"Классификация видов гимнастики"

Классификация видов гимнастики.

Три большие группы: оздоровительная гимнастика, спортивная, а также прикладная.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА:

• Основная (общая). Основная цель такой гимнастики – это развитие двигательной

активности человека. Такое развитие может предполагать освоение каких-то новых навыков, повышение активности с целью освоения более сложных действий. Именно такой вид используется в большинстве общеобразовательных учреждений в качестве одной из дисциплин, входящих в программу. Основные выполняемые упражнения – это, ходьба, бег, прыжки, преодоление препятствий, переноска грузов, ползание и так далее. Нередко используются дополнительные приспособления и снаряды, например, скакалки, кольца, перекладины, брусья, небольшие гантели и так далее. Основная гимнастика позволит подтянуть тело, повысить координацию и нормализовать работу организма.

• Гигиеническая. Этот вид направлен на улучшение настроения и самочувствия

человека, поддержание здоровья, профилактику заболеваний и повышение общего

тонуса. То есть тренировка организма и повышение активности не являются

основными целями. Как правило, выполняются самые простые упражнения без

использования дополнительных приспособлений. Подобные занятия проводятся в

санаторных или курортных учреждениях.

• Атлетическая. Такую гимнастику часто называют силовой, так как она направлена на увеличение мышечной массы и придание мышцам рельефа, повышение выносливости организма и укрепление силы. Все упражнения выполняются с использованием гантель, гирь, спортивных снарядов. Данный вид рекомендован в большей мере молодым людям для улучшения и поддержания формы. Занятия требуют контроля врача, так как нагрузка интенсивная.

• Ритмическая. Такая гимнастика чем-то похожа на гигиеническую и общую, но

отличается от них тем, что все упражнения ритмичны и выполняются под музыку

(именно она задаёт основной такт), а также включают элементы хореографии. К

данному виду гимнастики можно отнести такие современные направления как

шейпинг, аэробика, танцевальная гимнастика.

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА:

• Художественная гимнастика. Считается женским видом, так как она предполагает определённую зрелищность и эстетичность. Упражнения чаще всего выполняются под музыку и включают в себя такие элементы как шпагаты, различные прыжки, перевороты и так далее. Некоторые движения заимствуются из хореографии. При выполнении могут использоваться дополнительные приспособления: мячи, обручи, ленты, скакалки, шарфы и так далее.

• Спортивная акробатика. Включает очень сложные элементы, все упражнения требуют долгих тренировок, высокой координации движений и максимальной выдержки. Основные элементы: различные стойки, прыжки с переворотами в воздухе, перекаты, кувырки, сальто, «мостики», шпагаты и так далее. Упражнения могут выполняться вдвоём или втроём.

• Лёгкая атлетика. Она объединяет и включает в себя такие дисциплины как бег, ходьба, пробеги, прыжки, метания, кроссы по пересечённой местности, многоборья и так далее. Упражнения довольно сложные, но не являются силовыми.

• Тяжёлая атлетика. Предполагает выполнение упражнений с утяжелением и

использование тяжёлых снарядов, таких как штанги, гири, гантели. В данный вид

входят такие элементы как подъёмы штанги из различных положений и разными

способами, удержание и перекидывания гирь и так далее. Хотя данный вид считается преимущественно мужским, тяжёлой атлетикой занимаются и женщины.

ПРИКЛАДНАЯ:

Прикладная гимнастика включает в себя следующие виды:

• Лечебная гимнастика. Она направлена на устранение заболеваний или облегчение состояния больных. Лечебные упражнения могут назначаться при болезнях дыхательной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. Занятия должны назначаться лечащим врачом и проводиться строго под его контролем, только в этом случае они будут эффективными.

• Военно-прикладная гимнастика. Должна способствовать формированию, закреплению и совершенствованию навыков, свойственных военным действиям. Такой вид используется в армии.

• Спортивно-прикладная. Данный вид направлен, прежде всего, на подготовку профессиональных спортсменов к соревнованиям, достижение наилучших результатов и на совершенствование их навыков.

• Профессионально-прикладная гимнастика. Используется для освоения новых или совершенствования имеющихся навыков людей, чья профессиональная деятельность связана с определёнными физическими нагрузками и предполагает выполнение сложных действий. Данный вид позволяет повысить производительность труда и избежать производственных травм. Профессионально-прикладная гимнастика имеет несколько разновидностей, предназначенных для разных профессий, например, для космонавтов, лётчиков, пожарников, моряков.