Как настроиться на успешную сдачу экзамена

Успех на экзамене – это не всегда только твердые и глубокие знания. Важно еще собраться, сконцентрироваться, не нервничать – вот тогда все будет хорошо.

Помните:

• У памяти есть собственные законы, например, «закон давности ассоциаций»: чем больше времени прошло с момента запоминания, тем прочнее нейронные ассоциативные связи. Поэтому не забрасывайте в память сразу всю информацию как попало, вы не сможете удержать в голове все. Четко дозируйте, что и как вы учите, разбив материал по дням.

• Созданные в мозгу ассоциации необходимо освежать, периодически повторяя пройденные материалы. Сделайте себе шпаргалку-конспект изученного – лучше взять чистый лист и постараться припомнить все что сможете по вопросу, не заглядывая в учебники, - и раз в несколько дней. Еще лучше освежать знания каждый день перед сном.

• Готовьтесь заранее! Это звучит банально, но наша память основана на «следовом условном рефлексе» - сложившихся в голове «отпечатках» информации. Любым полученным знаниям нужно время, чтобы «закрепиться» в памяти.

• У памяти есть «закон края» - ты смотришь начало учебника, листаешь, смотришь конец, и кажется, что все знаешь. Но в начале вы были полны сил, легко впитывали материал. Потом подступает усталость, внимание рассеивается и знания, оказавшиеся в центре книги, от вас стали ускользать. В конце вы подсознательно приободряетесь, видя, что осталось немного, снова испытываете прилив энергии, концентрируетесь. Вот тут работает «закон края» – начало и конец вы знаете, а серединный (обычно самый главный, основной) материал – нет. Хотя у вас складывается иллюзия всестороннего изучения предмета.

• Конечно, крайне важно высыпаться, особенно накануне экзаменов, «глотание» информации, чрезмерно интенсивная подготовка не даст нужного результата, вы попросту «перегорите».

• Вы должны задать себе психологическую установку на выдачу знания: «Я учил и готов сдавать, мне нужно успокоиться, и у меня все получится!»