| I Триместр Легкая атлетика |
| Организационно-методические указания. | 1 | Понятия «шеренга» и «колонна», организационно-методические указания, подвижные игры «Ловишка» и «Салки с домиками» |
|
|
| Тестирование бега на 30 м с высокого старта | 1 | Беговая разминка, тестирование бега на 30 м с высокого старта, подвижные игры «Ловишка» и «Салки – дай руку» |
|
|
| Техника челночного бега | 1 | Разминка в движении, техника челночного бега, подвижные игры «Прерванные пятнашки», «Салки – дай руку» |
|
|
| Тестирование челночного бега 3 х 10 м. | 1 | Разминка в движении, тестирование челночного бега 3 х 10 м с высокого старта, подвижная игра «Колдунчики» |
|
|
| Техника метания мешочка на дальность | 1 | Разминка с мешочками, техника метания мешочка на дальность, подвижные игры «Бросай далеко, собирай быстрее», «Колдунчики» |
|
|
| Тестирование метания мешочка на дальность | 1 | Разминка с мешочками, тестирование метания мешочка на дальность, подвижная игра «Хвостики» |
|
|
| Упражнения на координацию движений | 1 | Разминка, направленная на развитие координации движений, метание гимнастической палки ногой, подвижная игра «Командные хвостики» |
|
|
| Физические качества | 1 | Разминка, направленная на развитие координации движений, физические качества, метание гимнастической палки ногой, подвижная игра «Командные хвостики» |
|
|
| Техника прыжка в длину с разбега | 1 | Разминка в движении, физические качества, техника прыжка в длину с разбега, подвижная игра «Флаг на башне» |
|
|
| Подвижные игры | 1 | Разминка в движении, прыжок в длину с разбега на результат, подвижные игры по желанию учеников |
|
|
| Тестирование метания малого мяча на точность | 1 | Разминка с малыми мячами, тестирование метания малого мяча на точность, подвижная игра «Бездомный заяц» |
|
|
| Тестирование прыжка в длину с места | 1 | Разминка, направленная на развитие координации движений, тестирование прыжка в длину с места, подвижная игра «Волк во рву» |
|
|
| Подвижная игра «Кот и мыши» | 1 | Разминка у гимнастической стенки, упражнения в подлезании, подвижная игра «Кот и мыши» |
|
|
| Режим дня | 1 | Режим дня, разминка с малыми мячами, упражнения в подлезании, подвижная игра «Кот и мыши» |
|
|
| Частота сердечных сокращений, способы ее измерения | 1 | Частота сердечных сокращений и способы ее измерения, разминка с мячами, техника ведения мяча, подвижная игра «Салки с резиновыми кольцами» |
|
|
| Ведение мяча | 1 | Разминка с мячами, техника ведения мяча, подвижная игра «Ночная охота» |
|
|
| Упражнения с мячом | 1 | Дневник самоконтроля, разминка с мячами в движении, упражнения с мячом, подвижная игра «Ночная охота» |
|
|
| Броски и ловля мяча в парах | 1 | Разминка с мячом в парах; совершенствовать технику ловли и броска мяча в парах; провести подвижную игру с мячом. |
|
|
| Подвижная игра «Осада города» | 1 | Повторить разминку с мячом в парах; совершенствовать технику ловли и броска мяча в парах; провести подвижную игру «Осада города» |
|
|
| Подвижные игры | 1 | Разминка с мячами в движении, упражнения с мячом, 1-2 подвижные игры |
|
|
| II Триместр Гимнастика с элементами акробатики |
| Организационно-методические указания на уроках физической культуры. Повторный инструктаж по технике безопасности |
| Повторить правила поведения на уроках физической культуры, техника безопасности при занятиях гимнастикой . |
|
|
| Кувырок вперед | 1 | Разминка на матах, кувырок вперед, подвижная игра «Удочка» |
|
|
| Кувырок вперед с трех шагов | 1 | Разминка на матах, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов, подвижная игра «Удочка» |
|
|
| Усложненные варианты выполнения кувырка вперед | 1 | Разминка на матах с мячами, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов, кувырок вперед с разбега, усложненные варианты кувырка вперед |
|
|
| Стойка на лопатках, мост | 1 | Разминка, направленная на сохранение правильной осанки, усложненные варианты кувырка вперед, стойка на лопатках, мост, подвижная игра «Волшебные елочки» |
|
|
| Стойка на голове | 1 | Разминка с гимнастической палкой, первая помощь при травмах, стойка на голове, упражнения на внимание на матах |
|
|
| Круговая тренировка | 1 | Разминка, направленная на сохранение правильной осанки, круговая тренировка, подвижная игра «Волшебные елочки» |
|
|
| Лазанье и перелезание по гимнастической стенке | 1 | Разминка с гимнастическими палками, первая помощь при травмах, лазанье и перелезание по гимнастической стенке, стойка на голове, подвижная игра «Белочка-защитница» |
|
|
| Тестирование вис на время | 1 | Разучить разминку для кистей рук, размять пальчики провести тестирование вис на время и повижную игру «Точно в цель» |
|
|
| Прыжки в скакалку | 1 | Разминка со скакалкой, прыжки в скакалку, подвижная игра «Горячая линия» |
|
|
| Прыжки в скакалку в движении | 1 | Разминка со скакалкой, прыжки в скакалку на месте и в движении, подвижная игра «Горячая линия» |
|
|
| Тестирование наклона вперед из положения стоя | 1 | Разучить разминку направленную на развитие гибкости; провести тест наклона в перед из положения стоя ,повторить игру «Бездомный заяц». |
|
|
| Вращение обруча | 1 | Разминка с обручами, комбинация на гимнастических кольцах, техника вращения обруча, подвижная игра «Ловишка с мешочком на голове» |
|
|
| Варианты вращения обруча | 1 | Разминка с обручами в движении, варианты вращения обруча, подвижная игра «Ловишка с мешочком на голове» |
|
|
| Тестирование подъем туловища из положения лежа на 30сек | 1 | Повторить разминку направленную на развитие координации движения ; провести тестирование и игру «Вышибалы» |
