| Основной (Обсуждение) | Ребята, давайте вместе подумаем над смыслом следующих половиц
Чтоб жизнь счастливую прожить, здоровье нужно сохранить. Здоровье не купишь – его разум дарит.
Здоровье дороже золота.
Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь.
Без здоровья нет хорошей жизни.
Здоровьем дорожи – терять его не спеши!
Здоровому – всё здорово!
Что их объединяет?
Прошла зима с ее холодами и морозами позади, на смену ей пришла весна.
Воздух наполняется ароматами первых цветов. Природа просыпается, и мы
просыпаемся вместе с ней. И хочется начать жить будто заново. И солнце улыбается нам, и мы улыбаемся солнцу. Человек вообще существо солнечное, поэтому зимний период так плохо на многих из нас сказывается.
Недостаток витаминов и солнечных лучей приводит к тому, что наш организм ослабевает. И для того, чтобы весна дарила нам лишь радость, с ее приходом позаботится о своем здоровье.
-Ребята предлагаю вам проверить состояние своего здоровья выполнив тест,
с последующей самопроверкой
Тест « Есть ли у меня Авитаминоз?»
1. Весной вы обычно простужаетесь чаще, чем осенью и зимой?
А – да Б- нет
2. Весенние простуды вы переносите тяжелее, чем осенние и зимние?
А – да Б – нет
3. Вы тяжелее засыпаете и просыпаетесь весной, чем в другие времена года?
А – да Б – нет
4. Свойственными ли вам весной раздражительность, утомляемость?
А – да Б – нет
5. Кожа и волосы так же хорошо выглядят в марте, как летом, осенью?
А – да Б – нет
6. Не возникают ли весной проблемы с пищеварением?
А – да Б – нет
7. Часто ли весной вам приходится снижать физическую нагрузку?
А – да Б – нет 8. Вы предпочитаете термически обработанную пищу свежим овощам? А – да Б – нет
9. Каждый день у вас на столе бывает зелень?
А – да Б – нет
10. Вы много времени проводите на свежем воздухе?
А – да Б нет
Проверь себя
За каждый ответ «А» - 1 балл,
за каждый ответ «Б» - 0 баллов. Если ваш результат 0 баллов. Вы – идеальный человек! На вас следует равняться.
1 – 2 балла. Риск авитаминоза невысок.
3 – 5 балла. Небольшой витаминный голод
налицо.
6 – 8 баллов. Авитаминоз – фон вашей жизни.
9 – 10 баллов. Кардинально измените свой образ
Слово «витамины» произошло от латинского vita, что означает «жизнь».
Уже по этому названию видно, что от них зависят здоровье и долголетие
человека. Ведь витамины участвуют в процессах усвоения всех пищевых
веществ. Благодаря им происходят рост и восстановление клеток и тканей.
Когда нам не хватает какого-то витамина, развивается авитаминоз, который
может привести к серьезным заболеваниям
Самое первое средство против авитаминоза – витамины, что естественно.
Они необходимы нам круглый год. Весной же мы нуждаемся в витаминах
более чем когда-либо. Давайте поговорим о них подробнее, побольше узнаем о самых важных для нас, о тех, чей недостаток в организме может привести к
авитаминозу.
(2 и 3 слайд)
Где же витамин «А» найти,
Чтобы видеть и расти?
Он и в масле, в жирном сыре.
И, конечно, в рыбьем жире.
И в печенке, и в желтке
Он бывает в молоке.
И морковь, и абрикосы
Витамин «А» в себе носят.
В фруктах, ягодах он есть.
Их нам всех не перечесть.
(4 и 5 слайд)
Рожь, пшеница и гречиха,
Печень, дрожжи и сырок,
Вкусный от яиц желток–
Витамины «В» имеют
И отдать нам их сумеют.
«В» - в наружной части злаков,
Хоть он там неодинаков.
Это вовсе не беда,
Группа «В» там есть всегда.
(6 и 7 слайд)
А вот «С» едим со щами,
И с плодами, овощами,
Он в капусте и в шпинате,
И в шиповнике, в томате,
И в салате, в щавеле,
Поищите на земле.
Лук, редиска, репа, брюква,
И укроп, петрушка, клюква, И лимон, и апельсин -
Ну, во всем мы «С» едим!
(8 слайд)
«Д» – полезный витамин,
Вам, друзья, необходим!
Кто морскую рыбу ест,
Тот силён, как Геркулес!
Если рыбий жир полюбишь,
Силачом тогда ты будешь.
Есть в сметане и в яйце,
В масле, сыре, молоке
Весной мы часто болеем, нашему организму необходимы витамины.
- Как пополнить запас витаминов? ( Купить в аптеке, есть побольше овощей и фруктов, пить соки …)
Здоровье человека напрямую зависит от того, что он ест.
Доктора нам советуют: чтобы правильно питаться, нужно выполнить два
условия: умеренность и разнообразие. .
- Как разнообразить наше питание весной?
Народная мудрость гласит: «Каждому овощу- свое время»
Основным источником витаминов и минеральных веществ весной являются:
зелёный лук, салат, щавель, шпинат, редис, свежие огурцы, зелень петрушки, укропа, черемша. |
Думают над заданием, выполняют его, отвечают на вопросы учителя
Отвечают на поставленные вопросы
Выполняют тестирование, проверяют себя |
3 333
14 281 
