Гимнастика - упражнения

Гимнастика — древнейшее средство физического воспитания.

Многовековая история физической культуры свидетельствует

о том, что упражнения оздоровительных видов гимнастики являются одной из самых эффективных и доступных форм укрепления

здоровья и психофизического развития человека. Гимнастика —

это система специально подобранных физических упражнений,

методических приемов, применяемых для укрепления здоровья,

гармонического физического воспитания и совершенствования

специально-двигательных способностей человека. Задачи оздоровления будут решаться только в том случае, если определена

степень воздействия на морфо-функциональное состояние организма.

Психофизическое состояние студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, не всегда

соответствует требованиям, которые им будет предъявлять их

будущая профессиональная деятельность. Многие из них имеют

различные серьезные нарушения в деятельности функциональных

систем организма, инвалидность. Данному контингенту необходимо

применение профилактических курсов лечения, особенно в осенне-весенние периоды, диетическое питание. Лечебная гимнастика

назначается в соответствии с конкретными рекомендациями врача

с учетом диагноза. Показания и противопоказания к выполнению

гимнастических упражнений подбираются в соответствии с последствиями заболевания с учетом общего состояния здоровья,

уровня физической подготовленности и регулярных медицинских

осмотров. Поэтому задача врача и педагога — реально определить

возможности студента, имеющего отклонения в состоянии здоровья, и постепенно, не унижая достоинства, формировать у него

стойкую мотивацию к личному совершенствованию за счет доступных видов гимнастики. В первую очередь необходимы подбор и уточнение средств гимнастики, которые соответствовали бы

сегодняшним возможностям студента. При частичном или полном

восстановлении функций организма, ослабленного болезнью

и, как правило, вторичными отклонениями в состоянии здоровья,

возникает задача восстановления физических кондиций. Процесс

эффективного оздоровления будет невозможен без формирования

у студентов стремления улучшить свое здоровье средствами гимнастики, которая должна восприниматься как система физических

упражнений в широком смысле.

Исследователи выделяют следующие основные принципы занятий гимнастикой оздоровительной направленности: необходимость,

целесообразность, адекватность и комплексность воздействий,

рациональность построения, управляемость нагрузки и стимулирование интереса [Менхин Ю. В., Менхин А. В.].

Осознанное стремление человека к улучшению состояния функциональных систем организма и уровня психофизической подготовленности предопределяет необходимость занятий физическими

упражнениями оздоровительно-развивающей направленности.

Студентам, поступившим в вуз по определенному направлению

профессиональной подготовки, необходима адекватная оценка

своих объективных возможностей в выборе средств оздоровления.

Выбор пути оздоровления определяется характером интересов

студента, зависящих как от субъективных, так и от объективных

причин желания заниматься специальным видом гимнастических

упражнений. Привлекательность форм и характера двигательной

деятельности, ее красота и изящество, условия проведения занятий

и устойчивый интерес к ним, осознанное стремление улучшить

состояние своего здоровья и реальная ощутимая возможность добиться положительного результата способствуют появлению мотивации. Задачи, которые ставятся в процессе занятий в специальных

медицинских группах, должны соответствовать индивидуальным

возможностям занимающегося и средствам.