Физкультминутки в 1 классе.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

города Москвы "Школа № 1248"

«Физкультминутки»

по методике физ.воспитания

в 1 классе

Урок разработан:

учителем начальных классов

Дорониной О.А.

ГБОУ Школа № 1248

Физкультминутки – это кратковременные физические упражнения, проводимые с целью предупреждения утомления, восстановления умственной работоспособности (возбуждают участки коры головного мозга, которые не участвовали в предшествующей деятельности, и дают отдых тем, которые работали).

Значение: улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям.

Длительность: 1,5-2 мин.; рекомендуется проводить, начиная со средней группы. Их проводят в момент, когда у детей снижается внимание и наступает утомление. Ребята выполняют физические упражнения выходя на свободное место (потягивания, наклоны, движения рук вверх и вниз, полуприседая, подпрыгивая, ходьба).

«Физкультминутка может сопровождаться текстом связанным или не связанным с содержанием занятия. При произнесении текста детьми необходимо следить чтобы выдох выполнялся при произнесении слов данной строки, а до начала следующей – глубокий и спокойный выдох, тогда после физкультминутки дыхание у ребенка остается спокойным и ритмичным». Интересно и эмоционально проходят физкультминутки с музыкальным сопровождением. Дети могут выполнять под музыку несколько видов танцевальных шагов или спеть 1-2 куплета песни, сопровождая их импровизированными движениями (кружение, наклоны, приседания и т.п.).

«Физкультминутки»

Косари

Тишина стоит вокруг,

(разводят руки над головой)

Вышли косари на луг.

(впереди разводят руки)

Взмах косой туда-сюда.

(делают движения руками вправо и влево с

поворотом туловища)

Делай «раз» и делай «два».

Две лягушки.

Видим ,скачут по опушке

(на месте два прыжка)

Две весёлые лягушки,

Прыг- скок, прыг- скок,

Прыгать с пятки на носок.

(прыжки с пятки на носок вытягивая руки вперёд, вверх)

На болоте две подружки,

Две зелёные лягушки

(посмотреть на соседа)

Утром рано умывались,

(умываются)

Полотенцем растирались,

Ножками топали,

(два притопа)

Ручками хлопали,

(два прихлопа)

Вправо, влево наклонялись

(наклоны вправо, влево)

И обратно возвращались.

(два притопа)

Вот здоровья в чём секрет.

Всем друзьям физкультпривет!

Кузнец

Эй, кузнец-молодец,

Захромал мой жеребец.

(припадают на одно колено затем на второе)

Ты подкуй его опять.

(разводить руками)

Отчего ж не подковать?

Вот гвоздь, вот подкова

(кулаками ударяют на каждое слово)

Раз, два и готово.

(кулаками ударяют на каждое слово)

Буратино

Буратино потянулся,

(поднимают руки вверх и потягиваются)

Раз нагнулся, два нагнулся.

(два наклона)

Руки в стороны развёл,

(руки в стороны разводят)

Ключик, видно не нашёл.

(поворот туловища вправо, влево)

Чтобы ключик нам достать,

(руки впереди себя вытягивают)

Нужно на носочки встать.

(встать на носочки)

Зарядка

На зарядку солнышко поднимает нас,

(два притопа на месте)

Поднимаем руки мы по команде «раз».

(поднимают руки)

А над нами весело шелестит листва.

(над головой руками машут)

Опускаем руки мы по команде «два»!

(опускают руки)

Клён

Ветер тихо клён качает,

(руки над головой качают)

Вправо, влево наклоняет.

(наклоны вправо, влево)

Раз- наклон

(наклон вперёд)

И два- наклон,

(наклон назад)

Зашумел листвою клён.

(руки вверху качают и издают звук шуршанья)

Пильщики

Мы сейчас бревно распилим:

(имитируют будто взяли бревно)

Р аз, два, раз, два,

(имитируют будто пилят) 2 раза

Будут на зиму дрова.

(имитируют будто собирают дрова)

Самолёт

Руки ставим все в разлёт:

(руки в стороны)

Появился самолёт.

Мах крылом туда-сюда,

(руками имитируем как самолёт летит)

Делай «раз» и делай «два».

(взмахи руками)

Раз и два, раз и два!

(взмахи руками)

Руки в стороны держите,

(руки в стороны)

Друг на друга посмотрите,

(смотрим на соседа)

Раз и два, раз и два!

(взмахи руками)

Опустили руки вниз,

(опустили руки)

И на место все садись!

(все садятся на место)

Теплоход

От зелёного причала

Оттолкнулся теплоход,

(встать из-за парт)

Раз, два,

Он назад шагнул сначала

(шаг назад)

Раз, два.

А потом шагнул вперёд,

(шаг вперёд)

Раз, два,

И поплыл, поплыл по речке,

(волнообразное движение руками)

Набирая полный ход

(ходьба на месте)

Две свинки

Как на пишущей машинке

(лёгкие движения кистей)

Две хорошенькие свинки

Туки- туки- туки- тук!

(кисть быстро отскакивает от воображаемой машинки вместе со звуком на ударные гласные)

Туки- туки- туки- тук!

(темп печатания увеличивается)

И постукивают,

(постукивают по парте)

И похрюкивают:

(хрюкают)

Хрюки- хрюки- хрюки- хрюк!

(печатать продолжают)

Хрюки- хрюки- хрюки- хрюк!

(печатают увеличивая темп)

Ёлка

Наша ёлка велика

(круговое движение руками)

Наша ёлка высока

(встать на носочки)

Выше мамы, выше папы.

(присесть и встать на носочки)

Достаёт до потолка

(потянутся)

Зарядка

Отдых наш физкультминутка.

(все встают из-за парт)

Занимай свои места:

(встают друг за другом)

Шаг на месте левой, правой,

Раз и два, раз и два!

(шагают на месте)

Прямо спину все держите,

Раз и два, раз и два!

(делают рывки перед грудью)

И под ноги не смотри

Раз и два, раз и два!

(шагают на месте поворачивая голову вправо, вперёд и влево)