"Как заниматься физическими упражнениями"

Консультация для родителей:

«КАК ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ»

Родителям следует заблаговременно готовиться к занятиям физическими упражнениями с детьми. Выбор упражнений осуществляется в соответствии с возрастом, подготовленностью, индивидуальными особенностями ребёнка. Продолжительность занятий для детей 3-4 лет составляет около 15 минут, для 4-5-летних детей 18-20 минут, для 5-6-летних -20-25 минут, для детей 6-7 лет -25-30 минут. Исключительно важное, значение имеет правильная дозировка упражнений, так как дети младшего возраста при нарушении этого требования быстро устают и могут потерять интерес к занятиям.

Заниматься рекомендуется в хорошо проветренном помещении, в одежде, не стесняющей движения. В тёплое время года заниматься упражнениями лучше всего в парке, во дворе.

Следует обращать внимание на равномерное распределение нагрузки на все части тела, чередовать движения рук, ног и туловища. Показывать упражнения ребёнку необходимо в зеркальном отражении, т. е. если малышу нужно поднять правую руку, то взрослый при показе поднимает левую руку, и наоборот. По возможности, упражнения выполняйте из разных исходных положений (стоя, сидя, лёжа, стоя на коленях и т. д.).

Не требуйте от детей абсолютно правильного выполнения упражнений, главное, чтобы выполнялись основные элементы движений.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ!