Физкультура 1 класс. Урок 15

Урок №15

1 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Совершенствование техники метания мяча. Совершенствование техники подтягивания. Челночный бег 3х10.

I Вводно-подготовительная часть: 10 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Повороты направо, налево. Рапорт. Ходьба и медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1)

II Основная часть: 17 мин.

1. Совершенствование техники метания малого мяча, напомнить технику метания мяча:

- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;

- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;

- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью).

Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

2. Напомнить о технике подтягивания. Выполнить подтягивания из положения лежа, повторение 1-2 раза.

3. Провести челночный бег 4х10 м.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.