Карточки с играми

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

По первому сигналу преподавателя игроки команд разбегаются в разные стороны, по второму - все должны построиться в указанном месте.

Варианты построения:

а) в общей шеренге или отдельных шеренгах;

б) в общем круге или отдельных кругах;

в) в отдельных колоннах в виде квадрата.

Заранее следует познакомить играющих с сигналами, исходным положением, формой строя и местом, где необходимо находиться.

При недостаточной площади построение команд выполняется раздельно и борьба идет за сокращение времени построения.

Команда, сумевшая быстрее занять свое место, побеждает.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды соревнуются в эстафетном беге.

Варианты игры:

а) участники выстраиваются в колонны и стартуют по одному, соревнуясь между собой. Игрок пробегает до поворотной отметки и возвращается на свое место, после чего начинает бег другой;

б) участники выстраиваются в шеренги, одна возле другой; одновременно стартуют к финишной линии, параллельной линии построения, и возвращаются на свои места;

в) две подгруппы одной команды выстраиваются в шеренги лицом друг к другу. При каждой перебежке участники меняются местами.

Четко разъяснить участникам правила игры.

Если перебежки следуют одна за другой без перерыва, то конечная позиция служит исходной для следующего старта.

Возможны варианты исходного и финишного положений игроков, способов передвижения.

Игроки команд стартуют раздельно или одновременно, пробегают установленную дистанцию и выстраиваются за финишной линией.

Побеждает команда, быстрее выполнившая эстафету.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники выстраиваются в колонны по одному, одна рядом с другой.

Преподаватель называет какой-либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняют задание, например, пробегают до отметки поворота и возвращаются назад в свои колонны на свои места.

Варианты задания:

а) различные исходные и финишные положения игроков: упор присев, сидя, лежа на груди;

б) различные способы передвижения;

в) выполнение дополнительных двигательных упражнений на дистанции: пролезание через «ворота», перенос мячей, броски в цель.

Для более частого вызова участников лучше формировать большее количество команд с меньшим числом игроков.

Для смены соперника после каждого круга соревнований следует в командах менять порядковые номера.

Участники каждой команды должны рассчитаться по порядку номеров и запомнить свои номера.

После каждой пробежки начисляются очки: 2 — победителю и 1 — побежденному. За невыполнение пробежки группа не получает ни одного очка.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

В игре принимают участие 6—20 человек, которые делятся на две команды: «ловцов» и «убегающих».

Все «ловцы» берутся за руки, образуя цепочку, и преследуют остальных игроков, которые разбегаются по одиночке. Пятнать имеют право только два крайних игрока в цепочке. "Запятнанные" игроки выбывают из игры.

По истечении указанного времени команды должны поменяться ролями.

Преследуемые игроки могут прорываться через цепочку или проскальзывать под руками игроков, которые стараются взять убегающих в кольцо, не пятная их. Если цепочка разрывается, пятнать нельзя.

Побеждает команда, сумевшая запятнать больше игроков за указанное время.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

В игре участвуют две команды: "Черные" и "Белые".

Как только руководитель игры воскликнет: "Черные!" или вброшенный в центр поля кружок упадет темной стороной вверх, "черные" становятся преследуемыми и убегают. "Белые" ловцы преследуют "черных", чтобы запятнать их в пределах поля.

По команде: "Белые!" участники меняются ролями.

Каждый свободный игрок может быть запятнанным несколькими ловцами.

Варианты игры:

а) введение различных исходных позиций: в упоре или лежа на животе;

б) смена способов передвижения: прыжки на одной ноге, бег на четвереньках в упоре сзади и т. д.

В зависимости от размеров площадки и исходной позиции игроков расстояние между обеими командами необходимо определять так, чтобы ловцы могли справиться со своей задачей.

После каждой перебежки ловцы должны объявлять, кого они запятнали. Каждое пятнание приносит команде одно очко. Побеждает команда, запятнавшая больше участников во время игры.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки команд располагаются парами внутри площадки.

Расстояние между парами 2—3 м.

Водящий и один из игроков (убегающий) располагаются за линией.

Водящий стремится запятнать убегающего, а убегающий может встать перед одной из пар, тогда последний игрок пары становится «третьим лишним» и убегает от водящего.

Если же водящему удается запятнать свободного игрока, то они меняются ролями.

Содержание игры можно изменить введением различных исходных положений, из которых будут стартовать игроки.

Убегающий может занять свое место в паре, только если он пробежал полный круг.

Пересекать линию круга не разрешается. Пятнать можно только во время бега.

Побеждает команда, игроки которой меньшее количество раз были водящими.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Все участники игры (10—20 чел.) выстраиваются в колонну по одному.

Каждый игрок берется руками за пояс предыдущего.

Первый игрок — это "голова", а последний — "хвост".

По сигналу преподавателя "голова" старается догнать "хвост".

Через определенное время команды меняются местами.

Участники могут передвигаться различными заранее условленными способами, только не разрывая цепь.

Если "голове" удается за условленное время догнать «хвост», то оба игрока переходят в середину цепочки, если же нет — то переходит только «голова».

Побеждает команда, сумевшая догнать другую команду большее количество раз.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки распределяются по двум командам, каждая из которых, в свою очередь, делится пополам на две встречные колонны.

Первые номера в колоннах принимают положение низкого старта и по сигналу преподавателя устремляются вперед.

Как только они достигнут линии второй половины своей команды, помощник судьи, касаясь плеча второго номера команды, дает ему старт.

Прибежавший игрок встает в конец колонны, а каждый оказавшийся впереди ее принимает положение низкого старта для последующего бега.

Между колоннами с каждой стороны должен находиться помощник судьи, который удерживает участников от фальстарта.

Эстафета продолжается до тех пор, пока все игроки не вернутся на исходные позиции.

За каждый фальстарт команды снимается 1 очко из числа тех 20, которые даются командам перед началом игры.

Команда, раньше закончившая эстафету, получает 2 премиальных очка.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды располагаются в шеренгах на расстоянии 5 м одна от другой.

По сигналу обе шеренги устремляются вперед.

Задача игроков, находящихся сзади,— осалить бегущих впереди.

После подсчета осаленных проводится обратный забег, причем команды меняются ролями.

Вариант игры: игроки распределяются по четырем шеренгам. Игроки одной команды составляют первую и третью шеренги, второй — вторую и четвертую.

Задача игроков каждой шеренги — коснуться рукой бегущего впереди игрока и не дать бегущему сзади осалить себя.

При обратных перебежках команды меняются ролями.

Все игроки могут принимать положение низкого либо высокого старта.

По мере освоения участниками игры можно увеличивать как саму дистанцию, так и расстояние между шеренгами.

После каждой перебежки команды подсчитывают количество осаленных игроков.

Побеждает команда, сумевшая осалить больше игроков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

На старте — 8 участников.

По сигналу они начинают бег, и каждый старается завладеть флажком на этапах.

Не успевшие это сделать игроки выбывают из игры.

После второго этапа остается шесть участников, затем четыре и, наконец, соревнуются лишь двое сильнейших.

Правила

Необходимо расставить через каждые 10-20 м группы флажков.

В первом ряду флажков должно быть на два меньше, чем начинающих игру участников забега, во втором — еще на два флажка меньше и т. д.

Итак, если старт принимают 10 человек, то флажков должно быть 8, 6, 4, 2, 1.

Игрок, уронивший флажок на землю, должен сначала поднять его и только затем продолжать бег.

Победителем является игрок, овладевший последним флажком.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

По сигналу преподавателя первые в колоннах игроки команд начинают бег по кругу.

Достигнув своей колонны, игрок касается плеча второго игрока, а сам быстро встает в колонну с внутренней стороны круга.

Остальные игроки смещаются на один шаг вперед.

Варианты бега: из различных исходных положений; боком приставными шагами; спиной вперед, прыжками на обеих.

Вместо касания плеча можно передавать эстафету эстафетной палочкой.

Тогда каждый игрок, стоящий с внешней стороны колонны, отводит правую руку назад, готовясь принять эстафету.

Нельзя создавать препятствия для бега другим игрокам преждевременным выходом на беговую часть дорожки.

После того как все игроки пробегут по кругу, занимающиеся, которые начинали бег первыми, вновь оказавшись крайними в колоннах, поднимают руку.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки каждой команды распределяются на две встречные колонны.

Первые игроки одной колонны принимают старт с эстафетными палочками в руках, бегут к противоположной половине своей команды и огибают ее.

Подбежав к началу колонны, они передают эстафетную палочку головному игроку колонны, который обегает вокруг противостоящей колонны и, в свою очередь, передает эстафету игроку, стоящему впереди этой колонны, и т. д.

