Физминутки.
Каждый день по утрам
Делаем зарядку. (ходьба на месте)
Очень нравится нам
Делать по порядку:
Весело шагать, (ходьба)
Руки поднимать, (руки вверх)
Приседать и вставать, (приседание 4-6 раз)
Прыгать и скакать. (10 прыжков)
«Хомка»
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встаёт,
Щечки моет, шейку трёт.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать.
«Зарядка»
Мы поставили пластинку
И выходим на разминку.
На зарядку, на зарядку,
На зарядку становись!
Финишь – метров через двести!
Раз! Раз-два, раз-два,
Раз-два, раз-два,
Раз-два, раз-два,
Раз-два.
Хватит-хватит, прибежали,
Потянулись, подышали!
«Цветы»
Наши нежные цветки
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Наши алые цветки
Закрывают лепестки.
Тихо засыпают,
Головой качают.
«Сова»
В лесу темно,
Все спят давно.
Все птицы спят,
Одна сова не спит.
Летит – кричит
Совушка – сова,
Большая голова,
На суку сидит,
Головой вертит,
Во все стороны глядит,
Да вдруг – как полетит!
«Солнечные зайчики»
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне.
Ну лови, лови скорей!
Вот, вот, вот- левей, левей!
Убежал на потолок.
«Жук»
На лужайке, на ромашке
Жук летал в цветной рубашке.
Жу-жу-жу, жу-жу-жу,
Я с ромашками дружу,
Тихо по ветру качаюсь,
Низко, низко наклоняюсь.
«Зарядка»
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять,
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять,
Наклониться – три, четыре
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
«Листочки»
Мы листики осенние,
На ветках мы сидим.
Дунул ветер – полетели.
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
Закружились, полетели
И на землю снова сели.
«Кузнечики»
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем,
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко.
«Лягушки»
На болоте две подружки, две зеленые лягушки
Утром рано умывались, полотенцем растирались.
Ножками топали, ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.
Вот здоровья в чём секрет.
Всем друзьям физкультпривет!
«Зарядка».
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем.
Мы руки опускаем.
Мы кружимся потом.
Мы топаем ногами:
Топ-топ-топ.
Мы руки разведём
И побежим кругом.
«Дождь»
Приплыли тучи дождевые:
Дождинки пляшут, как живые:
Грибок проклюнулся несмело,
Растёт, растёт, растёт.
А тёплый дождь неугомонный
Льёт, льёт, льёт.
«Буратино».
Буратино подтянулся,
Раз – нагнулся, два – нагнулся,
Руки в стороны развёл,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
«Снежинки»
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки-балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Встанем вместе все в кружек-
Получается снежок.
Мы деревья побелили,
Крыши пухом замели.
Землю бархатом укрыли
И от стужи сберегли.
«Зимняя зарядка»
А сегодня у зимы – новоселье,
Мы с тобой приглашены – на веселье.
Дом построен из сугроба.
Чтобы сильным стать и ловким,
Приступаем к тренировке.
А какой вышины?
Вот такой вышины.
Белый коврик у порога.
А какой ширины?
Вот такой ширины.
Погляди-ка, потолки ледяные
Высоки- превысоки, кружевные!
Мы по лестнице шагаем.
Выше ноги, топ-топ.
Двери комнат отворяем,
Справа – хлоп, слева – хлоп.
- Здравствуй, зима!
Ты хозяйке поклонись-ка:
- Здравствуй, зима!
«Зайчики».
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Кто-то зайку напугал –
Зайка прыг – и убежал.
«Мороз».
Я Мороза не боюсь,
С ним я крепко подружусь.
Подойдёт ко мне Мороз,
Тронет руку, тронет нос.
Значит, надо не зевать,
Прыгать, бегать и играть.
«Зайка».
Ну-ка, зайка, поскачи,
Лапкой, лапкой постучи.
Ты на травку упади, упади,
Полежи и отдохни, отдохни.
Отдохнул, теперь вставай,
Прыгать снова начинай!
Быстро к ёлочке беги
И скорей назад скачи.
«Карусели».
Еле, еле, еле, еле
Завертелись карусели,
А потом кругом, кругом,
Все бегом, бегом, бегом.
Тише, тише, не спешите, карусель остановите!
Раз, два, раз, два!
Вот и кончилась игра!
«Ветер».
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветерок всё тише, тише.
Деревцо всё выше, выше.
«Вороны».
