|
| Построение. - Встаньте правильно, спинку выпрямите, плечи на одном уровне, слегка отведите назад, живот втянуть, грудь немного выдвинете вперѐд. - Как вы думаете, ребята, почему я попросила вас так встать, и о чѐм мы сегодня будем с вами говорить, и над чем работать? (осанка). -Тема нашего урока – «Осанка – стройная спина». -Мы выполним комплекс упражнений для укрепления мышц спины. . -Какие правила вы должны соблюдать на уроке?
2. Комплекс упражнений: (упражнения выполняются под музыку) 1) И.п. – стоя у стены, касаясь её затылком, лопатками, плечами, ягодицами и пятками. Сделайте три шага вперёд, сохраняя правильную осанку. Затем три шага назад 2) И.п. – стоя у стены, касаясь её затылком, лопатками, плечами, ягодицами и пятками, руки вверх. Присесть с прямой спиной, не теряя касания со стеной затылком и туловищем. И.п 3) И.п. – стоя у стены, касаясь её затылком, лопатками, плечами, ягодицами и пятками. Попеременно сгибать правую и левую ногу захватом руками и прижимать к туловищу 4) И.п. – стоя у стены, касаясь её затылком, лопатками, плечами, ягодицами и пятками. Руки вверх. Не теряя касания со стеной затылком и пятками прогибаться в пояснице. Принять исходное положение 4) И.п. – стоя у стены, касаясь её затылком, лопатками, плечами, ягодицами и пятками. Руки на пояс. Поочерёдное поднимание ног влево и вправо вдоль стены вверх. Принять исходное положение 5) И.п. - стоя у стены, касаясь её затылком, лопатками, плечами, ягодицами и пятками. Руки в стороны. Наклоны в стороны не отрываясь от стены вправо и влево. Принять исходное положение. | Организация детей, сообщение темы урока.
Для проведения разминки привлечь ребят. | Мотивировать детей на безопасный, здоровый образ жизни. | Осуществлять сотрудничество с учителем и сверстниками
Формирование умения планировать и организовывать | Правильно выполнять строевые упражнения | Построение в одну шеренгу. Выполнение комплекса упражнений под музыкальное сопровождение |
| 2 | Продолжаем выполнять упражнения для укрепления мышц спины. И.п. – стоя на четвереньках. Правую руку в сторону – вверх, посмотреть на руку – вдох. И.п. Выдох. Левой тоже самое. Махи ногой, касаясь пола грудью. Поднять правую руку вперѐд, а левую ногу выпрямить назад и держать 8 сек. Менять. Руки за головой, наклоны к ноге, стоящей впереди, в стороне.
И.п. – лѐжа на животе. Самовытяжение. Поднять голову, руки в стороны, плечи поднять над полом и держать до усталости. Поднять обе ноги и держать до усталости. Кисти к плечам. Голову, плечи, локти приподнимать. «Плавание» - не касаясь руками пола. Сгибание ног в коленях, подтягивать к ягодицам.
И.п. – лѐжа на спине. Поочерѐдное поднимание прямых ног невысоко над полом и удерживать. Руки в стороны. Скрестные движения руками и ногами. Руки под головой, «Велосипед». «Полумост» - приподнять таз над полом, удерживать.
| Показ и объяснение учителем упражнений с разных исходных положений. Учитель следит за выполнением упражнений, исправляет ошибки, помогает ученикам, у которых не получается. | Понимание необходимости выполнения упражнений для укрепления мышц спины. | Оценивать правильность выполнения упражнений. | Запомнить комплекс упражнений. | Ребята выполняют упражнения на гимнастических ковриках, каждое упражнение выполняется 12-16 раз |
| 3 | 1. Построение. Можно просто попросить ребят встать в круг и внимательно послушать. Беседа. -Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека? -Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного, подтянутого человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам. -Правильная осанка не даѐтся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить еѐ недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещѐ не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всѐ время говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!». Неправильная осанка делает спину кривой и некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине. -Как вы думаете, может ребѐнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать еѐ? -Почему искривляется позвоночник у детей? | Для беседы ребята встают свободно в круг, учитель организовывает диалог. | Формирование установки на здоровый образ жизни. | Учитывать разные мнения и обосновывать собственную позицию. | Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека. | Учащиеся участвуют в диалоге, отвечают на вопросы, делятся своим жизненным опытом. |
| 5 | .Игра «Экзамен». Проверим, умеете ли вы выполнять акробатические упражнения, упражнения на снарядах, силовые упражнения. Класс делится на три команды, при делении на команды, учитывать способности. Каждая команда получает пакет с заданиями. -Как на экзамене, первый «тянет» карточку с заданием (если для выполнения упражнения необходима страховка, то берѐт себе помощника; если это задание ему не по-плечу, то «тянет» другую карточку). Пока задание не выполнено, другой участник не начинает. -Та команда, которая раньше закончила и меньше допустила ошибок, выигрывает. Задания на карточках: Серия кувырков вперед Кувырок назад. Cтойка на лопатках; «Мостик»; Упражнение «Улитка» Стойкка «Ласточка»
| Учитель просит оценить работу своей команды. Когда ошибки исправлены, предлагается ребятам ответить на вопрос.
| Умение оценивать себя. |
|
| Выполнение заданий по карточкам со страховкой |
| 6 | Заключительная часть урока. На стене правила для поддержания правильной осанки. -Давайте хором прочитаем правила. Правила для поддержания правильной осанки. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого. Спать на жѐсткой постели с невысокой подушкой. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник). Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
-Вывод: каждый человек должен заботиться о своѐм здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. -Д.З. Повторить комплекс упражнений, который выполняли
| Подведение итога урока, оценивание, награждение победителей. Учитель дает домашнее задание. |
|
|
| Чтение хором правил. Дети делают вывод, что нового они узнали на уроке, какую полезную информацию для себя возьмут |
161
188 364 
