Физминутки для младших школьников

Физминутки для

младших школьников

Выполнила

студентка Ш-31 группы

Зубенко Кристины

Ейск, 2018 г.

Пояснительная записка

Цель физминуток - активно изменить деятельность детей, ослабить наступающее утомление, а затем снова переключить ребенка на продолжение занятий.
Основные задачи:
1)снять усталость и напряжение;
2)внести эмоциональный заряд;
3)совершенствовать общую моторику;
4)вырабатывать четкие координированные действия по взаимосвязью с речью;
5)тренировка скоростных навыков и выполнения мыслительных операций.

В данной брошюре я использую 3 блока физминуток, таких как:

1.Пальчиковая гимнастика

2.Физминутка для глаз

3.Подвижные физминутки

Считаю, что данный материал будет полезен мне для дальнейшей работы.

Содержание:

1.Пальчиковая гимнастика

2.Физминутки для глаз

3.Подвижные физминутки

Пальчиковая гимнастика

1. Колокольчик

Колокольчик все звенит,
Язычком он шевелит.

(Тыльные стороны рук обращены

вверх, пальцы обеих рук скрещены,

Средний палец правой руки опущен вниз,

и ребенок им свободно вращает).

1. Кошка

А у кошки ушки
Ушки на макушке,
Чтобы лучше слышать
Мышь в ее норушке.

(Средний и безымянный пальцы

упираются в большой.

Указательный и мизинец

подняты вверх).

1. Мышка

Серенький комок сидит
И бумажкой все шуршит.

(Средний и безымянный пальцы

упираются в большой. Указательный

и мизинец согнуты в дуги и прижаты

к среднему и безымянному пальцам).

1. Зайка и ушки

Ушки длинные у зайки,
Из кустов они торчат.
Он и прыгает и скачет,
Веселит своих зайчат.

(Пальчики в кулачок. Выставить

вверх указательный пальцы. Ими шевелить в стороны).

1. Лошадка

У лошадки вьется грива,
Бьет копытами игриво.

(Правая ладонь на ребре от себя.

Большой палец кверху.

Сверху на нее накладывается

левая ладонь под углом, образуя

пальчиками гриву. Большой палец кверху. Два больших пальца образуют уши).

1. К оза

У козы торчат рога,
Может забодать она.

(Внутренняя сторона ладони опущена

вниз. Указательный и мизинец

выставлены вперед. Средний и

безымянный прижаты к ладони и

обхвачены большим).

1. Гусь

Гусь стоит и все гогочет,

Ущипнуть тебя он хочет.

(Предплечье вертикально.

Ладонь под прямым углом.

Указательный палец опирается

на большой. Все пальцы прижаты

друг к другу).

1. Петушок

Петушок стоит весь яркий,
Гребешок он чистит лапкой.

(Ладонь вверх указательный

палец опирается на большой.

Остальные пальцы растопырены

в стороны и подняты вверх).

1. О сы

Осы любят сладкое, к сладкому летят.
И укусят осы, если захотят.

(Выставить средний палец, зажать его

между указательным и безымянным

вращать им в разные стороны.

Жук

1. Жук

Жук летит, жужжит, жужжит
И усами шевелит.

(Пальчики в кулачок. Указательный

и мизинец разведены в стороны, ребенок шевелит ими).

Физминутки для глаз

1. «Дождик»

Капля первая упала – кап!

(смотрим вверх и опускаем взгляд вниз) 
И вторая прибежала – кап!

( смотрим вверх и опускаем взгляд вниз) 
Мы на небо посмотрели

(смотрим вверх) 
Капельки «кап-кап» запели, 
Намочили лица, 
Мы их вытирали.

("вытереть" лицо руками) 
Туфли – посмотрите – 
Мокрыми стали.

(опускаем руки и вниз и смотрим вниз) 
Плечами дружно поведем 
И все капельки стряхнем.

(потрясти плечами) 
От дождя убежим, 
Под кусточком посидим.

(присесть, поморгать глазами)

1. «Улыбка»

Глазкам нужно отдохнуть.

(закрыть глаза) 
Нужно глубоко вздохнуть.

(глубоко вдохнуть с закрытыми глазами) 
Глаза по кругу побегут.

(открыть глаза, провести ими по кругу) 
Много-много раз моргнут

(часто поморгать глазами) 
Глазкам стало хорошо.

(легонько прикоснуться к глазам пальцами) 
Увидят мои глазки все!

(широко раскрыть глаза и улыбнуться)

1. «Стрекоза»

Вот какая стрекоза- как горошины глаза.

(пальцами сделать «очки») 
Влево- вправо, назад- вперед-

( посмотреть глазами вправо потом влево) 
Ну, совсем как вертолет.

(круговые движения глаз) 
Мы летаем высоко.

(посмотреть вверх) 
Мы летаем низко.

(посмотреть вниз) 
Мы летаем далеко.

(посмотреть вперед) 
Мы летаем близко.

(посмотреть вниз)

1. «Осень»

Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила.
Пожелтел орешник и зарделись клены,
В пурпуре осинки, только дуб зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета!