|
|
| Круговая тренировка | 1 | Разминка, направленная на сохранение правильной осанки, круговая тренировка, подвижная игра «Волшебные елочки» |
|
|
| Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. | 1 | Разучить разминку, направленную на развитие координации движения; провести тестирование. |
|
|
| Подвижная игра «День ночь» | 1 | Разучить разминку с элементами гимнастики; провести подвижную игру с заданиями. |
|
|
| Лыжная подготовка |
| Повторный инструктаж по технике безопасности. Организационно-методическое обеспечение на уроках по лыжной подготовке. |
| Повторить технику безопасности, проверить лыжное оборудование. |
|
|
| Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок | 1 | Организационно-методические требования, ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок |
|
|
| Повороты переступанием на лыжах без палок | 1 | Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок, техника поворота переступанием на лыжах без палок |
|
|
| Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками | 1 | Работа рук с лыжными палками, ходьба на лыжах ступающим и скользящим шагом как без лыжных палок, так и с ними |
|
|
| Торможение падением на лыжах с палками | 1 | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом с палками и без них, торможение падением, подвижная игра «Салки на снегу» |
|
|
| Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон | 1 | Передвижение на лыжах, повороты переступанием на лыжах с палками, техника обгона на лыжах |
|
|
| Подъем на склон «полуелочкой» и спуск на лыжах. | 1 | Лыжные ходы, подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона в основной стойке |
|
|
| Прохождение дистанции 1 км на лыжах | 1 | Техника передвижения на лыжах, прохождение дистанции 1 км на лыжах, подвижная игра «Салки на снегу» |
|
|
| III Триместр |
| Броски и ловля мяча в парах | 1 | Разминка в парах, броски и ловля мяча в парах, подвижная Игра «Ловишка с мячом и защитниками» |
|
|
| Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу» | 1 | Разминка с мячами в парах, техника броска Мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу», подвижная игра «Ловишка с мячом и защитниками» |
|
|
| Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху» | 1 | Разминка с мячом, техника броска мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху», подвижная игра «Вышибалы» |
|
|
| Ведение мяча и броски в баскетбольное кольцо | 1 | Разминка с мячом, техника броска мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху», техника ведения мяча с последующим броском в баскетбольное кольцо, подвижная игра «Охотники и утки» |
|
|
| Эстафеты с мячом | 1 | Разминка в движении с мячом, техника ведения мяча, эстафеты с мячом, подвижная игра «Охотники и утки» |
|
|
| Упражнения и подвижные игры с мячом | 1 | Разминка с мячом в движении, эстафеты с мячом, подвижная игра «Охотники и зайцы» |
|
|
| Круговая тренировка | 1 | Разминка в движении, круговая тренировка, подвижная игра «Ловишка с мячом и защитниками» |
|
|
| Подвижные игры | 1 | Разминка с мячом, техника бросков мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху», подвижные игры |
|
|
| Броски мяча через волейбольную сетку | 1 | Разминка с мячами, техника броска мяча через волейбольную сетку, подвижная игра «Забросай противника мячами» |
|
|
| Броски мяча через волейбольную сетку на точность | 1 | Разминка с мячами, техника броска мяча через волейбольную сетку на точность, подвижная игра «Точно в цель» |
|
|
| Национальные игры, сохраняющие традиции и культурные ценности своего народа. | 1 | Выполнять соревновательные упражнения из национальных видов спорта в условиях учебной и игровой деятельности. |
|
|
| Броски набивного мяча от груди и способом «снизу» | 1 | Разминка с набивным мячом, техника броска набивного мяча от груди и «снизу», подвижная игра «Точно в цель» |
|
|
| Бросок набивного мяча из-за головы на дальность | 1 | Разминка с набивным мячом, броски набивного мяча от груди, «снизу», из-за головы, подвижная игра «Точно в цель» |
|
|
| Тестирование прыжка в длину с места | 1 | Разминка, направленная на подготовку к прыжкам в длину, тестирование прыжка в длину с места, подвижная игра «Собачки» |
|
|
| Подвижные игры для зала | 1 | Разминка с гимнастическими палками, тесты и контрольные упражнения, 2-3 подвижные игры, выбранные учениками |
|
|
| Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись | 1 | Разминка, направленная на развитие координации движений, тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа ; согнувшись, подвижная игра «Собачки» |
|
|
| Подвижная игра «Хвостики» | 1 | Разучить беговую разминки и варианты подвижной игры «Хвостики» |
|
|
| Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с | 1 | Разминка, направленная на развитие координации движений, тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с, подвижная игра «Земля, вода, воздух» |
|
|
| Беговые упражнения |
| Разучить разминку в движении; провести беговые упражнения и подвижные игры «Колдунчики» и «Совушка» |
|
|
| Тестирование бега на 30 м с высокого старта | 1 | Разминка в движении, беговые упражнения, подвижные игры «Колдунчики» и «Совушка» |
|
|
| Тестирование челночного бега 3 х 10 м | 1 | Разминка в движений, тестирование бега на 30 м с высокого старта, подвижная игра «Хвостики» |
|
|
| Подвижные игры с мячом. | 1 | Разминка в движении, тестирование челночного бега 3 х 10 м, подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее» |
|
|
54
221 385 