Соревнование заканчивается, когда игроки в колоннах поменяются местами на площадке (или в случае двойной пробежки снова окажутся на своих местах).

Необходимо соблюдать все правила эстафетного бега.

За нарушение правил назначается штрафное очко.

Побеждает команда, быстрее закончившая эстафету и имеющая меньше штрафных очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Две команды "Догоняй" и "Убегай" располагаются в шеренгах в 20—30 шагах одна от другой.

Игроки рассчитываются по порядку номеров.

Между командами чертят два круга, в которые ставят два флага.

В ближний от команды "Убегай" в круг кладут мяч.

Преподаватель называет любой номер.

Игроки разных команд, имеющие этот номер, одновременно выбегают вперед.

Задача игрока из команды "Убегай" — взять мяч, обежать с ним сначала ближний, а затем дальний флаг и вернуться за линию своей команды.

Игрок противоположной команды должен догнать убегающего, преследуя его по тому же пути (вокруг флагов) до линии.

Наблюдая за игроками, преподаватель должен называть номер, менее всего готовый к старту.

После того как все игроки будут вызваны по одному разу, команды должны меняться ролями.

Проигравший идет в "плен" к другой команде.

Выигрывает команда, которая в итоге взяла в "плен" больше игроков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники эстафетного бега выстраиваются на этапах.

По сигналу преподавателя начинают бег до очередного этапа, где передают эстафету.

Когда эстафета, обойдя полный круг, дойдет до первого этапа, участники перебегают на следующий этап, и так до тех пор, пока все не вернутся на свои исходные позиции.

Для передачи эстафеты можно отметить зону и использовать эстафетную палочку.

На стадионе этапы могут быть от 30 до 100 м, в зависимости от возраста и подготовленности учащихся.

От каждой команды стартует один бегун.

Эстафетный бег проводится без остановки и продолжается столько кругов (или этапов), сколько бегунов одной команды стоит на беговой дорожке.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники эстафетного забега занимают места на этапах и по сигналу стартует первый этап, который преодолевает препятствия и передает эстафетную палочку на очередном этапе, и так до тех пор, пока все участники не пройдут свои этапы.

Вариант: эстафета может продолжаться столько кругов, сколько этапов в забеге.

Барьеры могут быть заменены любыми предметами, а эстафету можно выполнять касанием руки или плеча участника.

Победителю присуждается пять очков, за второе место - три и за третье место - одно очко.

За каждое нарушение правил (фальстарт, забегание на чужую дорожку, создание помех сопернику) снимается одно очко.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Встречная или линейная эстафета проводится на склоне горки.

Во встречной эстафете игроки команд, стоящие внизу, несут эстафету вверх, а получившие эстафетную палочку - спускаются вниз и т. д.

В линейной эстафете бег в гору и под гору проводят по очереди представители каждой команды.

В зависимости от крутизны горки устанавливается протяженность дистанции.

Игра продолжается до тех пор, пока команды вновь не займут своих прежних позиций (сделав пробежку вниз и вверх).

Побеждает команда, сумевшая быстрее закончить эстафету.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки команд располагаются по краям площадки лицом друг к другу.

Между командами проводится средняя линия.

По сигналу игроки команд прыгают (толкаясь двумя ногами с места) навстречу к средней линии.

После прыжка первого номера отмечается линия его приземления.

Игрок возвращается в свою команду, а с места его приземления к средней линии прыгает очередной игрок этой команды.

Вариант прыжка: тройной прыжок с места.

Линию начала прыжка в этом случае относят назад настолько, чтобы можно было достигнуть средней линии.

Линию приземления следует отмечать по пяткам.

Техника прыжка может быть различной.

Если последнему игроку удалось преодолеть среднюю линию, то его команда побеждает.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд прыгают цепочкой друг за другом. Соревнование можно проводить как между отдельными игроками, так и между командами.

На месте толчка проводят линию с цифровым обозначением, а вдоль прыжковой ямы следует поставить флажки, обозначающие зоны приземления.

За каждый прыжок участник получает оценку, которая представляет собой сумму номеров зон, обозначающих место толчка и место приземления.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

В ходе эстафеты участники команд, построенные в колонны, могут продвигаться вперед различными прыжками: скачками на одной ноге с переходом на другую, на двух ногах с набивными мячами в руках, боком и т. д.

В конце продвижения всем игрокам дается задание "атаковать" стенку маховой ногой или, выпрыгнув вверх, коснуться рукой отметки на стене, баскетбольного кольца, сетки корзины, подвешенного мяча.

Можно комбинировать задания, прыгая в одну сторону, например, на правой ноге, а в другую - на левой.

Следует передвигаться только установленным способом. Нельзя создавать препятствий противнику.

Победительницей считается команда, первой и без ошибок закончившая эстафету.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки команд располагаются в колонну по одному возле щита.

Представители разных команд одновременно выходят с мячом в руке и становятся перед линией.

Мяч бросают в щит таким образом, чтобы он отскочил как можно дальше.

Варианты броска: с трех, пяти шагов разбега.

Можно метать одновременно два мяча.

Участники, свободные от игры, должны подавать отскочившие мячи, помощники судьи — отмечать место приземления мяча (для определения победителя).

Игроки команд располагаются в колонну по одному возле щита.

Представители разных команд одновременно выходят с мячом в руке и становятся перед линией.

Мяч бросают в щит таким образом, чтобы он отскочил как можно дальше.

Игрок, чей мяч отскочил дальше, получает 1 очко.

Побеждает команда, набравшая большее число очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

По сигналу "толкачи" встают на одну ногу и, прыгая на ней, стараются вывести друг друга из равновесия (заставить оступиться или выйти за линию).

Варианты расположения игроков:

а) командное расположение в шеренгах, взявшись за руки или руки на плечах;

б) по два участника в кругах.

Девушки не должны принимать участия в игре.

Толкать разрешается в грудь или плечи.

Нельзя производить удары.

Побеждает участник, оставшийся в шеренгах или кругах и не потерявший равновесия.

Командная победа определяется по количеству набранных всеми участниками очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Метание (толкание) проводят по очереди тремя набивными мячами или ядрами.

Чем дальше находится точка, в которой приземляется снаряд, тем больше очков набирает метатель.

На земле, начиная от зачетной линии метания, размечают линии либо ставят флажки с разметкой секторов.

Метать или толкать следует установленным способом.

Падение снаряда за пределы указанного сектора не оценивается.

Очки начисляются с зачетной линии (по одному очку добавляется за каждую линейную отметку).

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды строятся в колонну по одному.

Игроки метают теннисный мяч в вертикальную стену на дальность отскока, но с попаданием в цель, нарисованную на стене.

Вариант соревнования: метание можно проводить по размеченным кругами мишеням на стене без оценки на дальность отскока.

В этом случае важна не столько сила, сколько точность броска.

По мере освоения учащимися задания можно требовать повышения точности броска и добиваться более сильного отскока мяча, для чего необходимо использовать разбег из 3—5 шагов.

Наибольшая сумма бросков всех членов команды, попавших в цель, определяет победителя.

За дальность отскока мяча добавляется одно очко.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды выстраиваются в шеренги, число игроков в которых должно соответствовать количеству набивных мячей.

Игроки толкают набивной мяч в заданном направлении на максимальный результат, стараясь при этом не заступить за черту.

Варианты метания:

1) стоя боком, с места;

2) со скачка, стоя боком или спиной к месту толкания мяча.

Соревнование следует начинать только по сигналу преподавателя.

К судейству можно привлечь ребят, не занятых в соревновании.

Для простоты подсчета очков сбоку, напротив размеченных линий, ставят флажки с указанием количества очков, которые можно получить за тот или иной результат.

Игрок, потерявший равновесие, приносит команде одно штрафное очко.

Победитель определяется по сумме набранных очков.

Очки начисляются только при пересечении мячом зачетной линии.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд соревнуются в выполнении следующих коллективных прыжков:

1) руки на плечах или на поясе, прыжки на двух или одной ноге;

2) правая (левая) рука на плече, левая (правая) удерживает ногу впереди стоящего партнера, прыжки те же;

3) левая рука на плече впереди стоящего партнера, а правая нога, поднятая вперед, удерживается впереди стоящим партнером, прыжки те же.

Все упражнения следует выполнять ритмично.

Через определенное время можно усложнять способ передвижения (например, через препятствия) и направление.

Прыжки выполняются до поворотной стойки с возвращением за линию старта.

Их выполнение заканчивается, когда последний участник пересечет стартовую линию.

