Правила поведения на лыжне

Правила поведения на лыжне

1. Как разминуться со встречными лыжниками

Основное правило - лыжня "делится пополам".

За несколько секунд до встречи необходимо:

• Шагнуть правой лыжей в область вне лыжни, а затем левой лыжей - на правую колею лыжни. При этом движение вперёд продолжается;

• Закинуть левую руку с палкой за спину, острием палки вправо от лыжни;

• В момент встречи можно дополнительно отклонить корпус чуть вправо, чтобы не толкаться плечами...

Уступаем лыжню полностью:

• если вы движетесь по лыжне в горку, то уступаете тем, кто спускается вниз («горное исключение»);

• юному лыжнику-дошколёнку («младенческое исключение»);

• Гонщику с номером на груди («Спортивное исключение»).

1. Как обогнать впереди идущего лыжника

• отдышитесь, оцените своё состояние и возможности;

• громко и вежливо попросите уступить дорогу (например "Разрешите, пожалуйста"). У спортсменов принято более короткое: "Хоп!" или "Лыжню!";

• убедитесь, что вам уступают лыжню и начинайте обгонять. Нормальная реакция обгоняемого - шаг "на пол лыжни" вправо;

• Значит, шагните левой лыжей в область вне лыжни, а затем правой лыжей - на левую колею лыжни. При этом движение вперёд продолжается;

• Закиньте правую руку с палкой за спину, острием палки влево от лыжни, не отталкивайтесь ею, чтобы случайно не задеть обгоняемого;

• В момент встречи можно дополнительно отклонить корпус чуть влево, чтобы не толкаться плечами...

• Поравнявшись с уступившим вам лыжню, поблагодарите его за это.

1. Если вас обгоняют во время лыжной прогулки, не пытайтесь ускорить темп или препятствовать обгону каким-либо другим способом. Во время соревнований за 100 метров до финиша лыжню можно не уступать.