Как ребенку выстраивать личные границы

Онлайн Гимназия №1 

• Как помочь ребенку осознать и установить границы?
  
  В последние годы мы часто слышим выражение – «личные границы».
  
  Но не все до конца понимают:
  Что такое границы личности?
  Где они пролегают?
  Как их выстраивать?
  И как не позволять нарушать?
  
  Как же говорить со своими детьми о личных границах, а главное зачем?
  
  Хорошо выстроенные личные границы – это состояние при котором ребенок или взрослый осознают, что им нравится, а что неприемлемо в отношении их личности.
  
  Четко понимают свои критерии «хорошо»/«плохо» и умеют отстоять свои позиции. Могут отделять «Я» и «мое» от «не Я», «не мое».
  
  Индикатором нарушенных границ является чувство раздражения, злости, непримиримости с ситуацией.
  
  Индикатором стабильных и хорошо простроенных границ выступают чувство защищенности, комфорта, уверенности в себе.
  
  Личные границы условно можно разделить на:
  
  Физические (всё, что касается тела, личных вещей и пространства, которое мы считаем своим)
  
  Психологические (эмоциональная, интеллектуальная и духовная сфера)
  
  В обучении детей отстаивать границы очень эффективны «Я-сообщения».
  
  Алгоритм сообщения выглядит следующим образом: Факт – значение факта – чувство по этому поводу – потребность – просьба.
  
  Например: Мне неприятно (чувство), когда ты без стука входишь в мою комнату (факт), так ты показываешь, что мои границы можно нарушать и не уважать (значение факта). Я в своей комнате хочу побыть один (потребность), поэтому пожалуйста не входи без особой надобности и без стука (просьба).
  
  Это развёрнутый алгоритм, но в повседневном общении мы можем не использовать все пункты.
  
  Важно назвать: чувство – факт, по поводу которого это чувство возникает и озвучить просьбу.
  
  Например: "Мне не неприятно, когда ты делаешь то-то, прошу делать так."
  
  Важно говорить о своих границах, заявлять, что для вас норма, а что вам неприятно.
  
  Зона вашей ответственности – выстраивать границы, зона ответственности другого – понимать, как с этим обходиться.