(Круговые движения глазами : налево –

вверх – направо – вниз – вправо – вверх –

влево — вниз
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза).

1. «Елка»

В от стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.

(Выполняют движения глазами.
Посмотреть снизу вверх.
Посмотреть слева направо.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза).

1. «Мой веселый, звонкий мяч»

М ой веселый,  звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой.
(Посмотреть влево- вправо.
Посмотреть вниз — вверх

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз
Зажмурить  глаза, потом помигать 10 раз, Повторить 2 раза).

1. «Ах, как долго мы писали»

Ах, как долго мы писали, 
Глазки у ребят устали.

(Поморгать глазами)
Посмотрите все в окно,

(Посмотреть в окно и в другую сторону)
Ах, как солнце высоко.

(Посмотреть вверх) 
Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глазки ладонями)
В классе радугу построим, 
Вверх по радуге пойдем,

(Посмотреть глазами по дуге) 
Вправо, влево повернем,

(Ворочать глазами вправо-влево)
А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз) 
Жмурься сильно, но держись.

(Зажмурить глаза, открыть и поморгать)

1. «А давайте отдохнём»

Руки за спину, головки назад.

(Детки поднимают головы от тетрадок и закрывают глазки)
Глазки пускай в потолок поглядят.

(Открывают глаза, смотрят в потолок)
Головки опустим - на парту гляди.

(Опускают голову и смотрят в пол)
И снова наверх - где там муха летит?

(Смотрят в потолок)
Глазами повертим, поищем ее.

(Водят глазами из стороны в сторону)
И снова читаем. Немного еще.

1. «Поморгайте»

Поморгаем быстро-быстро.

(Быстро поморгать)
И зажмуримся. 

(Закрыть глаза, считая до 5)
Глазки откроем, 

(Вдаль посмотрим посмотреть в окно, считать до 5)
И не нахмуримся.

1. «Глазки»

Глазки зажмурьте и веки сомкните, 
5 секунд так посидите.
Хлопаем ресницами, бабочка взлетает
Нам так зимой ее не хватает.
Соседу по парте мы подмигнем
Левым, а потом и правым глазком.
Тикают часы, бегут минутки
Следим глазами за маятником
Какие тут еще шутки!

Подвижные физминутки

№ 1.
Мы присядем десять раз. Мышцы не болят у нас. (Приседания.)
Десять раз подпрыгнуть нужно, скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)

№ 2.
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

№ 3.
Чтоб коленки не скрипели, чтобы ножки не болели,
Приседаем глубоко, поднимаемся легко. (Приседания.)
Раз, два, три! Чеканим шаг. (Ходьба на месте.)
Подаёт учитель знак. Это значит, что пора
Нам за парты сесть. Ура! (Дети садятся за парты.)

№ 4.
Руки в стороны и вверх. Повторяем дружно!
Засиделся ученик —
Разминаться нужно!
(Руки к плечам, потом вверх; потом снова к плечам, потом в стороны и т.д.)

№ 5. 
Мы сначала всем в ответ
Головой покрутим: нет! (Вращение головой.)
Энергично, как всегда, головой покажем: да! (Подбородок прижимать к груди, затем запрокидывать голову назад.)
Раз, два, три — вперёд наклон,

Раз, два, три — теперь назад! (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад! (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)

№ 6.
Отожмёмся мы сейчас, если сможем — десять раз.
Если меньше — не волнуйся, просто больше тренируйся! (Отжимания от парты.)

№ 7.
Вот лягушка поскакала. Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.)
Ну а мы пройдём немного. Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.)
Походили, порезвились, и  на травку опустились! (Дети садятся за парты.)
№  8.
А теперь мы приседаем и колени разминаем.
Ноги до конца сгибать! Раз-два-три-четыре-пять! (Приседания.) 
Напоследок пошагаем, выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)
Мы размяться были рады, но пора опять за парты. (Дети садятся за парты.)

№ 9. 
Мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука!
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращения

вперёд и назад.)
А теперь покрутим шеей, это мы легко сумеем!
Как упрямые все дети, скажем: «Нет!» — на всё на свете. (Вращение головой в стороны.)

№ 10. 
Для разминки из-за парт поднимаемся на старт!
Бег на месте! Веселей! И быстрей, быстрей, быстрей! (Бег на месте.)
Делаем вперёд наклоны —
Раз-два-три-четыре-пять! (Наклоны.)
Мельницу руками крутим, чтобы плечики размять. (Вращение прямыми руками.)
Начинаем приседать — раз-два-три-четыре-пять! (Приседания.)
А потом прыжки на месте, выше прыгаем все вместе! (Прыжки.) 
Руки к солнышку потянем,
Руки в стороны растянем. (Потягивания — руки вверх, потом в стороны.)
А теперь пора учиться,
Да прилежно! Не лениться! (Дети садятся за парты.)

«Дайте ребенку немного подвигаться, и он вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания, а десять минут живого внимания, когда вы смогли их использовать, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий»

К.Д.Ушинский

Пояснительная записка