Группы мышц. Интегрированный урок.

О каком органе идет речь?

То короче, то длиннее,

Есть она в ноге и в шее.

То отпустит, то потянет,

Кости двигаться заставит.

Тема урока

Группы мышц

8 класс

Учитель биологии

Сидорова С.Ф.

Учитель физической культуры Сидоров В.Е.

Цель:

Осознать значение мышечной активности для профилактики гиподинамии и компьютено – телефонных болезней.

Задачи урока:

• Изучить группы мышц, их расположение в организме и значение;
• Выяснить возможные последствия гиподинамии на разные группы мышц;
• Выполнить упражнения на различные группы мышц;
• Составить собственный антигиподинамический комплекс

Интересное о мышцах

Название «мышца» произошло от слова «мускулюс» - мышь, это связано с тем, что анатомы заметили, что мышцы под кожей перемещаются, как мыши.

Интересное о мышцах

В организме человека около 600 мышц,

Они разнообразны по:

Строению: одно –, дву –,трех – и четырехглавые,

Форме: длинные, короткие

Свойствам: сокращаются произвольно, непроизвольно и автоматически

Функциям: сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие, вращатели вправо - влево

Назовите части двуглавой мышцы и костей, показанных на рисунке

Гиподинамия

Группы мышц человека

Таблица - конспект

Группа мышц

Наиболее значимые мышцы

Значение группы мышц

Упражнения

Мышцы головы

Мышечная система человека:

1 — сухожильный шлем и надчерепные мышцы;

2 — височные мышцы;

3 — круговая мышца глаза;

4 — мышца, поднимающая угол рта;

5 — щечная мышца;

6 — мышца, опускающая нижнюю губу;

7 — подкожная мышца шеи;

8 — подбородочная мышца;

9 — мышца, опускающая угол рта;

10 — круговая мышца рта;

11 — жевательная мышца;

12 — большая скуловая мышца;

13 — носовая мышца;

14 — мышца ушной раковины.

Упражнения для глаз

«Совёнок». Вращать глазами по часовой стрелке, рисуя на стене максимально возможный круг. То же, против часовой стрелки

«Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз

«Мотылек». Быстро и легко моргать глазами.

Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения

Мышцы шеи

Увеличение нагрузки

Мышцы туловища спереди

Мышцы туловища сзади

Мышцы руки

Мышцы ног

Работа мышц

• Антогонисты - это …

Работа мышц

• Синергисты – это …

Творческая работа

• антигиподинамический комплекс: 4-5 упражнений со стулом, 1 –для глаз, 1 – дыхательное упражнение.
• Дайте название упражнению и зарисуйте его в виде человечка.

Антигиподинамический комплекс примеры

Название упражнения

1. Восьмерка

Графический рисунок или описание

2. Наклоны головы

1. Глазами нарисовать восьмерку, начиная от оконной стены кабинета до противоположной стены с перекрестом в центре доски.

3. Угол

Рекомендации учителя

• Учет структуры мышц при выборе виде спорта
• Разминка
• Окончание тренировки
• Учет динамики работы
• Грамотное сочетание труда и отдыха
• Забота о мелких мышцах

Домашнее задание

• Повторить § 10-13
• Разучить свой комплекс и выполнять в школе на перемене и дома, во время выполнения домашнего задания

Билетик на выход

• Зачем человеку мышцы?
• Как называется недостаточность движений?
• Как избежать последствий двигательной недостаточности?