Вот под елочкой зелёной
Скачут весело вороны:
Кар-кар-кар!
Целый день они кричали,
Спать ребятам не давали:
Кар-кар-кар!
Только к ночи умолкают
И все вместе засыпают:
Кар-кар-кар!
«Бабочка».
Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнутся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснётся,
Бабочка кружит и вьётся.
«Музыканты».
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили.
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили.
Бум-бум-бум
Трам-трам-трам!
Разбежались зайки
По кустам.
«Аист».
Покажи домой дорогу.
Аист отвечает:
Топай левою ногой.
Снова – правою ногой,
Снова – левою ногой,
После – правою ногой,
После – левою ногой,
Вот тогда придёшь домой.
«Лесная лужайка».
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал.
«Часы».
Тик-так, тик-так –
Все часы идут вот так:
Тик-так.
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так.
Налево – раз, направо – раз,
Мы тоже можем так.
Тик-так, тик-так.
Буквой Л расставим ноги,
Словно в пляске - руки в боки.
Наклонились влево, вправо,
Влево, вправо…
Получается на славу.
Молодцы!
Влево – вправо, влево – вправо…
«Матрёшки».
Мы весёлые матрёшки,
Ладушки, ладушки.
На ногах у нас сапожки,
Ладушки, ладушки.
В сарафанах наших пёстрых,
Ладушки, ладушки,
Мы похожи, словно сёстры,
Ладушки, ладушки.
«Топай-хлопай»
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы кружимся потом.
Мы топаем ногами:
Топ-топ-топ.
Мы руки опускаем:
Хлоп-хлоп-хлоп.
Мы руки разведём
И побежим кругом.
«Повороты».
Руки в стороны поставим,
Правой левую достанем.
А потом наоборот –
Будет вправо поворот,
Раз – хлопок и два – хлопок,
Повернись ещё разок!
Раз, два, три, четыре,
Плечи выше, руки шире!
Опускай-ка руки вниз
И за парту вновь садись!
Не всегда сидеть же с книгою.
Я пойду попрыгаю!
Заниматься нужно спортом
В школе всем ребятам –
В первом классе и в четвёртом,
В третьем и в десятом.
Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
Очень нравится нам
Делать по порядку.
Раз – весело шагать,
Два – руки поднимать,
Три – присесть,
Четыре – встать,
Пять – подпрыгнуть
И опять
И опять всё сначала начинать.
На моей руке пять пальцев.
Пять – хватальцев,
Пять – держальцев,
Чтоб строгать и чтоб пилить,
Чтобы брать и чтоб дарить,
Чтобы можно было посчитать:
Раз, два, три, четыре, пять.
Этот пальчик самый сильный,
Самый сильный и большой.
Этот пальчик для того,
Чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный,
И стоит он посредине.
Это пальчик безымянный,
Он избалованный самый,
А мизинчик хоть и мал,
Он и ловок, и удал.
К реке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре –
Вот так славно освежились.
А теперь поплыли дружно,
Делать так руками нужно:
Вместе раз – это брас,
Одной, другой – это кроль,
Три, два, один –
Плывём, как дельфин,
Качаясь на волне,
Плывём на спине.
Вышли на берег крутой,
Отряхнулись – и домой.
Мы становимся всё выше,
Достаём руками крыши.
На два счета поднялись,
Три-четыре – руки вниз.
Эй, ребята, дружно в ряд,
На зарядку все подряд.
Левая, правая, бегая, плавая.
Вырастаем мы смелыми,
На солнце загорелыми.
Наши ноги быстрые,
Крепки наши мускулы
И глаза не тусклые.
В нашем классе все друзья:
Я и ты, и он, и я.
Здравствуй, друг, который слева,
Здравствуй, друг, который справа,
Мы одна семья.
Обними того, кто слева,
Обними того, кто справа.
Пожалей того, кто слева,
Пожалей того, кто справа.
Лёня шёл, шёл, шёл,
Белый камешек нашел.
Лёня шёл, шёл, шёл,
Зелёный камешек нашел.
Лёня шёл, шёл, шёл,
Синий камешек нашел.
Лёня шёл, шёл, шёл,
Красный камешек нашел
И домой пришёл.
Носом – вдох,
А выдох – ртом,
Дышим глубже…
А потом марш на месте,
Не спеша.
Как погода хороша!
Все старались, все играли
И немножечко устали.
Вверх поднимем наши ручки
И дотянемся до тучки.
Уходи от нас скорей,
Не пугай моих детей.
