Классный час в 4 классе.
Тема: «Слагаемые здоровья»
Цель: пропаганда здорового образа жизни.
Задачи: развивать у детей потребность в здоровом образе жизни, закрепить и систематизировать знания детей о здоровье человека, о способах его сохранения и укрепления.
Ход мероприятия
Получен от природы дар-
Не мяч и не воздушный шар,
Не глобус это, не арбуз-
Здоровье. Очень хрупкий груз.
Чтоб жизнь счастливую прожить,
Здоровье нужно сохранить
А как?
Здоровье - это состояние полного психического и физического благополучия
Быть здоровым очень важно. Только здоровый человек в полной мере может ощутить радость жизни. Ему легко учиться и работать, заниматься любимыми делами.
При встрече люди издревле желали друг другу здоровья:
«Здравствуйте, доброго здоровья!», «Как ваше драгоценное здоровье?»
В древней Руси говорили: «Здоровье – великая драгоценность», «Здоровье не купишь», «Дал бог здоровье, а счастье найдём»
Сохранить здоровье на долгие годы поможет соблюдение правил здорового образа жизни.
- Как вы понимаете выражение «здоровый образ жизни»?
(занятия спортом, отсутствие вредных привычек, правильное питание, закаливание)- это активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья.
Тема классного часа «Слагаемые здоровья»
Из данных слов и выражений выберите те, которые характеризуют здорового человека(записаны на доске):
красивый статный, истощенный
сутулый стройный всегда в хорошем настроении
сильный толстый имеет хороший аппетит
ловкий крепкий капризен и плаксив
бледный неуклюжий закалённый
румяный подтянутый сутулый
Каким способом можно достичь этих качеств? Поговорим о некоторых правилах, которые являются основой здорового образа жизни.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
- Какое первое правило?
Рациональное питание.
- Что значит питаться правильно? Пища должна давать организму полезные вещества и энергию. Нельзя переедать, есть вредные продукты, которые приводят к заболеваниям органов. Многие болезни – следствие избыточного и неправильного питания.
Распределите продукты по содержанию в них витаминов (АВСД)
Проверка:
А – Морковь, сливочное масло, яйцо, горох, капуста, щавель, облепиха.
С – Черная смородина, шиповник, апельсин, красный перец, помидор, клюква, капуста, зеленый лук
Д – рыбий жир, икра
Е - Яичный желток, подсолнечное масло, говяжья печень, печень трески, арахис, облепиха, шиповник, черноплодная рябина
Рассказ заранее подготовленных детей.
Витамин А. Этот витамин улучшает зрение, способствует росту, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, оздоравливает кожу.
Витамин С. Этот витамин повышает сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляет кровеносные сосуды, способствует заживлению ран, поддерживает в здоровом состоянии десны, зубы.
Витамин D. Этот витамин нужен для роста организма и особенно важен для нормального роста и развития костей и зубов у детей.
Витамин Е. Этот витамин — помогает усваивать пищу, оздоравливает кожу, активизирует жизненные силы организма, замедляет процессы старения.
Итак, рациональное (правильное) питание - это потребление чистых натуральных продуктов
Жизнь – это движение.
В далёкие времена для того, чтобы найти пищу, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться. Сама жизнь ставила условие: чтобы жить, надо много двигаться. И сегодня фраза «Движение - это жизнь» остаётся верной. Почему?
При движении кровь перемещается в организме с большей скоростью и полнее снабжает клетки кислородом, питательными веществами – обмен веществ улучшается, укрепляется дыхательная система и сердце. Желательно проводить на воздухе не менее двух часов в день.Игры, зарядка, занятия физкультурой и спортом - всё это составляющие двигательной активности.
Игра «Полезно – вредно»
Правила игры: я буду читать предложения, а вы, если это полезно – поднимаете руки вверх, если вредно – руки на поясе.
- Читать лёжа
- Смотреть на яркий свет
- промывать глаза по утрам
- близко смотреть телевизор
- кушать чипсы
- пить сок
- оберегать глаза от ударов
- есть морковь и петрушку
- тереть грязными руками глаза
- заниматься физкультурой
Чтобы быть здоровым человеком необходимо отказаться от вредных привычек. Какие вредные привычки вы знаете?