Побеждает команда, первой и без потерь участников выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игра начинается по сигналу преподавателя.

По заданию первые номера должны коснуться руками или ногами указанных мест: шеи, плеч, поясницы, спины, кистей рук, вторые - препятствовать касаниям.

Затем по команде преподавателя учащиеся меняются ролями.

При небольшой площадке устанавливаются границы, за которые нельзя отступать (например, край ковра, мата, линия, проведенная на полу).

При касании попытка засчитывается и игра продолжается.

Побеждает участник, сумевший выполнить большее количество касаний за определенное время.

Разрешается произвольно перемещаться, увеличивать и сокращать дистанцию, а так-же оказывать сопротивление, препятствовать касанию.

В итоге побеждает команда, участники которой сумели выполнить больше касаний.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игра начинается по сигналу преподавателя.

Находясь все время лицом друг к другу, участники проводят захват определенной части тела соперника, после чего занимают исходное положение.

Вариант игры: дальнейшая борьба (после перегруппировки участников) проводится раздельно - между победителями и между побежденными.

Начинать захват, защиту и освобождение следует с пассивных форм взаимодействия.

По мере их освоения разрешается произвольно перемещаться, увеличивать и сокращать дистанцию, защищаться от захвата соперника.

Побеждает участник, сумевший большее число раз осуществить обусловленный захват соперника.

Командная победа определяется по общей сумме побед участников команд.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

По сигналу преподавателя участники команд начинают выталкивать друг друга за линию - в положении спиной или лицом друг к другу, без помощи и с помощью рук.

Если оба играющих одновременно заступили за линию, теснение не засчитывается.

То же может происходить на матах.

При выталкивании без помощи рук игроки все время должны находиться в контакте.

При взаимодействии с помощью рук игроки не должны тащить за одежду.

Запрещается наступать сопернику на ноги.

Разрешается произвольно перемещаться, увеличивать и сокращать дистанцию.

Побеждает участник, вытеснивший соперника за линию или мат.

Команда-победительница определяется по набранной участниками сумме очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд распределяются на пары.

По сигналу преподавателя они начинают толкать, сваливать друг друга, для того чтобы заставить соперника коснуться ковра третьей точкой тела (кроме подошв).

При одержании победы тем или иным участником борьба вновь продолжается до сигнала преподавателя.

Игру следует начинать только после рукопожатия соперников.

Не разрешается бросать и ударять соперника, делать болевые захваты.

Побеждает игрок, большее число раз заставивший соперника коснуться третьей точкой.

Команда-победительница определяется по набранной участниками сумме очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки одной команды являются нападающими, а другой - защищающимися.

Защищающийся игрок стоит на одной ноге, другая у него захвачена нападающим.

По сигналу преподавателя нападающий игрок старается, толкая, сваливая и сбивая, заставить защищающегося игрока коснуться рукой мата, а защищающийся игрок -

число раз заставивший соперника потерять равновесие и коснуться ковра рукой сохранить равновесие и остаться в стойке.

Игру следует начинать только после рукопожатия соперников.

Смена положения должна происходить по команде преподавателя.

Нельзя проводить броски, ударять соперника и делать болевые захваты.

Выигрывает игрок, большее или телом.

Команда-победительница определяется по набранной сумме побед участников.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

По команде преподавателя стоящие друг против друга соперники после вхождения в захват пытаются оторвать один другого от опоры.

Игру следует начинать только после рукопожатия соперников.

При ограниченном пространстве матов или ковра упражнения могут выполнять пары поочередно, например, сначала с четными, а затем с нечетными номерами.

Не разрешается проводить броски, удары и болевые захваты.

Побеждает игрок, большее число раз оторвавший соперника от опоры.

Командная победа определяется по количеству завоеванных участниками побед.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Обозначим: защищающийся игрок - А, нападающий Б.

Игрок А находится в средней стойке, а игрок Б по команде преподавателя проводит захват за пояс сзади.

Не прекращая захвата, он должен заставить игрока А коснуться рукой или коленом ковра.

Задача игрока А - устоять или вырваться из захвата.

Игру нужно начинать только после рукопожатия соперников.

Смена положения должна происходить по команде преподавателя.

Разрешается толкать, сбивать и отрывать соперника.

Не разрешается его бросать и делать болевые захваты.

Побеждает игрок, который сумел большее число раз оторвать соперника от опоры либо заставил коснуться пола рукой или коленом.

Командная победа определяется по количеству завоеванных участниками побед.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Взявшись за руки, игроки команд становятся вокруг уложенных один на другой мячей, кеглей или очерченного круга.

Перетягиванием и толканием игроки стараются вынудить друг друга или одна команда другую опрокинуть мячи или кегли - зайти в круг.

Вариант игры: первую половину круга составляют игроки одной команды, вторую - другой команды.

Игроки могут соединять руки в локтевых суставах, в замок.

Игру нужно начинать только по сигналу преподавателя.

Если круг довольно большой, то следует считать ошибкой, когда играющий ступает в него обеими ногами.

Игрок, опрокинувший кегли или мячи (зашел в круг), получает штрафное очко или выбывает из игры.

Побеждает команда, имеющая меньшее количество штрафных очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки одной команды, взявшись за руки, образуют круг.

Их соперники располагаются внутри круга.

По сигналу игроки в круге парами идут "на прорыв".

Затем команды меняются ролями.

Вариант игры: игроки по трое берутся за руки.

Участники могут образовать несколько кругов.

В образовавшийся прорыв не может пройти больше одной пары.

Побеждает команда, участники которой за определенное время имели больше выходов из круга.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки каждой команды образуют круг.

Один игрок ("ванька-встанька") стоит в центре, вытянув руки вдоль туловища.

Все остальные усаживаются, поджав ноги, вплотную вокруг него и протягивают к нему руки.

"Ванька-встанька" падает на вытянутые руки сидящих игроков, а они должны отталкивать его от себя.

Варианты игры: круг может быть образован игроками обеих команд.

Игру следует начинать только по сигналу преподавателя. При отталкивании применять минимальной силы толчок.

Игрок, не сумевший оттолкнуть "ваньку- встаньку" от себя, меняется с ним местами.

Побеждает команда, игроки которой меньшее количество раз были "ванькой-встанькой".

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды располагаются в центре обозначенного коридора на корточках (низкий присед), выставив ладони вперед. Каждый игрок старается вытеснить соперника за линию или опрокинуть его,толкая в ладони или плечи и в то же время увертываясь от его толчков.

Вариант игры: руки за спиной, на поясе, на голенях ног; толчки производятся плечом.

В исходном положении игроки находятся на расстоянии вытянутых рук.

Не следует допускать толчков вытянутыми вперед пальцами.

Игра начинается по сигналу преподавателя и продолжается определенное время.

Не разрешается задерживать друг друга руками.

Игрок, потерявший равновесие или заступивший за линию, возвращается на исходную позицию и начинает игру сначала.

Выигрывает команда, имеющая большее количество побед.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игра начинается и заканчивается по сигналу преподавателя.

Игроки обеих команд садятся друг против друга на пол, не касаясь его руками, но слегка упираясь ступнями согнутых ног в ступни соперника.

Толкая соперника в пятки и избегая его толчков, каждый игрок старается, чтобы другой игрок опрокинулся на спину или коснулся руками пола.

Варианты игры: руки на поясе; скрещенные на груди; за головой.

Пары игроков могут располагаться произвольно, как позволяет место.

В ходе игры участники не должны помогать себе руками.

Побеждает игрок, сумевший большее число раз опрокинуть соперника на спину.

Побеждает команда, игроки которой имели большее количество побед.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игра начинается, когда команды занимают исходное положение.

Два игрока стоят друг против друга, обхватив обеими руками мяч.

По сигналу каждый игрок старается отнять мяч у соперника.

Варианты игры:

1) мяч находится только у одного из игроков, другой старается отнять его за условленное время (10 - 20 с);

2) мяч - в центре, куда по свистку к нему устремляются соперники.

Не занятых в игре учащихся можно использовать в качестве судей.

В ходе игры нельзя применять болевые приемы.

Выигрывает та команда, которой удалось большее количество раз отнять мяч.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд лежат друг возле друга на спине, головами в разные стороны, сцепившись полусогнутыми руками.

По сигналу игроки поднимают ноги, сцепляют их и стараются силой нажима вынудить друг друга перекувыркнуться через голову назад.

Вариант игры: вначале участники команд соревнуются произвольно, а затем победители и побежденные между собой.

Соперников следует комплектовать с учетом их массы.

Необходимо следить за равномерным использованием игроками обеих ног.

