Какие факторы влияют на формирование здорового образа жизни?

Какие факторы влияют на формирование здорового образа жизни?

Здоровый организм постоянно обеспечивает оптимальное функционирование всех своих систем в ответ на любые изменения окружающей среды, например, перепады температуры, атмосферного давления, изменение содержания кислорода в воздухе, влажности и т.д. Сохранение оптимальной жизнедеятельности человека при взаимодействии с окружающей средой определяется тем, что для его организма существует определенный физиологический предел выносливости по отношению к любому фактору среды и за границей предела этот фактор неизбежно будет оказывать угнетающее влияние на здоровье человека. Например, как показали испытания, в городских условиях на здоровье человека влияют пять основных групп факторов: жилая среда, производственные факторы, социальные, биологические (в том числе и генетические) и индивидуальный образ жизни.

Биологические факторы, влияющие на здоровье человека – это возраст, пол, генетическая наследственность.

Жилая среда как фактор, оказывающий влияние на здоровья включает в себя: жилую площадь, т.е. есть ли у каждого члена семьи свое личное пространство в квартире. Расстояние до парковых и лесопарковых зон, т.е возможность совершать прогулки в экологически чистых районах. Наличие вблизи проживания предприятий, фабрик и заводов, которые загрязняют воздух химическими отходами. Воздух – самый необходимый элемент для жизнедеятельности человека. Ведь без него нельзя прожить и несколько минут. Его степень загрязненности напрямую отражается на нашем здоровье. К сожалению, в последнее время экологическая обстановка в крупных городах оставляет желать лучшего, качество воздуха значительно ухудшилось еще и потому, что количество транспорта увеличилось в разы.

К вредным факторам так же относятся городской шум и длительность поездок в общественном транспорте.

К социальным факторам в общем смысле относятся: уровень образования, семейное положение, состав семьи, среднедушевой доход в семье.

Образ жизни как фактор, влияющий на здоровье подразумевает: наличие или отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь, игромания); продолжительность и качество сна; занятия физической культурой; проведение отпуска и выходных за городом.

Конечно, мы не может оградить себя от всех факторов, которые подрывают наше здоровье, но соблюдая некоторые принципы, о которых мы уже говорили, можно снизить риск заболеваемости и ухудшения здоровья.