Гигиена кожи человека

Гигиена кожи

Для чего нужно ухаживать за кожей ?

• Каждый день наша кожа подвергается постоянному вредному воздействию внешней среды. Вот несколько примеров: факторы окружающей среды - солнце, ветер, жара, холод, загрязнение. Образ жизни - курение, спиртные напитки, прием лекарственных препаратов, диеты и недостаточное количество питательных веществ в организме. Психологические факторы - стрессы, волнения и переживания. Биологические факторы - старение. Все эти факторы способствуют высыханию и обветриванию кожи, закупоривают поры, ослабляют или разрушают клетки. Это делает кожу менее мягкой и упругой, а также уменьшает ее способность к самовосстановлению.

Уход за кожей заключается в выполнении некоторых правил

• мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.); - меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы; - не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению; - старайтесь употреблять в достаточном количестве свежие фрукты и овощи, молоко, это обеспечит организм достаточным количеством минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже; - в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений; - не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи.

Итак, чтобы оставаться молодым и красивым необходимо выполнять эти правила

Мытье -основной вид ухода за кожей, при котором с её поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало, различные загрязнения. Для поддержания её чистоты ежедневно следует принимать душ

• При нормальной и жирной коже –туалетное мыло или гель для душа,
• при сухой –втирайте крем или масло для тела.

Гигиена ног

• Ноги также требуют тщательного ухода. В закрытой обуви они потеют, кожа увлажняется. Может появляться неприятный запах. Постоянная повышенная влажность способствует развитию грибков. Поэтому ежедневное мытьё ног в тёплой воде с мылом — обязательная гигиеническая процедура.
• Необходимо ежедневно мыть ноги перед сном с последующим тщательным обтиранием их полотенцем.
• Если не соблюдать гигиену ног, на стопах будут образовываться трещины, куда легко проникают микроорганизмы. Как следствие на подошве появляются кожные дефекты, язвы, зуд, жжение.
• Чтобы снять усталость и улучшить кровообращение ног, на ночь полезно сделать теплую ножную ванночку.

Уход за ногтями и волосами

• Нужно контролировать длину ногтей и их чистоту. Под ногтями собирается много грязи и бактерий. Регулярно необходимо подрезать ногти, не реже одного раза в неделю: на руках – округло, на ногах – прямо (для предотвращения врастания ногтя в кожу).
• Волосы нужно мыть по мере их загрязнения, лучше не очень горячей водой, потому что она стимулирует выработку кожного сала. После мытья лучше вытереть волосы теплым полотенцем и дать им самостоятельно высохнуть. Пользоваться феном не желательно, поток горячего воздуха сильно сушит волосы. Чтобы улучшить рост волос полезно иногда подрезать их кончики, особенно когда они секутся.

Заключение

• Таким образом, гигиена кожи включает комплекс ежедневных мероприятий, обеспечивающих постоянное поддержание её в чистоте, и проведение закаливающих процедур.
• Чистая кожа и приятный запах тела позволяет нормально общаться с другими людьми.
• Регулярные гигиенические процедуры избавят нас от большинства вредных микроорганизмов, вызывающих болезни