Побеждает команда, участники которой сумели одержать больше индивидуальных побед за определенное время.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Для игры размечают три квадрата: размер первого 3X3 м, второго - 2X2 м, третьего - 1X1 м.

Расстояние между квадратами - 1,5 м.

В первый квадрат вызывают 4 пары игроков.

Каждый из них становится на одну ногу, другую подгибает, а руки кладет за спину.

По сигналу игроки начинают плечом выталкивать друг друга за линию.

Победители переходят во второй квадрат, а затем - в третий.

Можно начертить на площадке не одну серию квадратов, а несколько, тогда одновременно сможет играть больше учащихся.

Игроки, победившие в первом, втором и третьем квадратах, получают по 4 очка (максимальное количество - 12 очков). За победу только в двух квадратах - 8 очков, а за победу в одном квадрате - 4.

За участие в игре - 2 очка.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

На полу вычерчиваются две окружности (одна в другой) диаметром 3 и 2 м.

Игроки команд, взявшись за руки, образуют круг.

По первому сигналу участники игры движутся вправо или влево по кругу.

По следующему сигналу все играющие останавливаются и стараются втянуть за черту большого круга своих соседей, не разъединяя рук.

В ходе игры участники не должны разъединять руки во время движения и борьбы.

Оба игрока, расцепившие руки, выбывают из игры.

Игру можно проводить раздельно для девушек и юношей.

Игрок, попавший за черту круга, выбывает из игры.

Игра продолжается до тех пор, пока участники могут образовывать круг нужного размера.

Побеждает команда, игроков которой больше осталось в круге.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Играющие парами стоят в круге диаметром 2 - 4 м друг против друга на одной ноге, другая нога согнута в колене и поддерживается за носок рукой.

Каждый из игроков, прыгая на одной ноге и толкая другого плечом, старается заставить своего партнера, потерять равновесие и стать на вторую ногу.

Победители образуют новые пары до истечения определенного времени.

Игроки могут чередовать прыжки на правой или левой ноге самостоятельно.

Побеждает игрок, который вытолкнет своего партнера из круга или заставит прикоснуться к ковру второй ногой.

Прыгать можно только в пределах круга.

Игроки должны толкать друг друга только плечом.

Команда-победительница определяется по сумме побед участников.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Два участника из разных команд входят в круг диаметром 4 м и берутся за шест длиною 2 - 2,5 м, руками обхватывают его у отметок на расстоянии 1 м от центра в обе стороны.

Конец шеста каждый из игроков пропускает под плечом своей правой руки, а центр шеста располагается над центром круга.

По сигналу преподавателя партнеры стремятся вытолкнуть друг друга из круга.

Выигрывает команда, игроки которой имели больше побед.

Победители и побежденные могут образовывать новые пары.

Бороться можно только в пределах круга.

Победителем является игрок, который вытолкнет своего партнера из круга.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Играющие образуют круг, взявшись за руки, соединив их в локтях или лучезапястных суставах.

Одни игроки стоят лицом внутрь круга, другие - наружу.

По команде преподавателя они начинают движение приставными шагами то вправо, то влево, а по хлопку начинают тянуть каждый в свою сторону, т. е. внутрь или наружу круга.

После каждой смены командам предлагается поменять направление вытакливания.

Игрок, не сумевший удержаться и переступивший черту круга хотя бы одной ногой, выходит из игры.

Игра продолжается до тех пор, пока размер круга позволяет браться за руки.

Побеждает команда, участников которой остается больше в игре.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Играющие парами становятся в одноименную стойку (правую или левую) друг против друга и готовятся к захвату определенной части тела соперника.

Каждому из играющих в парах необходимо первым захватить обеими руками заранее обусловленную часть тела: лучезапястные суставы рук, туловище, спину, шею, ноги.

Последовательность соревнования:

1) одни участники - нападающие, другие - защищающиеся;

2) участники меняются ролями;

3) все участники - нападающие.

По мере освоения задания можно усложнить исходное положение, а также усилить сопротивление.

Положение рук произвольное.

Победным считается только захват определенной части тела.

Победителем является игрок, который первым и правильно выполнил задание.

Побеждает команда, участники которой больше выполнили захватов.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды располагаются в шеренгах или в кругах на матах.

По сигналу игроки начинают выполнять следующие упражнения:

1) кувырки вперед, ноги скрестно с повторением задания после поворота на 180°;

2) переход из основной стойки в упор лежа, передвигаясь на руках;

3) отжимание десять раз с хлопком рук.

При неправильном выполнении упражнений победа команде не присуждается.

Соревнование можно проводить в двух вариантах:

1) кто раньше выполнит определенное количество упражнений;

2) кто больше выполнит упражнений за определенное время.

Побеждает команда, раньше выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Два игрока лежат друг против друга, поставив локти правых (левых) рук на ковер и соединив ладони.

По команде преподавателя начинается борьба.

Каждый игрок старается одержать победу над противником, т.е. пригнуть кисть его руки к опоре.

Вариант игры: опора рук на гимнастическую скамейку.

Борьбу следует начинать по команде преподавателя.

Захват осуществляется одноименными руками.

Бороться следует одной рукой, другую заложить за спину.

Отрывать локти от ковра во время борьбы не разрешается. Побеждает сильнейший.

Выигрывает команда, игроки которой сумели одержать большее число побед.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Два борца, разделенные линией, стоят или сидят на полу друг против друга, согнув колени так, чтобы носки ног одного касались носков другого.

Двумя руками они держатся за гимнастическую палку.

По сигналу преподавателя участники игры начинают тянуть палку с соперником на себя.

Варианты игры:

1) стоя в шеренге выполнить перетягивание за линию;

2) сидя, касаясь ступнями ног выполнить перетягивания с отрывом соперника от опоры.

Победители и побежденные могут образовывать новые пары.

Побеждает игрок, который перетянет соперника за линию, либо, если игра проходит сидя, не вставая оторвет своего партнера от опоры.

Выигрывает команда, игроки которой в сумме одержали больше побед.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд, выстроившись в шеренги, входят в контакт, кладут руки один другому на плечи и отставляют для упора одну ногу назад.

По сигналу преподавателя начинается борьба.

Каждый участник старается, упираясь в плечи соперника, вытолкнуть его за линию или ограниченную площадку, например мат, круг и т. д.

Для судейства можно привлекать не занятых в борьбе учащихся.

Соревнование можно усложнить уменьшением расстояния между линиями.

Победителем является участник, которому удалось вытолкнуть соперника за линию.

Командная победа определяется по сумме побед участников.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки делятся поровну на две команды и берутся за канат.

По сигналу преподавателя начинается перетягивание каната командами.

Для игры следует обозначить пограничные линии, за которые перетягивают канат.

Первым игрокам от каждой команды необходимо браться за канат на одинаковом расстоянии от его середины.

Победа определяется после выполнения трех попыток.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Двое участников разных команд становятся друг против друга, каждый - в свой круг диаметром 2 м, приняв положение борцовской стойки без какого-либо взаимного захвата.

По команде преподавателя, схватившись за руки, партнеры стараются перетянуть друг друга в свой круг.

Варианты захватов: за шею, ногу, туловище и т. д.

Борьбу можно проводить на время либо до победы.

Побеждает участник, сумевший перетянуть соперника в свой круг.

Командная победа определяется по сумме побед участников.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд образуют пары равной весовой категории. Они становятся боком друг к другу и упираются внешними краями ступней, обоюдно захватив рукой лучезапястный сустав.

По сигналу преподавателя соперники стремятся перетянуть на свою сторону или вывести из равновесия друг друга.

Варианты захватов: одноименными руками, разноименными или двумя.

Расположение может быть в шеренгах, колоннах, кругах. Борьба может вестись без выбывания и с выбыванием соперника.

Смена захвата рук по договоренности.

Побеждает игрок, сумевший перетянуть на свою сторону или вывести из равновесия соперника.

После этого соперники занимают исходное положение и борьба начинается вновь.

Победителем является команда, набравшая за определенное время большее количество побед.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники игры делятся на две равные команды и выстраиваются в шеренгах вдоль линий лицом или спиной к соперникам.

По сигналу преподавателя игроки пытаются вытолкнуть команду соперника за линию.

Варианты игры: выталкивание может выполняться как грудью, так и спиной.

Участники игры могут выстраиваться в несколько шеренг, которые соревнуются между собой по круговой системе.

Руки необходимо держать в замке, соединив их в локтях.

Побеждает команда, сумевшая вытолкнуть соперника за линию поражения.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники игры делятся на две команды (первые и вторые номера).