У каждого человека есть свои вредные привычки. Самыми распространёнными привычками, вредящему здоровью человека, являются курение, алкоголизм и наркомания.
В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют лёгкие, становиться труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становиться немного желтоватым, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются. Курение может привести к раку.
Алкоголь пагубно действует на мозг; речь становиться нечёткой, непонятной; неровная походка. Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям.
Наркомания – это болезненное, непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам. Средняя продолжительность жизни наркомана 21 год. Только 1% наркоманов доживает до 40 лет.
Давайте беречь здоровье своё и своих близких.
Сценка «Как медведь трубку нашёл»
Послушайте стихотворение:
Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать:
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать.
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть.
И раньше, чем звенит звонок,
За парту в школе сесть.
- О чем идет речь в этом стихотворении? (о соблюдении режима дня) Важное значение для здоровья имеет соблюдение режима дня.
- Правильный режим дня – это правильная организация и распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д.
- Вы спросите: не лучше ли жить, как хочешь, без режима? Захотел читать – читай 24 часа подряд, захотел гулять – гуляй сколько хочешь.
- Почему необходим режим дня? (Для постоянного поддержания здоровья и настроения.)
Режим дня способствует правильному развитию, укреплению здоровья, воспитанию воли, дисциплинированности.
Чтоб с болезнями справляться
Надо смело... (закаляться).
Вам знакома поговорка: «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья»?
Слушание отрывка песни «Закаляйся, если хочешь быть здоров»
Викторина.
1. В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).
2. Кто такие «моржи»? (Люди, купающиеся зимой в проруби).
3. Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).
4. Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? (Лопух, подорожник).
5. Сок этого растения используют вместо йода? (Чистотел).
6. В какое время суток безопаснее загорать? (Утром с 9 до 11 часов, вечером с 16 до 18 часов.)
7. Как предотвратить солнечный удар? (На голове должен быть головной убор - платок, шляпа.)
Как вы понимаете пословицу «Чистота – залог здоровья»? Что нужно содержать в чистоте? Руки, ноги, лицо, уши, зубы. А что будет, если не соблюдать правила гигиены?
Танец микробов
Гигиена- наука о сохранении здоровья, а также мероприятия, которые содействуют этому.
Народная мудрость гласит: «Кто аккуратен, тот людям приятен».
Игра « Кто с кем дружит?»
Очки Глаза
Башмак Ноги
Солнце Шляпа
Кран Руки
Нос Носовой платок
Ногти Ножницы
Зубная щётка Зубная паста
Лохматая голова Расчёска
Спящий человек Будильник
Есть еще одно слагаемое. Угадайте: Это бывает и не бывает. Когда ты получаешь отличную отметку или тебе дарят подарок, оно сразу появляется. Ты начинаешь улыбаться, веселиться.
- Это появляется, когда приходят гости, когда у вас в доме праздник.
- Оно бывает грустное и весёлое, хорошее и плохое.
- Что это? (Это настроение).
- Какое настроение является полезным для здоровья человека? (Хорошее или плохое?) Положительные эмоции – это следующее слагаемое здоровья.
Настроение – это настрой человека на положительные и отрицательные эмоции.
Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Просыпайтесь с мыслью, что день принесёт удачу. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Давайте будем вырабатывать привычку каждый день улыбаться друг другу. Улыбка- это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость.
-Давайте улыбнёмся друг другу.
Игра «Изобрази эмоции».
Знаете игру «Море волнуется раз»? (Настроение меняется раз, настроение меняется два, настроение меняется три: Эмоцию гнева мне покажи и на месте замри! (Радость, грусть, обида, удивление, стыд, гнев, злость, восхищение)
- У каждого из вас на парте есть новогодние игрушки с изображением смайликов - символа настроений. Выберите смайлика, который соответствует вашему настроению сейчас, украсьте игрушкой нашу новогоднюю ёлочку.
Наш классный час подходит к концу. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло даром и вы задумаетесь о своём здоровье.
6
15 998
2 209 
