Просмотр содержимого документа
«Гимнастика для глаз для детей с ОВЗ.»
Предлагаемые комплексы упражнений направлены на укрепление глазных мышц, снятие зрительного утомления и его профилактику. Материал для офтальмологической гимнастики подобран с учетом ведущей деятельности детей дошкольного возраста – игровой, и содержит простые и интересные стихотворения.
Общеукрепляющие упражнения для глаз:
Закрыть глаза. Поморгать сомкнутыми веками.
Закрыть глаза, посмотреть вверх, влево, вниз, вправо и в обратном направлении.
Открыть глаза и смотреть в одну точку, не моргая, 2-3 сек., потом прикрыть веки и вновь открыть.
В течение 5 сек. смотреть обоими глазами на переносицу.
Обоими глазами смотреть на кончик носа до появления легкой усталости.
Упражнения на снятие зрительного утомления:
Упражнения следует выполнять через каждые 10 минут зрительной работы.
Исходное положение каждого упражнения — стоя или сидя.
Совершите 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа - налево, затем слева - направо.
Совершите 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх --- вниз и вниз - вверх.
Совершите 15 круговых вращательных движений глазами слева- направо.
То же самое, но справа - налево.
Совершите по 15 круговых вращательных движений глазами в начале в правую, затем в левую стороны.
Упражнения для профилактики зрительного утомления:
«Поиграем с матрешками».
Упражнения выполняются стоя, у каждого ребенка в руках матрешка.
«Посмотрите, какая красивая матрешка пришла к вам в гости, какой
красивый у нее платочек (2-3 сек). Посмотрите, какая у меня матрешка (2—3 сек).
А теперь опять посмотрите на свою матрешку (2-3 сек)». Повторить 4 раза.
«Матрешки у нас веселые, любят бегать, прыгать. Вы за ними
внимательно следите глазами: матрешка подпрыгнула вверх, присела, побежала вправо, влево». Повторить 4 раза.
«Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы
будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.
«Моя матрешка очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко
зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4
Офтальмологическая гимнастика
Белка
| Белка дятла поджидала, Гостя вкусно угощала. Ну-ка дятел посмотри! Вот орехи-1, 2, 3 Пообедал дятел с белкой И пошел играть в горелки.
| Резко перемещают взгляд вправо- влево. Смотрят вверх-вниз. Моргают глазками. Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.
|
Буратино
| Превращаюсь в Буратино Буду рисовать картину Нарисую я пейзаж Носик я мокну в гуашь Вот и небо чистое, Солнышко лучистое, Травка, речка голубая Я рисую, не моргая, Будет носик рисовать Наше зренье улучшать!
| Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз. «Солнышко» — мягкие движения носом по кругу. «Морковка» — повороты головы вправо-влево, носом «рисуем» морковку. «Дерево» — наклоны вперед-назад, носом «рисуем» дерево.
|
Глазки
| Глазки видят всё вокруг, Обведу я ими круг. Глазком видеть всё дано - Где окно, а где кино. Обведу я ими круг, Погляжу на мир вокруг.
| Движения по тексту. |
Ёжик
| Ходил ёжик по полянке, Он искал грибы - опятки. Глазки щурил, открывал Но грибов не увидал Вверх смотрел он, вниз глядел Сам тихонечко пыхтел
| - ходьба на месте - повороты головы вправо и влево; - прищуриться и открыть глаза; -развести руки в стороны; - посмотреть вверх- вниз; -произнести “пых”, “пых”, “пых;
|
| Смотрел влево, смотрел вправо Вдруг увидел гриб на славу! Оглянулся он ещё Через левое плечо Через правое ещё Ёж затопал по тропинке И грибок унёс на спинке.
| -голова неподвижна, посмотреть влево– вправо; - закрыть и широко открыть глаза; -руки спрятать за спину; -повернуть голову влево, посмотреть назад; -повернуть голов вправо, посмотреть назад; -ходьба на месте, высоко поднимая ноги.
|
Зайка
| Зайка вправо поскакал, Каждый зайку увидал. Зайка влево поскакал Каждый взглядом увидал. Зайка — вправо, зайка влево. Ах, какой зайчонок смелый! Зайка скачет вверх и вниз. Ты на зайку оглянись. Зайчик спрятался от нас. Открывать не надо глаз.
| Каждый ребенок берет зайчика на палочке. Дети прослеживают движения зайчика взглядом, голова остается в фиксированном положении. Прячут зайку за спину, поворачивая голову, смотрят через правое плечо, затем через левое. Закрывают глаза на несколько секунд.
|
Комарик
| Комарик летает, Летает, летает. Где сесть не знает: З-з-з-з-з-з-з. Хлоп!
| Вытягивают вперед правую руку, фокусируют взгляд на указательном пальце. Рисуют в воздухе восьмерки, круги, кривые линии и прослеживают их взглядом прикасаются пальцем к левой ладони - комар сел. Хлопают правой ладонью по левой.
|
Машины
| Громко муха зажужжала, Над слоненком виться стала Муха, муха полетела И на нос слоненку села. Снова муха полетела, И на ухо она села. Муха вверх, и муха вниз. Ну, Слоненок, берегись!
| Вытягивают вперед руку и описывают указательным пальцем в воздухе круг, прослеживая движение глазами. Дотрагиваются пальцем до кончика носа, сфокусировать взгляд на кончике пальца. Дотрагиваются до уха, прослеживая движение пальца взглядом в пределах видимости, не поворачивая головы. Также медленно дотрагиваются до второго уха, прослеживал движения взглядом. Резко перемещают взгляд вправо, влево, вверх, вниз, зафиксирован его на кончике пальца.
|
Ослик
| Ослик ходит выбирает, Что сначала съесть не знает. Наверху созрела слива, А внизу растет крапива, Слева – свекла, справа – брюква, Слева – тыква, справа – клюква, Снизу – свежая трава, Сверху – сочная ботва. Выбрать ничего не смог И без сил на землю слег.
| Обвести глазами круг. Посмотреть вверх. Посмотреть вниз. Посмотреть влево – вправо Влево — вправо. Посмотреть вниз. Посмотреть вверх. Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, (повторить 2 раза)
|
Осень
| Вот стоит осенний лес! В нем много сказок и чудес! Слева - сосны, справа – ели. Дятел сверху, тук да тук. Глазки ты закрой – открой И скорей бегом домой!
| Выполняют круговые движения глазами Выполняют движения глазами влево – вправо Выполняют движения глазами вверх –вниз
|
2 660
18 410 