По сигналу преподавателя они выполняют следующие упражнения:

1) первый номер захватывает второго за разноименные (левой - правое, правой - левое) запястья; второй - освобождается;

2) первый номер захватывает запястья второго двумя руками (сначала - правое, затем - левое); второй освобождается с помощью, а позднее без помощи дополнительного захвата;

3) первый номер захватывает правую, затем левую руку двумя руками: разноименной - за кисть, одноименной - выше локтя; второй освобождается.

Участники должны выполнять упражнение не менее двух раз, затем команды обмениваются номерами.

Возможны дополнительные упражнения:

1) первый номер захватывает правую, затем левую руку двумя руками: одноименной - за кисть, разноименной - выше локтя, второй освобождается;

2) первый номер захватывает разноименную руку сверху; второй освобождается;

3) первый номер захватывает руку и шею сверху; второй освобождается.

Выполняется строго указанный захват.

Побеждает участник, сумевший без ошибки выполнить упражнение.

Командная победа определяется по сумме побед участников.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд соревнуются в выполнении следующих упражнений:

1) удержать борца в положении нижнего в партере, сбить его на живот;

2) находясь в положении нижнего в партере, стараться встать в стойку;

3) находясь в положении нижнего в партере, выйти наверх;

4) находясь в положении партера одноименным боком друг к другу, по команде зайти за спину партнера;

5) находясь в положении партера одноименным боком друг к другу при обоюдном обратном захвате туловища, по команде выйти наверх, встать в стойку и оторвать партнера от ковра;

6) находясь в положении партера лицом друг к другу, зайти за спину партнера.

К судейству следует привлекать не занятых в игре учащихся.

Упражнения выполняются по сигналу преподавателя.

Побеждает участник, сумевший без ошибок выполнить задание.

Командная победа определяется по сумме побед участников

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Во время выполнения любых гимнастических упражнений, при любом построении по указанному сигналу учащиеся меняются местами и принимают стойку "смирно".

Например, можно выполнять упражнения стоя в кругах, на гимнастических скамейках с предметами и т. д.

Следует оценивать не только быстроту смены, но и качество выполнения упражнений.

При наличии нескольких колонн заранее оговаривается, кто с кем меняется местами.

При использовании станций круговой тренировки соревнуются нечетные номера с четными. За каждую выигранную смену команда получает одно очко.

Побеждает команда, набравшая в сумме большее количество очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки выстраиваются в две шеренги, лицом друг к другу.

Интервал между игроками - 1-1,5 м.

Правофланговые каждой из шеренг надевают на себя обруч.

По сигналу преподавателя они быстро прокручивают обруч и передают его стоящему рядом партнеру, который надевает обруч на себя сверху вниз (или наоборот) и передает следующему участнику.

Вариант игры: команды выстраиваются в два круга.

Передача нескольких обручей идет по кругу.

Обручи возвращаются к головным игрокам, которые их надевают на себя.

Окончанием игры можно считать момент, когда последний в шеренге игрок надел обруч.

Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды строятся как для встречной эстафеты — на противоположных сторонах площадки.

Первые пары на одной из сторон держат за оба конца гимнастическую палку.

По сигналу пары бегут навстречу друг другу: одна — взявшись за палку, а другая — за руки.

При встрече игроки с палкой опускают ее как можно ниже, а вторая пара этой команды перепрыгивает через палку, не разъединяя рук.

Затем каждая пара продолжает начальное движение и становится в конец колонны.

При этом игроки передают палку стоящей впереди паре, и игра продолжается.

Быстрота выполнения эстафеты зависит от слаженности действий игроков, держащих палку, и умения принимать ее очередными игроками.

Игра заканчивается, когда каждая пара сделает по две перебежки (с палкой и без нее) и снова окажется на своем месте.

Побеждает команда, игроки которой быстрее сумели выполнить задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки разбиваются на тройки (4—6) и выстраиваются перед общей стартовой линией.

Перед каждой тройкой на расстоянии 8—10 м обозначается поворотный пункт.

По команде преподавателя игроки, возглавляющие тройки, надевают на себя обруч, бегут до поворотного пункта, обегают его и возвращаются назад.

В обруч пролезает очередной участник тройки, и теперь игроки вдвоем проделывают то же задание. Затем они возвращаются за третьим участником.

Когда игра, начатая первым игроком, закончилась, то ее могут повторить уже вторые номера, затем — третьи и т. д.

Тройка игроков, в полном составе первой вернувшаяся на исходную позицию, получает очко.

Команда, набравшая в сумме наибольшее количество очков, объявляется победительницей.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд становятся в две шеренги лицом друг к другу и рассчитываются по порядку.

Между шеренгами в круге находится водящий, который поддерживает одной рукой обруч, стоящий на полу вертикально.

Водящий вращает обруч вокруг оси и называет номер.

Участники под этим номером бегут к обручу и стараются быстрее схватить его.

Затем называется другой номер.

Начало вращения обруча должно совпадать с вызовом номеров.

Обруч нужно успеть схватить до того, пока он не упал на пол.

Игрок, первым взявшийся за обруч, получает очко..

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд парами соревнуются в выполнении кувырков из различных положений:

а) стоя спиной друг к другу и взявшись за руки вверху, выполнить кувырок через спину партнера;

б) стоя лицом друг к другу, первый партнер выполняет кувырок вперед, а второй перепрыгивает через первого ноги врозь;

в) взявшись за голени ног, партнеры выполняют совместный кувырок вперед и назад.

Соревнование можно начинать с одиночных попыток, а затем переходить к серийно-командному выполнению кувырков.

Побеждает команда, участники которой быстрее и лучше выполнили указанные кувырки.

Соревнование может быть как между парами, так и одновременно между командами.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды соревнуются в выполнении длинного кувырка вперед:

1) с места, из положения «старт пловца»;

2) с трех шагов разбега и толчком за 1 м от края мата;

3) потоком с разбега, но с соревнованием между парами по принципу, кто дальше приземлится.

При выполнении кувырков с места участники располагаются с обеих сторон мата и выполняют задание как поочередно парами, так и одновременно всей шеренгой.

Самый дальний прыжок следует отметить меловой чертой.

Освобожденные учащиеся должны помогать вести подсчет очков.

В паре получает очко участник, который техничней выполнил задание.

Команда, набравшая больше очков, является победительницей.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды соревнуются в серийном выполнении прыжков на скамейку как на месте, так и с продвижением вперед:

а) серийное выполнение прыжков (20—30) на скамейку и обратно (стоять на скамейке);

б) то же (10—15 прыжков), но сначала на одной, а затем на другой ноге, приземляясь либо с правой, либо с левой стороны;

в) то же (5—10 прыжков), но с приземлением с правой и левой сторон скамейки;

г) толчком двух ног, руки на поясе с продвижением вперед.

При выполнении каждого комплекса упражнений следует выявлять среди участников победителя.

И. п.: партнеры держат руки на плечах впереди стоящего; первый номер — руки на поясе.

Побеждает команда, раньше выполнившая задание.

При выполнении потоком окончанием задания является возвращение последнего участника в колонну.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки стоят в колонне лицом к снаряду.

С разбега выполняют прыжок с опорой руками, обегают вокруг снаряда и встают в конец своей колонны.

Расстояние постановки снаряда от колонн определяется конфигурацией зала. При выполнении прыжка у учащихся обязательно должна быть страховка.

При выявлении победителя следует учитывать технику выполнения прыжка.

Игру начинать только по сигналу преподавателя.

Прыжок выполнять способом «согнув ноги».

Победительницей считается команда, первой выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки стоят на скамейке друг за другом на некотором расстоянии.

По сигналу преподавателя они спрыгивают на пол, ноги врозь, затем снова вспрыгивают на скамейку, с нее — на пол в сторону и садятся.

Задание могут выполнять все участники одновременно определенное количество раз или последовательно друг за другом.

Варианты задания:

1) прыжки через скамейку с приземлением справа и слева от скамейки;

2) комбинированный способ, где чередуются прыжки на скамейку с прыжками через скамейку или поворотами в разные стороны.

Для синхронного выполнения задания учащиеся могут повторять подаваемые капитаном команды.

Игру начинать только по команде преподавателя.

Игроки должны точно выполнять все требования.

Победительницей считается команда, первой выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки двух команд строятся в шеренги на разных сторонах зала лицом друг к другу и рассчитываются по порядку номеров.

Преподаватель называет любой номер.

Игрок должен быстро выйти на середину зала и показать три разных акробатических элемента.

Затем вызывается игрок из другой команды, который показывает три новых движения, не похожих на прежние.

