Футбол. Остановки

№п/п

Содержание частей занятия.

Доз-ка.

Организ. методические указания.

I

Вводно-подготовительная часть:

построение

сдача рапорта

приветствие

сообщение задач занятия

ОРУ в движении (комплекс для футболиста)

25^`

5^`

по росту

дежурный

чётко, громко, ясно

согласно поставленным задачам занятия

приложение

II

Основная часть:

Остановка мяча бедром:

• выполнение движения без мяча. Бедро, поднятое до горизонтали, по команде стремительно опускают;

• обучаемый сам себе бросает мяч чуть выше головы, а затем перехватывает его бедром так, чтобы мяч потом скатился перед ним;

• партнер с расстояния 4-5 м бросает набивной мяч, а стоящий напротив принимает его бедром так, чтобы мяч скатился перед ним;

• то же упражнение, только обучаемый перехватывает мяч бедром во время бега.

Остановка мяча грудью:

• выполнение движения без мяча вначале на два такта. Первый такт – игроки выдвигают колени вперед и прогибают верхнюю часть туловища назад, второй такт – выпрямляют колени и быстро выбрасывают тело вперед;

• игрок, стоя на месте, мягко принимает мяч, брошенный ему на высоте груди с расстояния 5-6 м;

• игрок, стоя на месте, принимает мяч, сильно брошенный с большого расстояния, параллельно земле;

• то же, что и в упражнении 3, но одновременно с приемом мяча обучаемый поворачивается вправо или влево, готовясь к передаче или ведению мяча.

Ведение мяча:

• показ постановки туловища и ног с применением мяча;

• ведение большого (или мягкого) мяча одной ногой во время ходьбы;

• то же, что в упражнении 2, но, не меняя ноги;

• то же, что в упражнении 3, но при медленном беге;

• то же, что в упражнении 3, но при более быстром беге;

• ведение футбольного мяча одной ногой прямо при медленном беге;

• то же, что в упражнении 6, но при смене ног;

• ведение при смене ног при медленном беге по волнистой линии;

Двухсторонняя игра.

50`

15`

15`

15`

15`

Вес тела переносится на опорную ногу, согнутую в колене, другая нога поднимается в тазобедренном суставе и согнута в колене. Бедро поднимается к приближающемуся мячу.

Не опускать бедро слишком рано или слишком поздно.

Сопровождать взглядом путь мяча до момента его соприкосновения с бедром.

По мере приближения мяча вынести грудь чуть вперед и развезти руки в стороны и немного вверх. Когда мяч коснется груди, быстро отвезти туловище назад, а грудь вобрать. Согнуть колени.

Не опаздывать с откидыванием назад грудной клетки.

Следить, чтобы мяч сильно не бил в грудь, и не отскакивал слишком далеко от игрока.

Игрок подталкивает мяч перед собой серединой подъёма. Подталкивание происходит при слегка оттянутой вниз стопе.

Мяч перед собой вести мягче;

При касании мяча ногой, стопу не напрягать;

Не отпускать мяч далеко от себя;

Не смотреть на мяч постоянно.

III

Заключительная часть:

построение, подведение итогов занятия, выставление оценок, дом. задание, организованный выход из с/зала.

5`

в одну шеренгу,

чётко, ясно, громко

в колонну по одному