Картотека игровых гимнастик

Картотека игровых гимнастик

1. Ходьба. 

Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи опущены и отведены назад, грудная клетка развёрнута. Проверить осанку. Обычная ходьба; ходьба на носках; ходьба на пятках; ходьба на наружном своде стопы. Повторить все виды ходьбы, меняя направление движения по залу. Следить за осанкой. Продолжительность ходьбы 40-60 с. Педагог говорит стихи, направляя ими детей на нужные движения: 

Мы проверили осанку 

И свели лопатки. 

Мы походим на носках, 

Мы идём на пятках, 

Мы идём, как все ребята, 

И как мишка косолапый. 

2. «Куры». 

Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки-«крылья» и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох, выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох. 

Повторить 3-5 раз: 

Бормочут куры оп ночам, 

Бьют крыльями тах-тах (выдох, 

Поднимем руки мы к плечам (вдох, 

Потом опустим – так. 

3. «Самолёт». 

Дети стоят. Развести руки в стороны ладонями кверху. Поднять голову вверх – вдох. Сделать поворот в сторону, произнося «жжж…» - выдох; стать прямо, опустить руки – пауза. 

Повторить 2-4 раза в каждую сторону: 

Расправил крылья самолёт, 

Приготовились в полёт. 

Я направо погляжу: 

Жу-жу-жу. 

Я налево погляжу: 

Жу-жу-жу.

4. «Насос». Дети соят. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочерёдно вправо и влево. Наклоняясь, выдох с произнесением звука «ссс…», выпрямляясь – вдох. 

Повторять 4-6 раз: 

Это очень просто – 

Покачай насос ты. 

Направо, налёг… 

Руками скользя, 

Назад и вперёд 

Наклоняться нельзя. 

Это очень просто – 

Покачай насос ты. 

5. «Дом маленький, дом большой». 

Дети стоят. Присесть, обхватив руками колени, опустить голову – выдох с произнесением звука «ш-ш-ш» («у зайки дом маленький»). Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки – вдох («у медведя дом большой»). Ходьба по залу: «Мишка наш пошёл домой, да и крошка заинька». 

Повторить 4-6 раз: 

У медведя дом большой, 

А у зайки – маленький. 

Мишка наш пошёл домой 

Да и крошка заинька. 

6. «Подуем на плечо». 

Дети стоят, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой – подуть на плечо. Голова прямо – вдох. Голову вправо – выдох (губы трубочкой). Голова прямо – вдох носом. Опустить голову, подбородком касаясь груди, - вновь сделать спокойный, слегка углублённый выдох. Голова прямо – вдох носом. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. 

Повторить 2-3 раза: 

Подуем на плечо, 

Подуем на другое. 

Нас солнце горячо 

Пекло дневной порой. 

Подуем на живот, 

Как трубка станет рот. 

Ну а теперь на облака 

И остановимся пока. 

Потом повторим всё опять: 

Раз, два и три, четыре, пять. 

7. «Косарь». 

Дети стоят, ноги на ширине плеч, руки опущены. Махом перевести руки в сторону влево, назад, вправо. Вернуться в исходное положение. Слегка отклониться назад – вдох. Махом снова перевести руки через перёд влево со звуком «зз-уу». Педагог читает стихи, а дети повторяют вместе с ним слоги «зу-зу», делая упражнение. Стихотворение, сопровождаемое упражнениями, прочитывается 3-4 раза: 

Косарь идёт косить жнивьё: 

Зу-зу, зу-зу, зу-зу. 

Идём со мной косить вдвоём: 

Замах направо, а потом 

Налево мы махнём. 

И так мы справимся с жнивьём. 

Зу-зу, зу-зу вдвоём . 

8. «Цветы». 

Дети стоят по кругу. Педагог читает им стихи: 

Каждый бутончик склониться бы рад 

Направо, налево, вперёд и назад. 

От ветра и зноя бутончики эти 

Спрятались живо в цветочном букете. 

По команде педагога дети ритмично под чтение стиха поворачивают голову («бутончики») направо, налево, наклоняют её вперёд, отводят назад, чередуя вдох и выдох. При чтении последней строки стиха дети поднимают руки вверх, склоняя кисти над головой: «бутончики» (головы) спрятались. 

Упражнение повторить 6-8 раз. 

9. «Ёж». 

Дети ложатся на спину (на ковёр, руки прямые, вытянуты за голову. В этом положении по команде педагога дети делают глубокий вдох через нос при чтении двустишия: 

Вот свернулся ёж в клубок, 

Потому что он продрог. 

Дети руками обхватывают колени и прижимают согнутые ноги к груди, делая полный, глубокий выдох при чтении стиха: 

Лучик ёжика коснулся, 

Ёжик сладко потянулся. 

Дети принимают исходное положение и потягиваются, как ёжик, становятся «большими, вырастают», а затем, расслабляясь, делают спокойный вдох и выдох через нос. Всё упражнение повторить 4-6 раз. 

10. «Трубач». 

Дети стоят или сидят. Кисти сжаты и как бы удерживают трубу; поднося «трубу» ко рту, дети произносят: 

Тру-ру-ру, бу-бу-бу! 

Подудим в свою трубу. 

11. «Жук». 

Дети сидят, скрестив руки на груди. Опустить голову. Ритмично сжимать обеими руками грудную клетку, произнося «жжж…» - выдох. 

Развести руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо – вдох. 

Повторить упражнение 4-5 раз: 

Жж-у, - сказал крылатый жук, 

Посижу и пожужжу.