В соревновании учащиеся должны использовать ранее изученные элементы и их комбинации.

Упражнения не должны повторяться, иначе команде начисляется 1 штрафное очко.

Побеждает команда, имеющая меньше штрафных очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд соревнуются на быстроту установки снарядов, укладки мелкого и крупного штучного инвентаря.

Прежде чем начать выполнение заданий, необходимо уточнить рациональный способ их выполнения, а также провести разделение обязанностей между учащимися.

После выполнения задания участники должны построиться в указанных местах.

Выполнение задания начинается по сигналу преподавателя, который оценивает качество выполняемых заданий.

Побеждает команда, не только выполнившая задание, но и сделавшая это более технично.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

В ходе эстафеты каждый участник должен добежать до первого мата и сделать кувырок, затем взять мяч и, ударяя им о землю, приблизиться ко второму мату.

После этого, прижав мяч к животу, участник делает в группировке второй кувырок.

Затем он бегом возвращается обратно, оставляет мяч около первого мата и, коснувшись рукой второго участника команды, бежит в конец колонны.

Вариант: в ходе эстафеты участник, подбросив мяч, делает кувырок вперед и, вставая на ноги, ловит мяч (или после кувырка метает мяч в какую-либо цель).

Перед колоннами игроков следует положить два мата: один — на расстоянии 5—6 шагов от колонны и второй — 12—15 шагов от первого.

Рядом с матами должны лежать волейбольные мячи.

Игроки должны обязательно выполнить все задания.

За каждое нарушение правил назначается штрафное очко.

Побеждает команда, быстрее закончившая эстафету и имеющая меньше штрафных очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Соревнуются несколько команд по 4—6 человек в каждой.

Перед началом игры выстраиваются в колонны за линией старта.

В пяти шагах от первой линии проводится вторая.

По сигналу преподавателя первый игрок бежит до условленной отметки и становится на мост.

После этого выбегает следующий игрок и, проползая под мостом, «строит» второй мост за первым.

Затем под двумя мостами проползает третий игрок, за ним — четвертый и т. д.

Последний игрок проползает самый длинный путь под мостом, а затем командует: "Встать!".

Все игроки поднимаются, бегом устремляются к линии старта и строятся в колонны.

Необходимо, чтобы игроки правильно выполняли и хорошо «держали» мост.

Команда, первой выполнившая задание, объявляется победителем.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Перед командами в 10—12 м ставят булавы.

Игроки в парах стоят плотно друг к другу.

У первой пары в руках скакалка.

По сигналу преподавателя оба игрока устремляются вперед, перепрыгивая через скакалку.

Добежав до поворотного пункта, они возвращаются обратно.

После пересечения игроками стартовой линии упражнение выполняет новая пара.

В игру можно включать движения под музыку, бег и прыжки различными способами, но в этом случае игроки выполняют упражнения по одному.

Игра заканчивается после финиша последней пары.

Побеждает команда, первой выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игра проводится в виде встречной или линейной эстафеты.

По свистку первые участники начинают бег, вращая скакалку или обруч.

Закончив дистанцию, игрок передает скакалку или обруч партнеру, стоящему на старте, а сам становится в конец колонны.

Варианты игры:

1) игрок передвигается, вращая скакалку или обруч до стойки и обратно, затем передает их очередному участнику;

2) то же, но игроки передвигаются парами, вращая два обруча или совместно одну скакалку.

Когда проводится встречная эстафета, то игрок продвигается навстречу партнеру чуть сбоку, чтобы избежать столкновения.

Передвигаться следует только вращая скакалку.

Выигрывает команда, игроки которой быстрее выполнили задание и сделали меньшее количество ошибок.

За каждую ошибку прибавляется 1 штрафная секунда.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Один из игроков берет скакалку за один конец (ручку) и, выйдя на середину зала, вращает ее горизонтально по полу, перехватывая из одной руки в другую.

Остальные участники стоят вокруг.

Когда скакалка приближается, они подпрыгивают.

Варианты и. п.:

1) игроки стоят в кругу на одной ноге;

2) игроки находятся в упоре, лежа на руках, ноги — внутрь круга. Толчком ног они пропускают скакалку;

3) исходное положение то же, но лицом вперед. Толчком рук игроки отрывают тело от пола и пропускают скакалку под руками.

Можно прыгать через скакалку, стоя на одном месте или продвигаясь по кругу.

Игра может проходить в нескольких кругах.

Игрок, которого первым подсекла скакалка, выходит из игры или становится водящим.

Побеждает команда, у которой через определенное время осталось больше игроков в круге.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

По одному игроку от каждой команды выходят в центр круга и по сигналу преподавателя выполняют упражнение или комбинацию с указанным предметом.

Затем они встают на свое место в круг.

После этого по очереди выполняют упражнение остальные участники команды.

Варианты игры:

1) выполнение парами, четверками, шеренгами;

2) выполнение командами, вначале одна, затем другая;

3) выполнение одновременно двумя командами (если позволяют размеры зала).

После разучивания несложной комбинации с предметом все учащиеся строятся командами в круг, шеренгу и т. д.

Разученную комбинацию самостоятельно выполняют в течение 20—30 с.

После чего проводят соревнования, где оценивается не только правильное, но и четкое выполнение задания.

Выполнять только разученную комбинацию.

Побеждает команда, лучше выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Наиболее простой вариант заключается в поочередной расстановке булав одним игроком и собирании их и передаче партнеру для новой расстановки.

Усложненный вариант: игрок бежит с булавой (держа ее на ладони вытянутой руки) до круга, где стоит вторая булава.

Взяв обе булавы в разные руки, он исполняет "мельницу" перед грудью (или над головой), а затем возвращается с одной булавой обратно, держа ее на ладони другой руки.

Это же упражнение повторяют затем все игроки команды.

Необходимо следить за тем, чтобы булавы стояли твердо и не падали, когда мимо них пробегают игроки.

Упавшую булаву следует поставить на место (в круг) и продолжать игру.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники команд выполняют (под музыку или без нее) несложные упражнения.

С одной стороны зала на скамейке лежат мячи, а с другой — вымпелы (ленты).

По сигналу преподавателя игроки должны подбежать к скамейке, взять мячи и выполнить с ними заранее обусловленные упражнения.

По следующему сигналу игроки меняют мячи на ленты.

Вместо сигнала можно использовать смену музыки, например с польки на галоп.

Следует отметить игроков, которые хорошо выполняют упражнение и быстро реагируют на смену музыки или сигнал преподавателя.

Необходимо соблюдать точную последовательность выполнения упражнений.

Выполнять только установленные комбинации.

За каждое нарушение назначается 1 штрафное очко.

Побеждает команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Перед игроками, расположенными в колоннах, в 8—10 шагах ставят мостик и коня без ручек.

По общему сигналу начинается игра.

Первые игроки выбегают из колонн и, отталкиваясь от мостика, садятся на коня как можно дальше от края.

Затем самостоятельно без сигнала преподавателя выбегают из колонн и прыгают на коня остальные участники команд.

Задача каждой команды — удержаться и не свалиться с коня, даже если на нем трудно разместиться всем игрокам команды одновременно.

Варианты:

1) вместо коня могут быть 3—4 игрока, которые, взявшись друг за друга, создадут импровизированного «коня»;

2) после посадки всей команды пройти 3—5 м вперед до пересечения финишной линии, не потеряв всадников.

Для успешного выполнения задания выбирают первых игроков, которые могут приземляться на край коня или стать основной опорой для остальных участников.

В середине располагаются слабые игроки, а в конце — самые ловкие.

Выигрывает команда, игроки которой закончили игру быстрее и без нарушения правил:

1) прыгнувший не имеет права сдвигаться с места;

2) игроки, сидя на коне, не должны касаться пола какой-либо частью тела.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Две команды выстраиваются перед стартовой линией, в 10 шагах от них стоит конь, а за ним — козел.

За снарядами находится стойка (на расстоянии 8—10 шагов от них).

Игроки в командах рассчитываются по порядку номеров.

Преподаватель вызывает любой номер, и пара игроков из разных команд должна выполнить определенное задание.

Задача каждого игрока — преодолеть оба снаряда последовательно, затем добежать до предмета, обежать его, вернуться назад и пересечь линию «финиша».

Преподаватель должен называть в первую очередь номера тех участников, которые не ожидают вызова, невнимательны.

Игрок, закончивший дистанцию первым, получает 2 очка, пришедший вторым — 1.

