой рукой. Игра «Снайперы» | Поднимание туловища |
|
| 55 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Наклон вперед на результат Ведение мяча бегом | Организация двигательного режима в течение дня. Ходьба с заданиями. Равномерный бег 4 мин. ОРУ со скакалкой. Наклон вперед. Ведение мяча бегом с игровыми заданиями. Игра «Мяч капитану» | Прыжки в длину с места |
|
| 56 |
|
| Подвижные игры с элементами спортивных игр Поднимание туловища на результат Эстафеты «Веселые старты» | Ходьба, бег с чередованием разновидностей прыжков. Ведение мяча бегом с игровыми заданиями. Поднимание туловища. Эстафеты «Веселые старты» | Поднимание туловища |
|
| 57 |
|
| Лёгкая атлетика (14 часов) Прыжок в длину с места на результат Прыжки в высоту с 4-5 шагов разбега | Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Подвиж. игра «вызов номеров». Прыжок в длину с места на результат. Прыжки в высоту с 4-5 шагов. Игра «Зайцы в огороде» | ОРУ с мячом |
|
| 58 |
|
| Лёгкая атлетика Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на результат | Признаки утомления и что нужно делать. Ходьба, бег с чередованием разновидностей прыжков. ОРУ в кругу. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на результат. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжки в высоту с разбега. Игра «Прыгающие воробушки» | Прыжки через скакалку |
|
| 59 |
|
| Лёгкая атлетика Прыжки в высоту с разбега. Челночный бег | Ходьба с заданиями. Равномерный бег 4 мин. ОРУ в кругу. Челночный бег. Прыжки с поворотом 180. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. эстафеты | ОРУ в кругу |
|
| 60 |
|
| Лёгкая атлетика Высокий старт. Прыжки по ориентирам | Ходьба, бег с изменением направления. ОРУ в движении. Прыжки с поворотом 180. Высокий старт. Многоскоки. Ускорение до 30 метров. Прыжки по заданным ориентирам. Игра «Охотники и утки» | Ускорение 3 по 20 метров |
|
| 61 |
|
| Лёгкая атлетика Бег 30 метров с высокого старта Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель | ТБ при метаниях мяча. Ходьба, бег с изменением направления. ОРУ в движении. Бег 30 метров с высокого старта на результат. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Игра «Охотники и утки»
| ТБ при метаниях мяча |
|
| 62 |
|
| Лёгкая атлетика Прыжок в длину с разбега Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель | Ходьба, бег с изменением направления. ОРУ со скамейкой. Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Прыжки в длину с разбега. Игра «Охотники и утки» | ОРУ у стены |
|
| 63 |
|
| Лёгкая атлетика Прыжки в длину с разбега Метание мяча на дальность | Ходьба, бег с различными заданиями. ОРУ у стены. Метание малого мяча в цель. Челночный бег 3х5 м, 3х10 м. Прыжки в длину с разбега. Игра «Подвижная цель» | Челночный бег |
|
| 64 |
|
| Лёгкая атлетика Прыжки в длину с разбега Шестиминутный бег | Ходьба, бег с различными заданиями. ОРУ в кругу. Метание малого мяча на дальность. Бег с ускорением от 10 до 20 минут. Шестиминутный бег. Прыжки в длину с разбега. Подвижная игра «Вызов номеров» | ОРУ в кругу |
|
| 65 |
|
| Лёгкая атлетика Бег 1000 метров на результат | Понятие «Физическая нагрузка». Ходьба с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Шестиминутный бег на результат. Игра мини-футбол | Понятие «Физическая нагрузка» |
|
| 66 |
|
| Лёгкая атлетика Эстафета с передачей эстафетной палочки Бег 1000 метров | Ходьба с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Эстафета 8х50 м с передачей эстафетной палочки. Преодоление полосы препятствий. Бег 1000 метров. Игра мини-футбол | Преодоление естественных препятствий |
|
| 67 |
|
| Лёгкая атлетика Подтягивание Преодоление полосы препятствий. | Ходьба с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Подтягивание на перекладине. Преодоление полосы препятствий. Игра мини-футбол | Правила игры «Мини-футбол» |
|
| 68-70 |
|
| Лёгкая атлетика Правила безопасности при купании в естественных водоемах | Правила безопасности при купании в естественных водоемах. Ходьба с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Эстафеты с предметами. Игра «Мини-футбол» |
|
|
Измерительные формы контроля: - устный опрос; - техническое исполнение упражнения; - зачет; - тест.
18 936
1 954 
