Календарно – тематическое планирование 10 класс (юноши)

№ п/п

Раздел, модуль, тема

Кол-во часов

Дата планируемая

Дата фактическая

1 четверть – 24 часа

Лёгкая атлетика – 14 часов

10 «А»

10 «Б»

10 «В»

1.

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики.

ОРУ на закрепление общей выносливости. Бег в равномерном темпе 1000 метров.

1

2.

Совершенствование техники челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений). Бег в равномерном темпе 1500 метров.

1

3.

Совершенствование техники низкого старта. Бег на 60 м.

1

4.

ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине.

1

5.

Бег 60 метров на результат.

1

6.

Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд.

1

7.

Бег 1000 метров на результат.

1

8.

Прыжок в длину с места на результат.

1

9.

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки.

1

10.

Эстафетный бег 4х100 метров.

1

11.

Бег 100 метров на результат.

1

12-13.

Совершенствование техники метания гранаты на точность и дальность (700 г).

2

14.

Бег 3000 метров на результат.

1

Национальные виды спорта – 10 часов

15.

Техника безопасности на уроках национальных видов спорта. Тройной прыжок с места.

1

16.

Тройной национальный прыжок с трех беговых шагов.

1

17.

Тройной национальный прыжок с одновременным отталкиванием двух ног с небольшого разбега.

1

18-19.

Прыжки через нарты. Правила соревнований по национальным видам спорта.

2

20.

Перетягивание палки. Развитие становой силы.

1

21.

Перетягивание палки. Применение соревновательного метода.

1

22.

Бег с палкой по пересечённой местности. Повторный бег с максимальной скоростью от 30 до 100м.

1

23.

Бег с палкой по пересечённой местности.

1

24.

Игра: «Состязание в силе», «Перетягивание каната».

1

2 четверть

Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов

25.

Техника безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики. Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног.

1

26.

Прыжки со скакалкой: 1 минута (4 повтора). Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью.

1

27.

Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью.

1

28.

Кувырок назад через стойку на руках с помощью.

1

29.

Темповый переворот боком «колесо».

1

30.

Совершенствование акробатических элементов (равновесие на одной ноге, кувырок вперёд, кувырок назад, мост, стойка на лопатках, стойка на голове).

1

31-32

Комбинация из освоенных элементов.

2

33.

Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью.

1

34.

Прыжки со скакалкой за 1 минуту на результат.

1

35.

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке на результат.

1

36.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд на результат.

1

37.

Комплекс упражнений с предметами.

1

38-39.

Совершенствование техники лазания по канату.

2

40.

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату.

1

41-42.

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота.

2

Единоборства – 6 часов

43.

Правила безопасности и поведения учащихся во время занятий. Виды единоборств. Гигиена борца. Общеразвивающие упражнения борцов на месте и в движении.

1

44.

Общеразвивающие (специальные) упражнения борцов. Упражнения по овладению приемами самостраховки при падении на бок, спину, грудь. Страховка.

1

45.

Стойки, передвижения в стойке. Дистанции. Захваты рук, туловища. Освобождение от захватов.

1

46.

Приемы борьбы лежа: переворачивание стоящего на четвереньках захватом шеи и руки, двух рук.

1

47-48.

Силовые элементы единоборства в парах. Подвижные игры: “Салки кувырками”, “Бой наездников”, “Бой петухов”.

2

3 четверть – 30 часов

Спортивные игры – 30 часов

Баскетбол – 10 часов

49.

Техника безопасности на уроках спортивных игр. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте.

1

50-51.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоро­стных качеств. 

2

52-53.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

2

54-55.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники бросков мяча. Штрафной бросок. Учебная игра баскетбол.

2

55.

Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам.

1

56-57.

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся.

2

Волейбол – 12 часов

58.

Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе.

1

59.

Совершенствование техники приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте.

1

60.

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками.

1

61.

Совершенствование прямой верхней подачи.

1

62.

Совершенствование прямого нападающего удара.

1

63.

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе.

1

64.

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка.

1

65.

Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия.

1

66.

Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия.

1

67-68.

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам.

2

69-70.

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся.

2

Футбол – 8 часов

71.

Совершенствование техники ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча.

1

72.

Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега.

1

73.

Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом.

1

74.

Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу.

1

75-76.

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам.

2

77-78.

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся.

2

4 четверть – 27 часов

Лыжная подготовка – 12 часов

79.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники передвижения и поворотов

(на месте и в движении).

1

80-81.

Прохождение дистанции 2 км с

использованием конькового хода.

2

82-83.

Прохождение дистанции 3 км с

чередованием ходов.

2

84-85.

Совершенствование техники попеременного

двухшажного хода. Прохождение дистанции 3 км.

2

86.

Равномерное передвижение на лыжах на дистанции до 4 км. Правила соревнований по лыжным гонкам.

1

87.

Прохождение дистанции 3 км на результат.

1

88-89.

Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом, коньковым ходом. Эстафета 4х500 м.

2

90.

Подвижные игры.

1

Лёгкая атлетика – 10 часов

91.

Совершенствование техники низкого старта. Бег 100 м.

1

92.

Специальные беговые упражнения. Бег 100 м на результат.

1

93.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на результат.

1

94.

Поднимание туловища из положения лёжа за 30 секунд на результат.

1

95.

Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину.

1

96.

Прыжок в длину с места на результат.

1

97.

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки.

1

98.

Эстафетный бег 4х100 метров.

1

99.

Бег 1000 метров с учётом времени.

1

100.

Специальные беговые упражнения. Эстафеты.

1

Единоборства – 5 часов

101.

Правила безопасности и поведения учащихся во время занятий. Виды единоборств. Гигиена борца. Общеразвивающие упражнения борцов на месте и в движении.

1

102.

Стойки, передвижения в стойке. Дистанции. Захваты рук, туловища. Освобождение от захватов.

1

103.

Приемы борьбы лежа: удержание сбоку. Болевые приемы: узел и рычаг локтя от удержания сбоку.

1

104.

Приемы борьбы стоя: выведение из равновесия рывком и толчком.

1

105.

Силовые элементы единоборства в парах. Подвижные игры: “Салки кувырками”, “Бой наездников”, “Бой петухов”.

1