"Гигиена зрения"

Как человек

воспринимает

окружающий мир

ЗРЕНИЕ

КАК УСТРОЕН

ОРГАН ЗРЕНИЯ?

ГЛАЗА - органы зрения, наши «окна» в мир. Мы смотрим вокруг и видим цвет, форму, размер предметов, их расположение в пространстве.

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА

• Глаз можно сравнить с фотоаппаратом. Посередине глаза находится небольшое отверстие – зрачок. Через него внутрь глаза, как через объектив фотоаппарата, проходят лучи света.

ЛУЧИ СВЕТА ДОСТИГАЮТ ОСОБЫХ

ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ КЛЕТОК,

КОТОРЫЕ УМЕЮТ РАЗЛИЧАТЬ СВЕТ И ТЕНЬ И РАЗНЫЕ ЦВЕТА

СИГНАЛ ОБ ЭТИХ РАЗЛИЧИЯХ ПОСТУПАЕТ ПО НЕРВУ В ГОЛОВНОЙ МОЗГ. В РЕЗУЛЬТАТЕ МЫ ВИДИМ ПРЕДМЕТ

БЕРЕГИ ГЛАЗА!

• НАШ ОРГАНИЗМ ХОРОШО ПОЗАБОТИЛСЯ ОБ ОХРАНЕ ЗРЕНИЯ:

• БРОВИ (ЗАЩИЩАЮТ ГЛАЗА ОТ ПОТА);
• РЕСНИЦЫ И ВЕКИ (БЕРЕГУТ ОТ ПЫЛИ).

ПРАВИЛА ЗАЩИТЫ ГЛАЗ

ОТ БОЛЕЗНЕЙ И ТРАВМ:

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ:

• УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ПРОМЫВАЙ ГЛАЗА

ПРАВИЛО ВТОРОЕ:

ЕСЛИ В ГЛАЗ ПОПАДЕТ СОРИНКА, ОСТОРОЖНО ОТТЯНИ ВЕРХНЕЕ ВЕКО И НАЛОЖИ ЕГО НА НИЖНЕЕ. ЕСЛИ ЭТО НЕ ПОМОГЛО, ОБРАТИСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К ВЗРОСЛОМУ. НЕ ТРИ ГЛАЗ РУКОЙ ИЛИ ПЛАТКОМ

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ:

• НЕ ТРОГАЙ ГЛАЗА ГРЯЗНЫМИ РУКАМИ – ТЫ МОЖЕШЬ ЗАНЕСТИ ИНФЕКЦИЮ

ПРАВИЛО ЧЕТВЁРТОЕ:

• ОСТОРОЖНО ОБРАЩАЙСЯ С ОСТРЫМИ ПРЕДМЕТАМИ, НЕ БЕГАЙ С ПАЛКОЙ, КАРАНДАШОМ, РУЧКОЙ. ТЫ МОЖЕШЬ СЛУЧАЙНО ПОРАНИТЬ ГЛАЗ СЕБЕ ИЛИ ДРУГОМУ РЕБЁНКУ

ПРАВИЛО ПЯТОЕ:

• НЕ ЧИТАЙ ЛЁЖА И ПРИ ПЛОХОМ ОСВЕЩЕНИИ, ЭТО УТОМЛЯЕТ ГЛАЗА И УХУДШАЕТ ЗРЕНИЕ; ВЫРАБАТЫВАЙ ПРИВЫЧКУ ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ И ПРЯМО ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ ПРИ ЧТЕНИИ И ПИСЬМЕ

ПРАВИЛО ШЕСТОЕ:

• ЧТОБЫ ГЛАЗА НЕ УСТАВАЛИ, НЕ СМОТРИ СЛИШКОМ ДОЛГО ТЕЛЕВИЗОР, НЕ САДИСЬ БЛИЗКО К ЭКРАНУ (НЕ БЛИЖЕ 3 М ОТ ЭКРАНА)

ЕСЛИ ГЛАЗА УСТАЛИ…

• ПОМОРГАЙ: ГЛАЗА ОМОЮТСЯ СЛЁЗНОЙ ЖИДКОСТЬЮ, И УСТАЛОСТЬ ПРОЙДЁТ

• ПОДОЙДИ К ОКНУ. НАЙДИ ВДАЛЕКЕ КАКОЙ-НИБУДЬ ПРЕДМЕТ, СОСРЕДОТОЧЬ НА НЁМ ВЗГЛЯД. ЗАТЕМ ОСТОРОЖНО ПОВРАЩАЙ ГЛАЗАМИ В ОДНУ СТОРОНУ, ПОТОМ В ДРУГУЮ

• ЛЯГ, ЗАКРОЙ ГЛАЗА, ПОЛОЖИ НА КАЖДЫЙ ГЛАЗ ВАТКУ, СМОЧЕННУЮ ЧАЕМ ИЛИ ОТВАРОМ РОМАШКИ. ПОЛЕЖИ ТАК 3-4 МИНУТЫ.

БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ!

ВТОРОГО НЕ БУДЕТ!