Функциональные возможности дыхательной системы как показатель здоровья

Функциональные возможности дыхательной системы как показатель здоровья

Учитель высшей категории Агапова Т.Д.

Значение дыхания

• Среди жизненных потребностей человека дыхание – самое необходимое.
• С первым вздохом начинается жизнь, с последним – кончается.
• Если без воды человек может жить несколько суток, без пищи – недели, то
• Без дыхания – секунды, в лучшем случае – минуты.
• С ним прямо связаны кровообращение, питание, терморегуляция в их природной взаимосвязи.

Дыханием называют обмен газов между клетками и окружающей средой

У человека газообмен состоит из 4 этапов:

• Обмен газов между воздушной средой и легкими
• Обмен газов между легкими и кровью
• Транспортировка газов кровью
• Газообмен в тканях

Строение дыхательной системы

• Дыхательная система состоит из воздухоносных путей и легких, в которых совершается газообмен

Что происходит с воздухом в носовой полости? Почему полезнее дышать через нос?

• Воздух, поступающий в легкие через носовую полость, очищается, согревается и обеззараживается.

• Сурфактант (биологически активное вещество, выделяемое стенками альвеол) препятствует слипанию альвеол и обезвреживает микроорганизмы, попавшие в легкие.
• Курение вредно для органов дыхания и для всего организма

• Сокращение наружных межреберных мышц и диафрагмы – увеличение объема грудной клетки – увеличение объема легких – вдох
• Расслабление наружных межреберных мышц и диафрагмы – уменьшение объема грудной клетки – уменьшение объема легких - выдох
• Для правильного дыхания важна хорошая осанка!
• Дышать надо глубоко и размеренно.

Таблица легочных объемов человека

• Спирометр – прибор для измерения жизненной емкости легких
• Полезно заниматься физическими упражнениями: греблей, ходьбой на лыжах, игрой в волейбол и т.д.

Состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха

• Вдыхаемый воздух выдыхаемый воздух
• 79%азота, 21%О2, 0,03%СО2. 79% азота, 16 О2, около 4%СО2
• Полезно бывать на свежем воздухе
• Важно бороться с пылью на улице и в помещении

Болезни органов дыхания и их предупреждение

• Насморки и простуда . Органы дыхания – широкий проход для микробов в организм. Простудные заболевания обычно связаны с органами дыхания.
• Грипп тоже относится к капельным инфекциям. Это самая распространенная болезнь из всех существующих.
• Туберкулез – не только капельная, но и пылевая инфекция.

Предупреждение инфекционных заболеваний

• Необходимо принимать меры против заражения

• Обязательно следует укреплять силы своего организма

Оценка показателя здоровья учащихся академического лицея им. Лобачевского по пробе К.П. Бутейко

• Работа выполнена учеником 8Б класса Фатхутдиновым Тимуром

Проба по К.П. Бутейко

• Сядьте удобно, расслабьтесь
• Сделайте спокойный вдох и неполный выдох
• Зажмите нос пальцами и заметьте, сколько секунд вы сможете не дышать.
• Если после задержки дыхания возникает глубокий вдох, значит, проба проведена неточно. Не нужно пересиливать себя при задержке дыхания: как только захочется вдохнуть, откройте нос и дышите спокойно.
• Проба по Бутейко оценивается так: более 40 с – здоров, от 20 до 40 с – здоровье ослаблено, менее 20 с – имеются какие-то заболевания.

• Для оценки показателя здоровья были обследованы 71 учащийся 7 – 11 классов. Результаты представлены в виде диаграмм
• Вывод: 30% всех учащихся лицея здоровы, у 60% учащихся здоровье ослаблено, 10% учащихся страдают хроническими заболеваниями.

Сравнение показателей здоровья среди мальчиков и девочек

• Среди мальчиков больше здоровых, чем среди девочек , но среди них также больше и страдающих заболеваниями .
• У подавляющего большинства девочек здоровье ослаблено

Значение проведенных исследований

• Физическое здоровье – это определенный уровень работы основных систем организма, в том числе и дыхательной системы. Врач К.П. Бутейко установил, что умение человека на какое-то время задерживать дыхание соответствует определенному уровню в крови углекислого газа. Нормальный уровень газа обеспечивает нормальную работу органов . Недостаток углекислоты вызывает приступы одышки, повышение давления, боли в сердце и т.д. чем дольше человек может не дышать, тем выше уровень углекислого газа в крови.
• Проба по Бутейко проста и доступна каждому. Она позволяет разбудить или развить интерес школьников к своему здоровью
• У большинства школьников лицея здоровье ослаблено . Необходимо его укреплять и развивать при помощи различных оздоровительных методик и систем