Ход урока по легкой атлетике

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

(10 минут).

1. Построение.

Сообщение задач урока.

2.Строевые упражнения на месте:

Повороты (направо, налево,) поворот кругом.

3. выполнение комплекса упражнений в движении в колонне по одному.
– ходьба обычным шагом
– ходьба на носках, руки на поясе
– ходьба на пятках, руки за голову

4. Специальные беговые упражнения:

–  подскоки;

– бег приставными шагами;

– бег спиной вперед;
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестыванием голени назад;

– прыжки на правой (левой) ноге;

– ускорения из различных исходных положений.

5. Перестроение в колонну по одному

1 минута

1 минуты

3 минут

5минут

Дежурный студент сдает рапорт о готовности группы к уроку.

«Сегодня мы проведем урок физической культуры

по теме легкая атлетика ( челночный бег 3/10 и прыжок в длину).
Команда: “Направо!”
“Налево!”,кругом!
Следить за правильным выполнением команд.

 « Налево в обход Шагом МАРШ!

Спину держать прямо, вперед не наклоняться.

При беге правильное положение рук. Следить за дыханием .держать осанку правильно выполнять упражнения.

Основная

(30 минут).

IОбучение технике челночного бега.

1. Упражнения

-Правильное положение высокого старта

- челночный бег с эстафетной палочкой.

- главный момент в челночном беге разворот.

2.Прыжок в длину с места.

-

20 минут

10минут

Обратить внимание на правильность выполнения высокого старта .На старт!
Внимание! Марш!

При развороте выполняется быстрый проворот на 180 градусов через левое плечо и выносом правую ногу вверх-вперед.

После пересечения линии финиша, сбавляем темп до лёгкого бега. Резкие остановки запрешены!!!

Т.б. по прыжкам в длину. Обучение технике прыжка в длину.

Обратить внимание на работу рук и ног.

Заключительная

(5 минут).

Построение, подведение итогов урока.
Подведение итогов за работу на уроке.
Домашнее задание

5 минут

“Становись! Равняйсь! Смирно!”

Отжимание в упоре лёжа 30 раз.
“Урок окончен. До свидания! В раздевалку шагом марш».