Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни

Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни

• Здоровье ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.
• Знать свои слабые и сильные стороны, научиться помогать себе в различных ситуациях, укреплять свою волю и тело. В этом возрасте формируются привычки, которые впоследствии должны стать необходимостью.
• Потребность в здоровом образе жизни формируется у детей в том числе и через систему знаний и представлений, осознанного отношения к занятиям физической культурой.
• Сегодня много говорят о здоровом образе жизни, в том числе и детей, а что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни?

- режим рационального питания

Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка. Рациональное питание чрезвычайно важно для растущего постоянно изменяющегося организма. Пища должна обеспечивать поступление в организм таких веществ, которые составляют основу формирования новых клеток тканей, возмещают энергетические затраты организма, способствуют нормальному физическому и нервно-психологическому развитию, улучшению работоспособности.

Прежде всего,  самым главным разделом является:

- режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха)

Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.

• - С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
• - Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!
• - Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

Пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка. Для этого им необходимо сделать так, чтобы в семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!

- Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!

- Участвуйте в спортивных мероприятиях класса и школы, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!

- Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!

- Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях класса и школы!

- Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии, приветствуйте спортивные слеты!

- Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, ведь главное не победа, а участие, закаляйте его волю и характер!

Совместными усилиями, верой и поддержкой ребенка вы добьётесь больших результатов!