Классный час:Быть здоровым и красивым помогают витамины

Классный час в 1 А классе.

Учитель начальных классов МБОУ СОШ№20

Зубкова Татьяна Ивановна

Тема: Быть здоровым и красивым помогают витамины.

Цель проведения данного классного часа состоит в том, чтобы познакомить учащихся с наиболее известными группами витаминов, их роли в жизни человека; убедить детей в необходимости разнообразного, полноценного питания для укрепления и сохранения здоровья; формировать потребность в здоровом образе жизни

Учитель:     - Ребята к нам в гости пришёл мальчик Петя Заболейкин. Обратите

внимание, какая странная у него фамилия. Как вы думаете, почему?

- А вы, ребята часто болеете? Какими заболеваниями?

- Сегодня мы с вами откроем ему секрет:

КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ.

- Если вы, ребята, и ты, Петечка, хотите быть весёлыми,

работоспособными, никогда не болеть, легко бороться с разными

микробами – каждый день надо: заниматься зарядкой, с раннего

детства закаляться, гулять на свежем воздухе, употреблять в пищу

побольше витаминов.

Петя:          - А что такое витамины? (спрашивает Петя).

Учитель:    - Садись, Петечка, поудобнее, я расскажу вам кое-что о витаминах.

Слово «Витамины» - произошло от слова «Vita», - что значит «жизнь».

Витамины – это такие вещества, которые необходимы нашему

организму для усвоения пищи, для борьбы с болезнетворными

бактериями, они способствуют росту нашего тела, правильному

развитию.

- А кто знает, откуда берутся витамины?

В природе витамины образуются в растениях. Каждая травинка,

каждый  листок ловят солнечные лучи – источник жизни. Солнечный

луч упадёт на зелёный лист и погаснет, но не пропадёт. С его

помощью в листе возникнут необходимые для растения вещества и

витамины.

Животные, питаясь растительной пищей, накапливают витамины в

своих органах и тканях. Поэтому витамины содержаться как в

растительной, так и в пище животного происхождения.

Витамины были открыты в 1880 г. известным в то время врачом

Николаем  Ивановичем Луниным. Обозначают их заглавными

буквами латинского алфавита A B C D E F и др.

С некоторыми из них, наиболее важными для нашего организма, я

хотела бы вас познакомить:

Самым первым был открыт витамин А. Он отвечает за зрение, состояние кожных покровов и слизистых оболочек (кишечника, мочевого пузыря) Витамин А содержится в сыре, сливочном масле, моркови, зелёном горошке, тыкве, цитрусах. При нехватке витамина А в организме человека развивается болезнь под названием «куриная слепота» (при отсутствии дневного света человек ничего не видит).

Витамины группы В (В¹, В², В⁶, В⁹, В¹²). Незаменимы для умственного развития, для дыхания и роста клеток, предохраняют от судорог и укачивания, от малокровия, понижают риск сердечных заболеваний.

Витамины группы В содержаться в молочных продуктах, крупах, мясе, яйцах, рыбе, свекле, зелени, хлебе. При недостаточном количестве этого витамина развивается одно из заболеваний «бери-бери» (полиневрит) – поражение нервной системы.

Витамин С (аскорбиновая кислота).

Помогает бороться организму с вирусами, отвечает за здоровье зубов, душевное равновесие. Содержится в картофеле, ягодах, капусте, больше всего витамина С в плодах шиповника, черной смородине, красном перце. В продуктах  животного происхождения его почти нет. При нехватке витамина С развиваются болезни под названием «цинга», носовое кровотечение, нарушается рост и развитие костей.

Витамин D. Обеспечивает усвоение кальция. Очень необходим нашим зубам и костям, предохраняет от рахита и туберкулёза. Витамин D содержится  в рыбьем жире, печени рыб, икре, в малом количестве в яичном желтке. Также витамин D поступает к нам в организм с солнечными лучами. При нехватке этого витамина развивается тяжёлое заболевание с разрушением костей и нарушением нервной системы, рахит.

Витамин Е. Защищает сердце и органы кровообращения. Его ещё называют витамином роста. Содержится в зелени, орехах, различным маслах, хлебе, крупах (гречке, овсянке), яйцах. Нехватка витамина Е вызывает преждевременное старение человека.

Витамин РР. Защищает кожу и слизистые оболочки, поднимает настроение. Содержится в мясе, яйцах, молоке, фасоли, фруктах, овощах. При нехватке этого витамина  развивается «пеллагра». Поражается кожа. Она сильно шелушится, появляются долго незаживающие язвы. У детей может развиться умственная отсталость. Особенно это относится к людям, которые употребляют однообразную пищу.

Это далеко не все витамины, которые существуют и необходимы нашему организму.

- Ребята, а как вы думаете, в какое время года мы больше всего

получаем  витаминов? (лето, начало осени). Помимо натуральных

витаминов, существуют и искусственные (в таблетках).

Их – то и нужно употреблять зимой и весной. Именно в этот период

времени, когда в нашем организме недостаточно витаминов, может

развиться болезнь  под названием авитаминоз.

А как вы думаете, какие витамины  наиболее полезны: искусственные

или натуральные?

- А теперь отгадайте загадки и заполните кроссворд. А заодно

вспомните, какие витамины содержаться в словах – отгадках.

1. Золотая голова велика я тяжела. (тыква, А)

2.  Лето целое старалась – одевалась, одевалась. А как осень подошла,

нам одежду отдала. (капуста, С).

3.   У родителей и деток вся одежда из монеток. (рыба, D, В).

4.   Бываю и горький я и сладкий,

Расту семейками на грядках. (перец, С).

5.  Много меня у козы и коровы.

Кто выпьет меня, тот будет здоровым. (молоко, В, РР).

6.  Бываю сливочным я и растительным.

Попробовать меня не хотите ли вы? (масло, Е).

Итог.           - Нет в природе продуктов питания, в которых не содержались бы

витамины.

- Что означает это слово?

- Кем и когда были открыты витамины?

- Какие бывают витамины?

- Для чего они нужны?

Я думаю теперь, когда Петя многое узнал о витаминах, ему некогда

будет  болеть.

Вывод:           Быть здоровым и красивым помогают витамины.

(В конце раздать детям витаминки (таблетки)

и натуральные продукты бананы, яблоки).