«гигиена певческого голоса»

П А М Я Т К А

для учащихся

«ГИГИЕНА ПЕВЧЕСКОГО ГОЛОСА»

1. Не переохлаждаться, избегать простуд

2. Не подвергать голосовой аппарат резким сменам темератур (не пить летом холодные напитки, зимой – не выходить на мороз после горячего  чая)

3. В холодную и влажную погоду не разговаривать, не смеяться на улице.

4. Дышать через нос.

5. Между приёмом пищи и пением соблюдать паузу (не менее 1 часа).

6. Следить за состоянием зубов.

7. Не злоупотреблять раздражающей пищи (горькое, соленое, кислое).

8. Мороженое, семечки, газированные напитки вредны для голоса.

9. Не перегружать голос звучанием в неудобной тесситуре.

   10. Не петь в больном состоянии.

   11. Не форсировать звук.

   12. Не злоупотреблять высокими нотами.

   13. Делать ингаляции с минеральной щелочной водой.

   14. Перед пением проводить распевание.

   15. Соблюдать режим пения.

Помните! Певческий голос – рабочий инструмент вокалиста, который необходимо беречь, и о котором необходимо заботиться!!!