Календарно-тематическое планирование по физической культуре 11 класс

№ п/п

Наименование раздела

Кол – во часов

Дата проведения

По плану

Факт

Легкая атлетика

12

1

Техника безопасности на уроках л/а. Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.

1

2

Развитие скоростных качеств.

1

3

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Развитие скоростных качеств.

1

4

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

5

Совершенствование техники низкого старт. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

6

Сдача контрольного норматива – бег 100 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств

1

7

Сдача контрольного норматива – Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

8

Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги». Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

9

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 1000м.

1

10

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. П/и «Вышибалы»

1

11

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. Сдача контрольного норматива – подтягивания.

1

12

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. Футбол.

1

Кроссовая подготовка

3

13

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Организация пеших турпоходов.

1

14

Совершенствование бега 15 минут. Специальные беговые упражнения. С/и «Футбол»

1

15

Сдача контрольного норматива – бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.

1

Гимнастика

12

16

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1

17

Выполнение строевых команд. Кувырки вперед, назад. Физическое развитие человека.

1

18

Стойка на голове и руках (ю). Мост и поворот в упор стоя на колено. (д). Развитие силовых способностей.

1

19

Сдача контрольного норматива – мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки).

1

20

Совершенствование, технике опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

21

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики.

1

22

Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки).

1

23

Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

24

Развитие координационных способностей. Круговая тренировка.

1

25

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

26

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

27

Сдача контрольного норматива – техника акробатических элементов. П/и «Выбивала с пленом».

1

Волейбол

9

28

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в волейбол.

1

29-30

Совершенствование техники приема и передачи мяча. Учебная игра в волейбол.

2

31

Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча в парах. Учебная игра в волейбол.

1

32

Совершенствование техники верхней подачи мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

33

Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

34

Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра в волейбол.

1

35

Совершенствование техники блокирующего удара. Учебная игра в волейбол.

1

36

Сдача контрольного норматива – техника учебная игры в волейбол.

1

Гимнастика

6

37

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Акробатическая комбинация.

1

38

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

39

Совершенствование акробатических упражнений.

1

40

Совершенствование техники акробатики длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

41

Сдача контрольного норматива – акробатические упражнения. Развитие координации.

1

42

Развитие координационных способностей.

1

Баскетболу

9

43

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

44

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

45

Совершенствование технике штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

46

Сдача контрольного норматива – штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

47

Совершенствование техники ведения мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

48

Совершенствование техники защиты. Учебная игра в баскетбол.

1

49

Совершенствование техники выбивание и вырывание мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

50

Сдача контрольного норматива – техника игры в баскетбол.

1

Лыжная подготовка

18

51

Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения.

1

52

Обучение технике отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям.

1

53

Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».

1

54

Сдача контрольного норматива – техника одновременного одношажного хода. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья.

1

55

Совершенствование техники постановки палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу.

1

56

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

57

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

58

Сдача контрольного норматива – техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

59

Совершенствование технике согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

60

Совершенствование технике непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 3 км.

1

61

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

62

Совершенствование технике конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

63

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 3 км.

1

64

Совершенствование технике конькового хода.

1

65

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

66

Совершенствование техники конькового хода.

1

67

Прохождение дистанции 3 км.

1

68

Прохождение дистанции 5 км.

1

Волейбол

9

69

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование технике передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в волейбол.

1

70-71

Совершенствование техники приема и передачи мяча. Учебная игра в волейбол.

2

72

Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча в парах. Учебная игра в волейбол.

1

73

Совершенствование техники верхней подачи мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

74

Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

75

Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра в волейбол.

1

76

Совершенствование техники блокирующего удара. Учебная игра в волейбол.

1

77

Сдача контрольного норматива – техника учебная игры в волейбол.

1

Баскетбол

12

78

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

79-80

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Учебная игра в баскетбол.

2

81-82

Совершенствование техники штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

2

83

Сдача контрольного норматива – штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

84

Совершенствование техники ведения мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

85

Совершенствование техники защиты. Учебная игра в баскетбол.

1

86-87

Совершенствование техники. Выбивание и вырывание мяча. Учебная игра в баскетбол.

2

89

Сдача контрольного норматива – техника игры в баскетбол.

1

90

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

Легкая атлетика

9

91

ТБ на уроках лёгкой атлетики. Совершенствование техники низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.

1

92

Развитие скоростных качеств. Совершенствование технике прыжка в высоту с разбега.

1

93

Сдача контрольного норматива – прыжка в высоту с разбега. Развитие скоростных качеств.

1

94

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. Сдача контрольного норматива – бег 30 м.

1

95

Совершенствование техники низкого старт. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

96

Сдача контрольного норматива – бег 100 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств

1

97

Сдача контрольного норматива – Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения.

1

98

Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты.

1

99

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Кроссовая подготовка

3

100

Совершенствование техники бега 15 минут. Специальные беговые упражнения.

1

101

Сдача контрольного норматива – бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.

1

102

Совершенствование техники бега 15 минут. Итоги года.

1