Физминутки 1-2 класс

Физ. минутки 1-2 классы:

* * *

Раз, два, три, четыре.
Многое мы изучили,
Много нового узнали
И немножечко устали.
Мы глазами повращаем,( круговые движения глазами)
Головою покачаем. (наклоны головой в право, наклоны головой в лево)
Руки, ноги потянули, (поднятие рук вверх, встать на носочки)
Хорошенечко вздохнули,(опустили руки вниз)
Наклонились раз и два.(наклонились вправо, затем в лево)
Не кружится голова?
Ну, коль с вами все в порядке,
Поработаем в тетрадке.

* * *

Чтобы быть всегда в порядке,
Утром делаем зарядку.
Щёки трём, разогреваем,
Шею тоже разминаем,(наклоны головы вправо, назад, влево, вперед)
Уши надо растереть,
Вправо, влево посмотреть. (наклоны головы в право, влево)

Закрепим за шеей руки, (руки в замке за шеей)
И не будет больше скуки,
Вправо, влево повернёмся,(наклоны корпуса вправо, влево)
Широко все улыбнёмся
И наклон вперёд-назад (наклоны корпусом вперед-назад)
Будем дважды повторять.
Раз, два... Раз, два...

* * *

Ходит по двору индюк
(Шаги на месте)
Среди уток и подруг.
Вдруг увидел он грача
(Остановиться, удивленно посмотреть вниз)
Рассердился сгоряча.
Сгоряча затопал
(Потопать ногами
Крыльями захлопал
(Руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам)
Весь раздулся, словно шар
(Руки на поясе)
Или медный самовар
(Сцепить округленные руки перед грудью)
Затряс бородою
(Помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала», как индюк)
Понесся стрелою.
(Бег на месте)

* * *

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили (наклоны головой вправо-влево)
Вот так, вот так – головой своей крутили (Поворачиваем голову вправо и влево)
Медвежата мёд искали
Дружно дерево качали
Вот так, вот так – дружно дерево качали (наклоны туловищем вправо и влево)
И вразвалочку ходили (шаги на месте с покачиванием корпуса вправо-влево)
И из речки воду пили
Вот так, вот так и из речки воду пили (Наклоны вперёд)
А ещё они плясали! Дружно лапы поднимали!
Вот так, вот так кверху лапы поднимали! (Поднимаем попеременно ручки)
Вот болотце на пути! Как его нам перейти?
Прыг да скок! Прыг да скок! Веселей скачи дружок! (Прыжки вверх)

* * *

Солнечным погожим днем
Мы с друзьями в лес идем.
Мы с собой несем корзинки.
Вот хорошая тропинка! (Ходьба на месте)
Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,
Кисловатую бруснику. (Наклоны вперед)
А вкруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места! (Повороты влево-вправо)
Снова мы идем по лесу. (Ходьба на месте)
А вокруг – так интересно! (Потягивания – руки в стороны)
Отдохнуть пора, дружок.
Мы присядем на пенек. (Дети садятся за столы)

* * *

Руки в стороны и вверх.
Повторяем дружно.
Засиделся ученик –
Разминаться нужно.
Мы сначала всем в ответ
Головой покрутим: НЕТ!(наклоны головой вправо-влево)
Энергично, как всегда,
Головой покрутим: ДА!(наклоны головой вверх-низ)
Чтоб коленки не скрипели,
Чтобы ножки не болели,
Приседаем глубоко,
Поднимаемся легко.( приседания на месте)
Раз, два, три, чеканим шаг.
Подаёт учитель знак.( шаги на месте)
Это значит, что пора
Нам за парты сесть. Ура!
Перестанем мы лениться,
Будем снова мы трудиться.

* * *

Трава маленькая-маленькая. (Делают приседания.)

Деревья высокие-высокие. (Поднимают руки вверх.)

Ветер деревья качает-качает. (Вращаются.)

То направо, то налево наклоняет. (Наклоняются вправо, влево.)

То вверх, то назад. (Потягиваются вверх, назад.)

То вниз сгибает. (Наклоняется вперед.)

Птицы летят-улетают. (Машут руками-«крыльями».)

Ученики тихонько за парты садятся. (Садятся за парты.)

* * *

Перед нами дуб широкий, (Руки в стороны)

А над нами дуб высокий. (Руки вверх)

Вдруг над нами сосны, ели (Наклоны головой)

Головами зашумели (Хлопки)

Грянул гром, сосна упала, (Присели)

Только ветками качала. (Встали, покачали головой)

* * *

Наклонилась сперва

Книзу наша голова

(наклон вперёд)

Вправо-влево мы с тобой

Покачаем головой.

(наклоны в стороны)

Ручки за голову, вместе

Начинаем бег на месте.

(имитация бега)

Уберём и я, и вы

Руки из-за головы.

* * *

Зайчик беленький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит. (растираем ушы ладонями)

Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо, (повороты корпусом влево-вправо)
Приседанья сделал справно (приседания на месте)
Клювиком почистил пух (повороты корпусом вправо-влево)
И опять за парту - плюх!

В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел, (повороты головой вправо-влево)
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.

- А теперь все тихо встали…
- А сейчас мы в лес пойдём…
- А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли, (поднятие рук в вверх)
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

( движения делаются о ходу стихотворения)

* * *

Перестанем мы считать –

Будем вместе отдыхать.

Голову мы повернём,( повороты головой вправо-влево)

И друг другу подмигнём.

Мы поднимем руки вверх,

Хлопнем мы в ладоши,

Скажем дружно другу мы:

“Ты такой хороший!”

А теперь все руки вниз

Плавно мы опустим.

Никакую хворь и боль

Мы к себе не пустим!

( движения делаются о ходу стихотворения)