Вот к нам солнышко пришло,
Стало весело, светло.
Громче музыка играй,
Нас на танец приглашай.
Поработали мы дружно,
А теперь поспать нам нужно.
Тише, тише! Тишина
В нашу комнату пришла.
Деткам снится сладкий сон.
Нравится ребятам он!
Про зефир, про мармелад.
И про вкусный шоколад.
Про конфеты и варенье,
И про торты, и печенье.
Держит лифт в руках подъезд.
(Шаги на месте.)
Хотите вниз – поедет вверх,
(Приседания.)
Хотите вверх – поедет вниз.
(Наклоны вперёд, назад.)
Ох, плохой нас ждёт сюрприз,
(Поворот вокруг себя.)
А ведь знает детвора –
Хулиганить там нельзя.
(Прыжки на одной ноге.)
«Любопытная Варвара».
Любопытная Варвара,
Смотрит влево,
Смотрит вправо,
Смотрит вверх,
Смотрит вниз,
Чуть присела на карниз,
А с него свалилась вниз!
Дети поднимают и опускают плечи
Поворачивают корпус влево
И вправо
Поднимают голову вверх
Опускают голову
Выполняют легкие приседания
Резко приседают
«Бабочка».
Утром бабочка проснулась.
Потянулась,
Улыбнулась.
Раз – росой она умылась.
Два – изящно покружилась.
Три – нагнулась и присела.
На четыре улетела
«Ветер и зайка».
Из сугроба на опушке
Чьи-то выглянули ушки,
И помчался, скок-скок-скок,
Белый маленький зверёк.
Вот запрыгал он проворно
По тропинкам по зелёным.
Ветер у берёзок кружит.
Шевелит зайчишке уши.
Ветер – ветер, поиграй-ка,
Не догнать лихого зайку.
«Две лягушки».
Видим: скачут на опушке Руки на поясе.
Две зелёные лягушки. Дети выполняют движения
Прыг-скок, прыг-скок,
Прыгать с пятки на носок,
На болоте две подружки, Руки на поясе. Полуприседания
Две зелёные лягушки вправо-влево.
Утром рано умывались, Движения выполнять по тексту.
Полотенцем растирались.
Ножками топали,
Ручками хлопали.
Вправо наклонялись,
Влево наклонялись.
Вот здоровья в чем секрет,
Всем друзьям физкультпривет!
«Морское путешествие»
Рыбки плавали, ныряли
В чистой светленькой воде.
То сойдутся-разойдутся,
То зароются в песке.
Раз – присядка,
Два – прыжок –
Это заячья зарядка.
А лисята как проснутся,
Любят долго потянуться,
Обязательно зевнуть,
Ну и хвостиком вильнуть.
У медведя дом большой,
А у зайца – маленький.
Наш медведь пошел домой,
А за ним и заинька.
Мы зверяток провожаем
И урок наш продолжаем.
«Зарядка».
Мы ногами – топ-топ.
Мы руками – хлоп-хлоп.
Мы глазами – миг-миг.
Мы плечами – чик-чик.
Раз – сюда, два – туда.
Повернись вокруг себя.
Раз – присели, два – привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели-встали, сели-встали,
Ванькой-встанькой словно стали.
«Волшебный сон».
Реснички опускаются,
Глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Руки, ноги отдыхают,
Шея не напряжена
И расслаблена.
Губы чуть приоткрываются,
Все спокойно расслабляются,
Дышится легко, ровно, глубоко.
«Жаворонок».
В небе жаворонок пел,
Колокольчиком звенел.
Порезвился в вышине,
Спрятал песенку в траве.
Тот, кто песенку найдёт,
Будет весел целый год.
«Лесные жители».
Добрый лес, старый лес
Полон сказочных чудес!
Мы идем гулять сейчас
И зовём с собою вас!
Ждут вас на земной опушке
Птички, бабочки, зверюшки,
Паучок на паутинке
И кузнечик на травинке.
А весёлые зайчата,
Длинноухие ребята –
Прыг да скок, прыг да скок,
Через поле и лесок.
«Зайчики».
Девочки и мальчики,
Представьте, что вы зайчики.
Раз, два, три, четыре, пять –
Начал заинька скакать.
Лапки вверх и лапки вниз,
На носочках подтянись.
Влево, вправо поклонись,
Наклонись и поднимись.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Девочки и мальчики,
Представьте, что вы зайчики,
Кто-то зайку испугал,
Зайка – прыг – и ускакал.