Можно снять 1 очко с игрока, если он плохо выполнил задание.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Две команды соревнуются на качество, быстроту и количество выполняемых упражнений или комбинаций:

1) передвижение в упоре на параллельных брусьях;

2) передвижение в висе на разновысоких брусьях;

3) подтягивание на перекладине;

4) кувырок;

5) отжимание на скамейке или наклоны туловища.

Варианты соревнования:

1) одновременное выполнение всей командой, например, наклонов туловища или отжиманий в упоре на гимнастической скамейке (на большее количество раз);

2) выполнение упражнений на снарядах как на полосе препятствия на время.

По мере освоения снарядов и улучшения техники выполнения упражнений на них можно увеличивать количество снарядов.

Соблюдать последовательность выполнения упражнений на снарядах.

Выполнять на снаряде только установленное заранее упражнение (или комбинацию).

Побеждает участник, лучше, быстрее (или большее количество раз) выполнивший задания.

За победу он получает 1 очко. Команда- победительница определяется по набранной сумме очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участвуют две команды, которые располагаются напротив друг друга на трех перевернутых гимнастических скамейках (или бревнах).

Находясь на ограниченной опоре, соперники пытаются вывести из равновесия друг друга.

После падения одного из участников команде начисляется очко.

Вариант игры: победитель продолжает бороться со следующим участником, и так до тех пор, пока остаются соперники.

Участники команды могут состязаться одновременно на концах и в середине бревна или скамейки, а также на нескольких снарядах.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды соревнуются в расстановке снарядов, выполнении упражнений на них и уборке снарядов. Например, игроки устанавливают гимнастическую скамейку наклонно к гимнастической стенке, укрепляют рядом подвесной мостик, а внизу кладут гимнастический мат.

Затем потоком они выполняют упражнения и после этого убирают снаряды на место.

Преподаватель должен следить за правильностью выполнения задания.

Команда, выполнившая задание первой, объявляется победительницей.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Две команды должны преодолеть все препятствия, выполнив задания:

1) пройти (после наскока) вдоль параллельных брусьев в упоре (или в висе);

2) сделать на матах переворот боком («колесо»);

3) пролезть под конем;

4) пробежать по бревну;

5) сделать подъем переворотом на перекладине;

6) перепрыгнуть через козла (ноги врозь);

7) сделать два кувырка на матах и финишировать.

В заранее продуманном порядке в зале должны быть расставлены снаряды.

При отсутствии парных снарядов команды соревнуются поочередно.

Засекается время от старта первого игрока до финиша последнего.

Каждый последующий игрок выбегает к первому снаряду, когда его предшественник перешел на второй снаряд.

За каждую ошибку при выполнении упражнения начисляются 2 с штрафного времени.

Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

В процессе игры водящий и учащиеся, убегающие от него, должны подчиняться музыкальному ритму и темпу: замедлять или убыстрять шаги.

Характер музыки в процессе игры меняется.

Игроки и водящий могут использовать шаг галопа, приставной шаг с чередованием правым, левым боком, спиной вперед.

Осаливание должно происходить на определенном отрезке пути, после чего меняется водящий.

Если убегающий игрок не подчиняется ритму музыки, преподаватель должен поменять играющих ролями. Водящий, осаливший игрока не по правилам, продолжает водить.

Побеждает команда, игроки которой совершили меньше ошибок

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Канат располагают вдоль зала.

Игроки берутся за канат в шахматном порядке.

Середина каната должна находиться в центре зала.

По сигналу преподавателя команды стремятся перетянуть канат за контрольную линию.

Вариант игры: последний игрок, держащий канат, должен, не отпуская канат, поднять булаву, которая находится на определенном расстоянии от конца каната.

Капитаны должны организованно подавать команды, расставлять игроков по местам.

На канате должны быть ограничительные ленты с обеих сторон.

Побеждает команда, перетянувшая канат за контрольную линию.

Игра начинается и заканчивается по сигналу преподавателя.

Игроки выполняют три попытки.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Под определенную музыку первые номера команд выбегают вперед и, выполняя танцевальный шаг, обегают круг.

Таким же образом они возвращаются обратно.

После пересечения линии старта первым игроком выбегает второй игрок, совершает те же действия и т. д.

Вариант игры: участники могут разбиться на пары.

В этом случае они парами, не разъединяя рук, продвигаются вперед и выполняют движения танца.

В конце своего пути игроки проходят под руками следующей стартующей пары.

В ходе игры музыкальное сопровождение можно менять.

При определении команды-победительницы необходимо учитывать быстроту и четкость выполнения танцевальных шагов.

Игроки должны на ходу подстраиваться под новую музыкальную мелодию, изменяя характер танцевальных шагов.

Побеждает команда, сумевшая быстрее выполнить танцевальное задание и совершить меньше ошибок.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники делятся на пары и образуют два круга (один круг находится в другом).

Выбирают водящего, который становится в центре.

У водящего нет пары, и его задача в ходе игры найти себе партнера.

По знаку преподавателя играющие в каждом круге берутся за руки и под музыку польки, галопа или марша один круг движется вправо, а другой — влево.

Внезапно музыка обрывается.

По этому сигналу каждый игрок должен стать в пару с тем, с кем стоял в начале игры, быстрей, чем это сделает водящий.

Вариант игры: выполнение парами танцев и танцевальных шагов в шеренгах с последующим быстрым построением всей команды в указанном месте.

По мере освоения задания учащиеся, кроме танцевальных шагов, могут выполнять дополнительные движения.

Водящий имеет право составить себе пару и встать с любым игроком.

Если водящий успеет это сделать, водить начинает игрок, оставшийся без пары.

Побеждает команда, участники которой меньшее количество раз были водящими.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки каждой команды образуют две встречные колонны на расстоянии 4—6 м одна от другой.

По сигналу преподавателя крайние игроки начинают прокатывать мячи навстречу друг другу, но так, чтобы мячи не столкнулись.

Затем они передают мячи следующей паре.

Варианты передачи мяча:

1) двумя руками от груди;

2) одной рукой от плеча;

3) с отскоком мяча от пола.

Чтобы избежать столкновения мячей, игроки должны стремиться передавать их слева или справа от партнера.

Побеждает команда, допустившая меньше ошибок и быстрее закончившая встречные передачи мяча.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Играющие выстраиваются по кругу (6—10 человек) на расстоянии вытянутых рук.

В центре круга — горка (куб, на нем гимнастическая доска).

Игрок, стоящий в шаге от основания горки, с достаточной силой катит мяч в горку так, чтобы играющий, находящийся напротив, смог поймать его руками и передать налево по кругу.

Затем все игроки делают шаг влево и продолжают передачу до тех пор, пока ее не выполнят все участники.

Необходимо добиваться плавного перекатывания мяча, однако с достаточной силой и быстротой.

По кругу игроки должны переходить только в заранее заданном направлении.

Выигрывает команда, которая быстрее выполнила задание и с меньшим числом падений мяча на пол, за что назначается штрафное очко.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Каждая команда находится на своем игровом поле.

От команд выделяется по 3 участника, которые находятся за лицевой линией своих соперников.

Задача команд — быстрее выбить соперника с поля.

Для этого игроки должны попасть в соперников мячом.

При этом можно сделать передачу своему игроку, находящемуся на противоположной стороне площадки соперника.

При большом количестве игроков для равномерного участия каждого можно организовать соревнование на нескольких участках.

Каждый игрок имеет право выбивать.

Засчитывается только прямое попадание.

Если игрок другой команды поймал мяч, попадание не засчитывается.

Заходить на половину поля соперников не разрешается.

Побеждает команда, сумевшая выбить за определенное время больше игроков из противоположной команды.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды строятся в две встречные колонны на расстоянии 5—8 м.

По сигналу преподавателя игроки выполняют передачу мяча, а затем занимают места в конце противоположных колонн.

Варианты передачи мяча:

1) верхом;

2) низом;

3) с отскоком от пола.

Усложнение игры может производиться следующими способами: за счет увеличения количества передач, расстояния, изменения способа передачи мяча.

При нарушениях способов передачи начисляются штрафные секунды.

Побеждает команда, раньше выполнившая задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки каждой команды строятся в две колонны, которые располагаются одна напротив другой.

На расстоянии 2—3 м от первого игрока на полу вплотную друг к другу лежат 3 обруча (или начерчены 3 круга диаметром 80—100 см).

Игрок по сигналу бросает мяч в первый обруч так, чтобы он после отскока ударился внутри второго обруча и, подскочив еще раз, попал в третий. Игрок с противоположной стороны ловит мяч и таким же образом бросает его назад.

Оба игрока после броска мяча должны переходить в конец колонны.

