Графическая запись упражнений

Графическая запись упражнений

Графическая запись представляет собой изображение в виде рисунков поз и промежуточных положений человека, выполняющего описываемое упражнение.

Графическая запись подразделяется на три типа:

а) штриховая запись , как наиболее простая и доступная, удобна для повседневной практической работы

б) полуконтурная запись предполагает несколько более детальное изображение отдельных звеньев тела, в том числе и кистей рук, и часто используется для иллюстрации печатных изданий;

в) контурная запись даёт возможность зафиксировать все существенные особенности положения тела и его звеньев, такая запись требует навыков рисования.

• И. п. Упор присев.

Прыжком чередовать переход из упора присев в упор лежа и наоборот.

• И. п. Основная стойка. Чередовать переход из основной стойки в упор лежа через упор присев и наоборот.

• И. п. Основная стойка. Чередовать переход из основной стойки в упор лежа через упор присев с возвращением в исходное положение прыжком из упора присев.

Записать графически акробатическую комбинацию

Акробатика  - 11  класс  (ЮНОШИ).

Равновесие на одной, руки в стороны – из основной стойки, махом одной и толчком другой в стойку на руках (обозначить). Из стойки кувырок вперёд. 2-3 шага разбега, выполнить переворот вперёд с опорой на руки. Из положения стоя согнувшись выполнить кувырок назад (ноги прямые) с выходом в стойку на руках. Прийти в положение упор лёжа. Без толчка ногами выйти в положение стойка на голове и руках – упираясь руками сделать выход в стойку на руках вверх и в темпе выполнить кувырок вперёд. Длинный кувырок прыжком вперёд. Выпрыгнуть вверх, прогнувшись (в темпе).     

Акробатика  - 11 класс  (ДЕВУШКИ).

Равновесие на одной, р/р в стороны – шаг вперёд, кувырок вперёд – кувырок вперёд в стойку на лопатках – лечь – подъём туловища до касания ног грудью и в темпе перекат назад через плечо в полу шпагат. Из полушпагата кувырок вперёд – перекат назад в стойку на лопатках с упором р/р о мат. Перекат в упор присев – кувырок назад в стойку согнувшись, р/р в стороны. Кувырок вперёд, в сед «углом» - лечь, перекат в упор лёжа – в темпе прыжком в упор присев. Встать.     

Спасибо

за

внимание!