«Весёлые мартышки».
Мы – весёлые мартышки,
Мы играем громко слишком,
Мы в ладоши хлопаем,
Мы ногами топаем,
Надуваем щечки,
Скачем на носочках.
И друг другу даже
Языки покажем.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальцы поднесём к виску,
Оттопырим ушки,
Хвостик на макушке.
Шире рот откроем,
Гримасы все состроим.
Как скажу я цифру «три» –
Все с гримасам замри!
«Раз – два – три!»
Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса.
Мы лисичку обхитрим –
На носочках побежим.
Зайчик скачет быстро в поле,
Очень весело на воле.
Подражаем мы зайчишке,
Непоседе – шалунишке,
Но закончилась игра
И учиться нам пора!
«В лесу».
Только в лес мы вошли –
Появились комары.
Дальше по лесу шагаем.
И медведя мы встречаем.
Снова дальше мы идём –
Перед нами водоём.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее
Раз-два, раз-два
Позади теперь вода!
Раз-два, раз-два
Позади теперь вода!
Руки выше поднимаем,
Дышите ровно, глубоко.
«На параде».
Как солдаты на параде,
Мы шагаем ряд за рядом,
Левой – раз, правой – раз,
Посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладоши
Дружно, веселее.
Затопали наши ножки
Громче и быстрее.
По коленкам постучали
Тише, тише, тише.
Наши ручки вверх подняли
Выше, выше, выше!
«Самолёт»
Руки ставим мы вразлёт:
Появился самолёт.
Мах крылом туда-сюда,
Делай «раз» и делай «два».
Раз и два, раз и два!
Руки в стороны держите,
Друг на друга посмотрите.
Раз и два, раз и два!
Опустите руки вниз.
И на место все садись!
Школьники, школьники
Вышли на зарядку.
Девочки и мальчики,
Станьте по порядку.
Раз, два, три! Раз, два, три!
Все в ряды вставайте.
Вот так, вот так
Ноги поднимайте.
Ну-ка, повернитесь.
Раз, два, три! Раз, два, три!
Дружно наклонитесь.
Раз, два, три! Раз, два, три!
К небу потянитесь.
Раз, два, три! Раз, два, три!
Сели все и встали.
Раз, два, три! Раз, два, три!
Ноги крепче стали.
Раз, два, три! Раз, два, три!
Школьники, школьники
Сделали зарядку.
Девочки, мальчики
Сели по порядку.
Мы немножко отдохнём.
Встанем, глубоко вздохнём.
В лес по ягоды пойдём,
Землянику там найдём.
К Солнышку потянемся
И Земле поклонимся.
Наши руки, словно ветви,
Покачает быстрый ветер.
Сядем мы, передохнём
И опять гулять пойдём.
«Считалочка».
«Раз» – верх потянуться,
«Два» – вниз нагнуться.
Ноги не сгибайте, дети,
Когда руки на паркете.
«Три», «четыре» – прямо стать,
Будем снова начинать.
«Раз» – подняться,
«Два» - присесть.
Крепнет наше тело.
Если приседать устали,
Ровненько все снова встали.
«Лошадки».
Эй, лошадки, все за мной,
Поспешим на водопой.
Вот и речка, красота!
Широка и глубока,
Возле берега – мелка,
А в середине – глубока.
В ней водичка так вкусна.
Пейте, пейте, не спешите,
Гривы лишь не намочите.
Постучите копытами,
Покрутите головой.
Эй, лошадки, а потом,
Мы поскачем, все домой.
«Весёлые упражнения».
Раз, два – стоит ракета.
Три, четыре – самолёт.
Раз, два – выше голова,
Три, четыре – руки шире.
Семь, восемь – лень отбросим.
Раз, два, три, четыре –
Раз, два, три, три, четыре –
И на месте походили.
Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко.
Вдруг мы видим: у куста
Выпал птенчик из гнезда.
Тихо птенчика берём
И назад в дупло кладём.
Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса.
Мы лисицу обхитрим,
На носочках побежим.
На поляну мы заходим,
Много ягод там находим.
Земляника так душиста,
Что не лень нам наклониться.
Раз! Два! Все присели,
После вверх полетели.
Три! Четыре! Наклонились,
Из ручья водой умылись.
Пять! Шесть! Вот веселье –
Мы летим на карусели.
Семь! Восемь! В поезд сели,
Весело затопотели.
Девять! Десять! Отдохнули –
И за парты все вернулись.