Передачи с отскоком учащиеся должны выполнять с умеренной силой, но достаточно быстро.

Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не поменяются местами условленное число раз.

Выигрывает команда, которая быстрее сменит место, допустив при этом наименьшее число ошибок.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки стоят в колоннах по одному, по сигналу первые номера начинают ведение мяча до указанного места, после чего они передают мяч очередному участнику, который ведет мяч до первого игрока, обводит его и передает мяч следующему участнику, а сам должен стать на расстоянии двух шагов от первого игрока.

Следующий участник выполняет те же действия.

Игра длится до тех пор, пока последний участник не проведет обводку всей колонны.

При проведении эстафеты следует обратить внимание ее участников на умение прикрывать мяч корпусом от партнера, а также на высоту отскока мяча и переключение зрительного контроля во время ведения.

Победа присуждается команде, сумевшей не только быстрее закончить эстафету, но и выполнить ее без ошибок.

При потере мяча эстафета продолжается с того места, где был потерян мяч.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Каждая команда строится в две колонны, которые располагаются одна напротив другой.

Ведущий команды стоит а 4—4,5 м от своей колонны и держит обруч перпендикулярно к полу.

Первый в строю игрок бросает мяч, стараясь, чтобы он пролетел через обруч.

Ведущий должен подать обруч навстречу мячу.

Затем он передает обруч игроку, бросившему мяч, а сам становится в конец противоположной колонны.

Те же действия совершает игрок, стоящий напротив.

Броски лучше выполнять снизу одной-двумя руками, как с отскоком от пола, так и без него.

Игрок, попавший мячом в обруч, получает очко.

Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

При одинаковом количестве очков победа присуждается команде, сумевшей раньше выполнить передачу.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игроки команд строятся в круг на расстоянии вытянутых рук.

В центре (4—5 м от играющих) — «котел», в котором 10—15 мячей.

По сигналу преподавателя кто-либо из играющих бросает мяч, стараясь выбить один или несколько мячей изкотла.

Выбитые мячи раздаются играющим.

Следующие игроки выполняют то же задание.

Выигрывает команда, которая из котла выбьет большее число мячей за указанное врем;

Вместо мячей в центре круга можно использовать стойки, булавы и т. д.

Игроки бросают мяч только один раз.

В случае промаха игрок должен положить свой мяч назад в котел (если у команды больше одного мяча).

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды соревнуются между собой, кто быстрее поразит соперника за условленное время.

Игроки за линией поля получают мяч и после ряда быстрых передач друг другу стараются выбить им передвигающихся по площадке соперников.

Варианты игры:

1) мяч бросают одной или двумя руками сверху или снизу;

2) игроки за линией поля занимают положение стоя на коленях, сидя, лежа на животе.

Если основной мяч откатывается слишком далеко, его тут же следует заменить запасным.

Размеры площадки зависят от вида мяча и дальности броска.

Засчитывается каждое прямое попадание мячом.

Убегающие не должны касаться мяча.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Участники игры делятся на две команды—"охотников" и "зайцев".

"Охотники" располагаются за лицевыми линиями поля.

Они разыгрывают мяч и бросают его в "зайцев", которые от одной из боковых линий поля по одному перебегают на противоположную сторону и обратно.

Как только вернется один "заяц", выбегает другой.

В игре могут участвовать от 6 до 20 человек (в двух командах).

Засчитывается каждое прямое попадание.

Побеждает команда, которая раньше (либо больше) выбила "зайцев".

После одного круга игры участники должны меняться ролями.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Каждая команда делится на 2 части: две трети игроков выполняют роль нападающих, одна треть — защитников.

Нападающие одной команды располагаются в шеренгах напротив друг друга на расстоянии 8—10 м.

Между ними находятся защитники из другой команды.

В начале игры игроки передают друг другу мяч различными способами, а защитники пассивны.

По сигналу преподавателя защитники включаются в игру и стремятся препятствовать передаче и ловле мяча.

Необходимо следить за правильностью и точностью выполнения задания, акцентировать внимание учащихся на умении быстро и скрытно выбирать направление передачи.

Если игрок-защитник коснется мяча любой частью тела, то он получает очко.

Побеждает команда, у которой меньше перехватили мячей.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Нападающие одной команды выстраиваются в две колонны.

Напротив каждой колонны находится игрок, а впереди между колоннами располагается защитник.

Игрок А, продвигаясь к защитнику, передает мяч боковому игроку, получает от него мяч и прыгает вверх, имитируя бросок мяча по воротам в прыжке.

В тот момент, когда защитник отреагирует на имитацию броска, игрок А выпускает мяч перед собой, с ведением обходит защитника с правой (левой) стороны и передает мяч игроку Г.

Игрок Г передает мяч боковому игроку, а тот — на выход очередному игроку и занимает место в конце колонны.

Игрок В выполняет то же, что и игрок А, обводит защитника слева (справа) и передает мяч игроку Б и так до тех пор, пока не пройдет вся команда.

На примере одной команды показано взаимодействие игроков.

Нельзя выполнять финт слишком далеко либо близко от защитника.

Ложное движение необходимо выполнять не очень быстро и резко.

Побеждает команда, сумевшая быстрее выполнить задание.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Игра проводится на площадке размером 4X9 м.

Игроки одной команды выстраиваются за лицевыми линиями площадки и метким броском одной сбоку стараются выбить игроков противоположной команды, находящихся внутри площадки.

Определение победителя среди нескольких команд может осуществляться по олимпийской или круговой системе.

Игра начинается по сигналу преподавателя и длится определенное время.

Затем команды меняются местами.

Побеждает команда, выбившая большее количество игроков.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды соревнуются в ведении мяча с изменением направления.

Продвижение — приставными шагами или бегом.

Занимающиеся располагаются так, как показано на схеме.

По команде игроки колонн А и В ведут мяч в направлении колонн Б и Г, передают его игрокам этих колонн и занимают место в противоположных колоннах.

Ведение продолжается непрерывно до тех пор, пока участники не возвратятся на свои места.

Варианты ведения:

1) правой (левой) рукой;

2) то же, но с частичным зрительным контролем;

3) то же, но с обводкой предметов или пассивного защитника.

При большом количестве участников команды делятся на подгруппы, которые выполняют эстафету, соревнуясь между собой, а команда-победительница определяется по сумме побед подгрупп.

Побеждает команда, первой выполнившая задание указанным способом.

При потере мяча эстафета начинается с того места, где произошла потеря.

Построение

Содержание

ОМУ

Правила

Команды выстраиваются в две встречные колонны.

Игрок первой колонны ведет мяч и выполняет обманное движение, т. е. правой ногой делает толчок на продвижение влево и одновременно выставляет левую ногу вперед — влево, сгибая ее в колене. Туловище наклоняет в сторону левой ноги.

Затем он резко отталкивается левой ногой вправо, делает правой ногой шаг вперед — вправо, туловище разворачивает в правую сторону, передает мяч очередному игроку, продолжает двигаться вперед и занимает место в конце противоположной колонны.

Вначале игру можно проводить без мяча, а затем с мячом.

В процессе разбора игры нужно отметить победителя, игроков, у которых хорошая техника исполнения финтов.

По мере освоения можно переходить к более сложным или комбинированным способам применения финтов.

Игру начинают по сигналу преподавателя.

Перемещаться или вести мяч следует только установленным способом. Нельзя защитнику преследовать соперника.

Побеждает команда, быстрее и технически правильнее выполнившая задание.

1. Участники или игроки команд

 2. Активный или пассивный участник

 3. Нейтральный участник

 4. Игрок с мячом

 5. Игрок с игроком на плечах

 6. Игрок с порядковым номером

 7. Преподаватель (судья)

 8. Помощник преподавателя

 9. Направление движения при передаче, броске, ударе

 10. Ведение мяча

 11. Направление движения игрока

 12. Заслон

 13. Финт, обводка, кувырок, переворот

 14. Флажки, вымпелы

 15. Булава, конус, стойка

 16. Мяч разного вида

 17. "Кочка"

 18. Мат, мостик, указанный предмет

 19. Ковер

 20. Скамейка, тумба, куб, навесная площадка

 21. Козел

 22. Конь

 23. Снаряд, тренажер, приспособление под порядковым номером

 24. Перекладина, препятствие

 25. Брусья

 26. Бревно, перевернутая скамейка, бум

 27. Трос, сетка, палка, шест

 28. Линия границы площадки, поля, бассейна, старта, финиша

 29. Ворота и их разновидности

 30. Крепость, котел, пирамида

 31. Мишень, цель, квадрат с цифровым обозначением

 32. Баскетбольное кольцо