Раз, два –
Три, четыре.
Три, четыре –
Раз, два.
Кто шагает дружно в ряд?
Очень дружный наш отряд.
Все мы глубоко вдохнули,
На носочках потянулись.
Дружно выдохнули все,
Наклонилися к земле,
Ещё раза два присели
И за парты тихо сели.
Мы писали и читали,
У доски мы отвечали –
До чего же все устали!
Чтоб прогнать усталость прочь,
Утомленье превозмочь –
На минутку мы прервёмся
И зарядкою займёмся.
Вращаем вправо головой,
Согласно стрелке часовой…
Остановились.
В сторону другую
Вращаем головой по кругу.
Подняли плечи, опустили,
И раз, и два,
И три-четыре…
Давайте глубоко вздохнём,
Кистями рук мы потрясём…
Разминку завершим прыжками,
Вернёмся вновь к уроку с вами.
В лес дремучий я пойду,
Зайца серого найду.
Принесу его домой –
Будет этот зайка мой.
Мы идём лесной тропинкой,
А куда – не знаем сами.
За малиной? За малиной!
За грибами? За грибами!
Светит солнце золотое
Сквозь зелёные оконца.
Может, мы идём за солнцем?
Что же!
Может, и за солнцем!
Я нашла себе жука
На большой ромашке.
Не хочу держать в руках –
Пусть лежит в кармашке.
Ой, упал, упал мой жук,
Нос испачкал пылью.
Улетел зелёный жук,
Лишь расправил крылья.
У Ёжика-колючки ёлочка большая.
Огоньками, шариками ёлочка сверкает.
Ай да ёлочка, погляди, погляди.
Ты нас, ёлочка, не коли, не коли!
Дождик, дождик, поливай –
Будет хлеба каравай.
Дождик, дождик, припусти –
Дай гороху подрасти.
Дождик, дождик, поливай –
Будет славный урожай.
Небо ясное над нами,
Твердь земная под ногами,
Мир дороги открывает,
Солнце свет нам посылает.
Ехали мы, ехали,
К горке подъехали,
Въехали, съехали,
Дальше поехали.
Ехали мы, ехали,
К речке подъехали,
Мост переехали,
Дальше поехали.
Ехали мы, ехали,
К яме подъехали,
Дальше поехали.
Ехали мы, ехали,
И домой приехали.
Маленькие ножки
Бежали по дорожке.
Бежали по лесочку,
Скакали через кочку.
Прибежали на лужок,
Потеряли сапожок.
Стали ножки на пенёк,
Увидали сапожок.
«Песенка дубовых сеянцев».
Ты росток, и я росток.
Раз – листок, и два – листок.
Подрастём ещё чуток,
И – чего же проще!-
Ты – дубок, и я – дубок,
Я – дубок, и ты – дубок,
Станем рядом бок о бок,
Вот и будет роща!
Вышли мышки как-то раз
Посмотреть, который час.
Раз, два, три, четыре,
Мышки дёрнули за гири.
Вдруг раздался страшный звон!
Убежали мышки вон.
Поднимает руки класс – это раз.
Повернулась голова – это два.
Руки вниз, впереди смотри – это три.
Руки в стороны пошире развернулись на четыре,
С силой их к плечам прижать – это пять.
Всем ребятам тихо сесть – это шесть.
Мы доску пилили,
С утра у нас дела.
Стальные зубы остры,
Легко идёт пила.
Мы сейчас бревно распилим,
Пилим-пилим, пилим-пилим.
Молоток потом возьмём
И сколачивать начнём.
Как живёшь?
Вот так!
А плывёшь?
Вот так!
Вдаль глядишь?
Вот так!
Утром спишь?
Вот так!
Ждёшь обед?
Вот так!
Машешь вслед?
Вот так!
Как бежишь?
Вот так!
А шалишь?
Вот так!
Раз – подняться, потянуться,
Два – согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка,
На четыре – ноги шире,
Пять – руками помахать
И на место тихо встать.
Капля – раз, капля – два,
Очень медленно сперва,
А потом, потом, потом
Все бегом, бегом, бегом.
Мы зонты свои открыли,
От дождя себя укрыли.
И раз, и два – засучили рукава.
И три, и четыре – руки вверх, а ноги шире.
И пять, и шесть – потянуться и присесть.
И раз, и два – закивала голова.
И три , и четыре – ноги вместе, руки шире.
И пять, и шесть – поиграли, можно сесть.
1 938
27 551 
